Пищевые привычки – очень важный аспект здоровья современного человека. От того, как мы питаемся, зависит не только нормальная работа функциональных систем организма, но и наша продуктивность в течение дня, эмоциональное состояние, внешний вид. У многих современных людей на фоне стресса происходит синдром так называемого “расстройства пищевого поведения” – состояние, когда человек либо полностью отказывается от еды, либо есть все подряд. Часто это обусловлено влиянием привычек из детства, психическим состоянием, качеством жизни и окружающей обстановкой. Чтобы такого не происходило, необходимо придерживаться правильного питания.
Что такое правильное питание
Правильное питание – концепция осознанного принятия пищи в таких пропорциях и тогда, когда это необходимо организму. Многие ошибочно проводят параллель правильного питания с какой-то особенной диетой, полагая, что придерживаться ПП нужно только какое-то определенное время, как лечения или диеты для похудения, а дальше можно снова есть все подряд.
Правильное питание это правильный подход к выбору продуктов и грамотное распределение всех питательных веществ, которые должны поступать в организм с пищей. От баланса КБЖУ – калорий, белков, жиров и углеводов, а также микроэлементов и витаминов, зависит адекватная жизнедеятельности организма.
Важность правильного питания
Как ни странно, функция ПП не ограничивается исключительно похудением, хотя многие начинают свое знакомство с идеей ПП именно с этого момента. Основная ценность правильного питания в том, что рацион, составленный на день, включает в себя продукты, содержащие все необходимые питательные вещества в том количестве, в котором они нужны человеку. Причем очень важным аспектом является то, что рацион индивидуально подбирается под параметры. Например, девушке с ростом 170 см и весом 60 кг не подойдет меню, составленное для девушки с таким же ростом, но с весом 71 кг. В целом, продукты могут быть относительно идентичны, однако их количество будет существенно отличаться.
Польза правильно питания
Прежде всего хотим обратить внимание, что неправильно считать рацион только по количеству калорий (а именно так многие и делают). Если Ваш рацион составляет 1580 ккал, не нужно думать, что съев два кусочка тортика, Вы выполните задачу на день. Да, калораж совпадает, но и только. Большего количества питательных элементов с тортиком Вы не получите, а вот трансжиров – хоть отбавляй.
Главная польза правильного питания, кроме снижения веса, заключается в следующем:
- набор веса (да-да, отличный вариант для тех, кто страдает слишком низким весом либо хочет набрать мышечную массу)
- поддержание стабильного веса
- укрепление здоровья в целом
- стабильно хорошее эмоциональное состояние и устойчивость к стрессу
- здоровые ногти, волосы и кожа
- энергия работать, учиться и творить
Почему стоит заказать доставку правильного питания
При всех своих плюсах правильное питание имеет один, но довольно существенный недостаток – заморочная готовка. Конечно, если Вы любите готовить, то Вас это не смутит, однако если у Вас совершенно нет на это ни времени, ни фантазий, то доставка ПП – как раз то, что Вам нужно. К тому же Вам не придется просчитывать КБЖУ – нутрициологи сделают это за Вас.
Где можно заказать доставку правильного питания
Если Вы решили заказать доставку правильного питания в Киеве, но не знаете, как найти сервис, которому можно доверять в столь важном вопросе, рекомендуем обратить внимание на компанию Healthy Food – www.healthyfood.co.ua. Этот сервис уже давно зарекомендовал себя среди клиентов как надежный. При заказе доставки ПП Вы получаете просчет рациона на день/неделю/месяц, а еще – вкусное и полезное меню, которое убедит Вас в том, что ПП это не брокколи на пару и гречка, а новые интересные блюда каждый день.
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.
