Мій давній друг раптово помер від серцевого нападу. Я ставив собі питання, що викликало його серцевий напад і чому він стався так раптово? Як боротися з цією хворобою? Чи може дієта допомогти знизити ризик серцевих захворювань?
Мій друг був чудовою людиною і дуже серйозно ставився до своєї роботи. Коли його підвищили на посаді, він часто працював до пізньої ночі. Коли я приходив до нього додому, то помічав наявність на столі хліба, локшини швидкого приготування і всіляких закусок.
Він страждав на ожиріння, психічний стрес і неправильно харчувався, що могло призвести до різних проблем зі здоров’ям. Люди, які живуть як він, зазвичай мають вищий рівень ліпідів і цукру в крові, і підвищений кров’яний тиск. Якби мій друг не помер від раннього серцевого нападу, його нездоровий спосіб життя міг би призвести до атеросклерозу.
Атеросклероз — це хронічне запальне захворювання, за якого відбувається накопичення бляшок усередині артерій. Здебільшого це ліпідозалежний процес, ініційований накопиченням ліпопротеїнів низької щільності та залишкових частинок ліпопротеїнів, а також активним запальним процесом у фокальних ділянках артерій, особливо в ділянках порушеного неламінарного кровотоку в точках розгалуження артерій.
Атеросклероз вважається основною причиною атеросклеротичних серцево-судинних захворювань, що призводять до серцевих нападів, інсультів і захворювань периферичних артерій. За NIH (Національна лабораторія медицини), атеросклероз є основною причиною близько 50 відсотків усіх смертей у західному суспільстві.
Способи запобігання атеросклерозу
Кроки по боротьбі з цим захворюванням включають зміну нашого сидячого способу життя, включивши в нього фізичні вправи. Нам також необхідно контролювати свою вагу, покращувати харчування і знижувати рівень стресу. Ті, у кого в сім’ї є родичі із серцевими захворюваннями, мають бути особливо активними в підтримці здоров’я.
Після пошкодження стінки кровоносної судини в цьому місці накопичуються тромбоцити, фактори згортання крові (такі як фібриноген і протромбін) і холестерин, що призводить до закупорки кровоносних судин. Інфаркт міокарда (серцевий напад) виникає, коли кровоносні судини серця звужуються. Закупорка кровоносної судини в головному мозку — це інфаркт головного мозку, що спричиняє некроз мозкової тканини.
На щастя, вживання ягід може допомогти позбутися тромбів. Існують різні ягоди, як-от полуниця, чорниця, ожина й малина, які крім зниження рівня холестерину покращують роботу артерій. Чорниця, зокрема, багата вітамінами, клітковиною, мікроелементами й антиоксидантами, такими як поліфеноли. У тих, хто п’є натуральний чорничний сік, менше перекисного окислення ліпідів і менше запальних реакцій.
Чому чорниця має таку цілющу дію? Вчені виявили, що чорниця може зменшити запальну реакцію шляхом антиоксидантної дії та зменшити накопичення холестерину в кровоносних судинах.
Пошкодження ендотеліальних клітин є основною причиною інфаркту: якщо стінка кровоносної судини ушкоджена, у ній може відкладатися будь-що, не лише холестерин. Таким чином, інфаркт міокарда спричиняється не лише високим рівнем холестерину.
Що є причиною пошкодження стінки кровоносної судини? Високий кров’яний тиск, діабет і хронічне запалення можуть пошкодити стінки кровоносних судин. Хороша новина полягає в тому, що чорниці можуть поліпшити всі ці стани.
Чорниця також може поліпшити роль кишкової флори та діяти як пробіотик. Здоров’я нашого шлунково-кишкового тракту дуже важливе. Не забудьте додати чорницю та інші ягоди до свого раціону, щоб поліпшити здоров’я вашого серця.
Думки, висловлені в цій статті, є думкою автора і не обов’язково відображають точку зору The Epoch Times. Epoch Health вітає професійні обговорення та дружні дебати. Щоб надіслати свою думку, будь ласка, дотримуйтесь цих рекомендацій і надішліть її через нашу форму .
Доктор Цзіндуань Ян — викладач Центру інтегративної медицини університету Аризони, колишній доцент кафедри психіатрії та директор Програми східної медицини та акупунктури в Центрі інтегративної медицини Джефферсона-Мірни Брінд в Університеті Томаса Джефферсона. Він отримав дослідницьку стипендію в галузі клінічної психофармакології в Оксфордському університеті, резидентуру з психіатрії в Університеті Томаса Джефферсона у Філадельфії та стипендію Bravewell у галузі інтегративної медицини в Аризонському університеті. Ви можете дізнатися більше про доктора Яна на його сайті www.YangInstitute.com.
За матеріалами The Epoch Times USA
