Як і більшості проблем зі здоров’ям, утриманню води в організмі (набрякам) легше запобігти, ніж потім лікувати. Дізнаємося, як комплексно підійти до цієї проблеми і які природні засоби незамінні для лікування набряків.
#img_center_nostream#Тепер, коли ми дізналися про ознаки та симптоми утримання води в організмі, розглянемо домашні засоби лікування набряків.
Домашні засоби від набряків
Зелені стрілки часнику
Застосування: жуйте перед їжею натщесерце один раз на день. Часник — відомий сечогінний препарат, він допомагає вивільнити надмірну кількість води з організму, а також вимиває з нього токсини. Ця трава допоможе вам також схуднути, вона руйнує жир у тілі.
Кульбаба
Що потрібно: листя кульбаби, мед і вода. Нагрійте дві чашки води, зніміть з вогню, додайте мед і нарізані листя кульбаби. Накрийте кришкою і почекайте 5 хв. Пийте протягом дня.
Лікарські властивості кульбаби незамінні при лікуванні захворювань нирок, печінки, печії і травлення. Кульбаба — діуретик, тому допомагає вимити токсини з нирок, а також надлишки солей і рідин з організму.
Порада: проконсультуйтеся з лікарем перед використанням кульбаби, оскільки у людей із діабетом можливі побічні ефекти.
Петрушка
Що потрібно: жменя петрушки, вода. Нагрійте дві чашки води, додайте листя петрушки. Приймайте 3 рази на день.
#img_center_nostream#Петрушка містить багато мінералів і антиоксидантів, а також вітамінів. Всі вони борються з надлишком натрію і калію в організмі і змушують зайву воду залишати тіло.
Лимонний сік
Що потрібно: один великий лимон (або лайм), вода. Розріжте лимон на половинки і вичавіть весь сік. Додайте теплу воду. Випивайте сік 2 рази на день натщесерце.
Лимон — це натуральний діуретик, який допомагає видалити токсини і надлишок води з організму. Він також допомагає очистити нирки.
Яблучний оцет
Що потрібно: 1 ч. л. яблучного оцту, чашка води. Змішайте і пийте 1 раз на день.
Яблучний оцет допомагає з поповненням калію і зниженням рівня натрію в організмі. Він також відповідає за регулювання рівнів pH в організмі.
Кропива
Що потрібно: 1 ч. л. порошку кореня кропиви, вода. Закип’ятити воду, додати кропиву, настояти 5 хв. Пити 3 рази на день.
Кропива — це натуральний сечогінний препарат, який вимиває зайву воду і токсини з організму.
Насіння коріандру
Що потрібно: ½ чашки води, 1 ч. л. насіння коріандру. Залити насіння водою, довести до кипіння, варити, поки не залишиться половина від загального обсягу води. Процідити і пити 3 рази на день.
#img_center_nostream#Коріандр є природним сечогінним засобом і містить всі вітаміни і мінерали, необхідні для боротьби з набряками.
Банан і родзинки
Стиглі банани і родзинки багаті калієм і зупиняють утримання води в організмі і збільшення ваги. Калій — це мінерал, який творить чудеса для органів, тканин і клітин в організмі. Калій також є електролітом, який допомагає підтримувати рівень натрію в організмі. За великої кількості калію споживання води значною мірою знижується.
Зовнішньо:
Пакети з льодом — прикладайте на опухлі ділянки протягом 10 хв. Порада: не можна застосовувати людям з поганим кровообігом і діабетом.
Регулярно робіть вправи
Виберіть те, що вам до душі: ходьба, йога, пілатес, кардіотренування, плавання…
#img_center_nostream#Яким би не був ваш вибір вправ, переконайтеся, що в процесі виконання вправ ви пітнієте. Коли ви сильно пітнієте, це покращує кровообіг та допомагає знизити рівень утримання води в організмі.
Порада: проконсультуйтеся з лікарем про те, які вправи ви можете робити, а які — ні.
Профілактика набряків: правильне харчування
• зменшіть споживання солі та цукру, які є винуватцями утримання води в організмі тоді, коли вживаються в надлишку;
• вживайте продукти, які містять вітаміни B5 та B6;
• вживайте знежирені молочні продукти;
• вживайте продукти, багаті магнієм і кальцієм;
• пийте багато води і скоротіть вживання зневоднювальних напоїв: кави та алкоголю.
Будьте здорові!
