После долгих и трудных переговоров Палата представителей Конгресса США приняла в субботу пакет помощи на сумму 95 миллиардов долларов для Украины, Израиля и Тайваня, поддержанный избранными представителями обеих сторон Палаты.
Избранные представители также проголосовали за текст, призывающий противостоять китайскому коммунистическому режиму и прийти на помощь Тайваню, и приняли ультиматум TikTok, предусматривающий запрет приложения в США, если социальная сеть не разорвет связи со своей материнской компанией ByteDance, а в более широком смысле — с Китаем.
61 миллиард для Украины
Текст по Украине предусматривает выделение 61 миллиарда для борьбы с Россией.
Подполковник Гийом Ансель, бывший офицер французской армии, сказал, что голосование по этой помощи представляет собой “поворотный момент в войне в Украине”. “Европейский союз сейчас не в состоянии заменить американскую помощь”, — добавил он в интервью BFMTV.
Европейский союз приветствовал одобрение помощи Украине как “четкий сигнал Кремлю”. Премьер-министр Польши Дональд Туск поблагодарил Соединенные Штаты, но отметил задержку с утверждением помощи.
“Лучше поздно, чем слишком поздно. И я надеюсь, что для Украины еще не слишком поздно”, — написал он на сайте X.
После нескольких месяцев колебаний лидер республиканцев в Палате представителей Майк Джонсон наконец поддержал пакет мер по Украине. “Если говорить прямо, то я скорее отправлю боеприпасы в Украину, чем пошлю наших парней в бой”, — заявил он.
После субботнего голосования президент Джо Байден встретился с Джонсоном и лидером демократов в Палате представителей Хакимом Джеффрисом, чтобы, по словам Белого дома, “поблагодарить их за влияние и за то, что они ставят национальную безопасность на первое место”.
Этот план помощи (в основном военной и экономической) также уполномочивает Джо Байдена конфисковать и продать российские активы, чтобы они могли быть использованы для финансирования восстановления Украины.
13 миллиардов для Израиля
Пакет предусматривает выделение 13 миллиардов долларов на военную помощь Израилю, который ведет войну с террористическим движением ХАМАС. Одной из целей военной помощи является укрепление противоракетной обороны Израиля, известной как “Железный купол”.
9 миллиардов на гуманитарную помощь
Более девяти миллиардов долларов выделено на “удовлетворение срочной потребности в гуманитарной помощи Газе и другим уязвимым группам населения по всему миру”, говорится в резюме текста.
8 миллиардов на противодействие Пекину и помощь Тайваню
Законопроект выделяет восемь миллиардов долларов на военное противостояние Пекину и помощь Тайваню.
Кроме того, законопроект может запретить TikTok в Соединенных Штатах. Видеоплатформу обвиняют в том, что она позволяет компартии Китая шпионить и манипулировать 170 миллионами пользователей в США.
Після довгих і важких переговорів Палата представників Конгресу США ухвалила в суботу пакет допомоги на суму 95 мільярдів доларів для України, Ізраїлю і Тайваню, підтриманий обраними представниками обох сторін Палати.
Обрані представники також проголосували за текст, що закликає протистояти китайському комуністичному режиму і прийти на допомогу Тайваню, і ухвалили ультиматум TikTok, який передбачає заборону застосунку у США, якщо соціальна мережа не розірве зв’язки зі своєю материнською компанією ByteDance, а в ширшому сенсі — з Китаєм.
61 мільярд для України
Текст щодо України передбачає виділення 61 мільярда для боротьби з Росією.
Підполковник Гійом Ансель, колишній офіцер французької армії, сказав, що голосування щодо цієї допомоги є “поворотним моментом у війні в Україні”. “Європейський союз зараз не в змозі замінити американську допомогу”, — додав він в інтерв’ю BFMTV.
Європейський союз привітав схвалення допомоги Україні як “чіткий сигнал Кремлю”. Прем’єр-міністр Польщі Дональд Туск подякував Сполученим Штатам, але відзначив затримку із затвердженням допомоги.
“Краще пізно, ніж занадто пізно. І я сподіваюся, що для України ще не надто пізно”, — написав він на сайті X.
Після кількох місяців коливань лідер республіканців у Палаті представників Майк Джонсон нарешті підтримав пакет заходів щодо України. “Якщо говорити прямо, то я скоріше відправлю боєприпаси в Україну, ніж пошлю наших хлопців у бій”, — заявив він.
Після суботнього голосування президент Джо Байден зустрівся з Джонсоном і лідером демократів у Палаті представників Хакімом Джеффрісом, щоб, за словами Білого дому, “подякувати їм за вплив і за те, що вони ставлять національну безпеку на перше місце”.
Цей план допомоги (здебільшого військової та економічної) також уповноважує Джо Байдена конфіскувати і продати російські активи, щоб вони могли бути використані для фінансування відновлення України.
13 мільярдів для Ізраїлю
Пакет передбачає виділення 13 мільярдів доларів на військову допомогу Ізраїлю, який веде війну з терористичним рухом ХАМАС. Однією з цілей військової допомоги є зміцнення протиракетної оборони Ізраїлю, відомої як “Залізний купол”.
9 мільярдів на гуманітарну допомогу
Понад дев’ять мільярдів доларів виділено на “задоволення термінової потреби в гуманітарній допомозі Газі та іншим вразливим групам населення в усьому світі”, ідеться в резюме тексту.
8 мільярдів на протидію Пекіну і допомогу Тайваню
Законопроєкт виділяє вісім мільярдів доларів на військове протистояння Пекіну і допомогу Тайваню.
Крім того, законопроєкт може заборонити TikTok у Сполучених Штатах. Відеоплатформу звинувачують у тому, що вона дозволяє компартії Китаю шпигувати і маніпулювати 170 мільйонами користувачів у США.
Витамин B2, также известный как рибофлавин, играет важнейшую роль в энергетическом обмене организма и поддержании функции клеток. Дефицит этого витамина может привести к различным проблемам со здоровьем. В этой статье мы расскажем о функциях витамина B2, симптомах его дефицита, методах приема добавок и соответствующих мерах предосторожности.
Функции витамина B2
Витамин B2 является важнейшим компонентом коферментов в организме, необходимым для поддержания нормальных физиологических функций, таких как:
Производство энергии.
Витамин B2 играет важнейшую роль в метаболизме жиров, углеводов и белков, помогая извлекать энергию из пищи для поддержания нормальных функций организма.
Поддержание клеточных функций.
Витамин B2 необходим для различных видов клеточной деятельности, включая синтез генетического материала.
Здоровье кожи, нервов и глаз.
Витамин B2 может улучшить состояние кожи, предотвратить нервные боли и ухудшение зрения. Исследование , что применение глазных капель с рибофлавином и ультрафиолетового облучения у пациентов с кератоконусом улучшает остроту зрения без коррекции очками. Кроме того, исследование с участием 55 взрослых, страдающих мигренью, показало, что витамин B2 может снизить частоту приступов мигрени.
Противораковые и антиоксидантные свойства.
Витамин B2 обладает антиоксидантными свойствами, которые защищают клетки от окислительного стресса и повреждений, вызванных свободными радикалами, тем самым снижая риск развития рака. Исследование, в European Journal of Nutrition, показало, что потребление витамина B2 обратно пропорционально связано с риском развития колоректального рака. Еще одно исследование , что витамины B2, B6 и B9 оказывают противоопухолевое действие на клетки промоноцитарной лимфомы.
Признаки дефицита витамина В2
Поскольку витамин B2 поддерживает работу многих ферментов, выполняющих различные повседневные функции в организме, его дефицит может привести к многочисленным проблемам со здоровьем. Общие признаки дефицита витамина B2 включают:
Сухие и потрескавшиеся губы, боль в уголках рта
Воспаление слизистой оболочки рта и языка, проявляющееся покраснением, отеком и болью. Также могут появиться язвы во рту
Воспаленное и болезненное горло, затрудняющее глотание
Воспаление кожи, приводящее к сухости, шероховатости, зуду и сыпи
Воспаление роговицы с покраснением и болью в глазах
Проблемы с пищеварением, такие как тошнота, рвота и диарея
Нервные боли, нарушения когнитивных функций и эмоциональные проблемы
Усталость и нарушения обмена веществ
Группы повышенного риска
Витамин B2 присутствует во многих продуктах питания. Недостаточное количество витамина B2 в рационе или условия, влияющие на его усвоение и утилизацию в организме, могут привести к его дефициту. Следующие группы населения подвержены повышенному риску дефицита витамина B2:
Люди с однообразным питанием.
В то время как некоторые продукты богаты витамином B2, в других его не хватает. Несбалансированная и однообразная диета может привести к дефициту этого витамина.
Вегетарианцы и веганы.
Растительная пища, как правило, содержит меньше витамина B2.
Пожилые люди.
С возрастом пищеварительная функция человека ухудшается, что приводит к снижению усвоения питательных веществ. Это, в свою очередь, может привести к дефициту витамина B2.
Люди с хроническими заболеваниями.
Некоторые хронические заболевания могут влиять на усвоение витамина B2. Например, хронические воспаления желудочно-кишечного тракта, такие как целиакия (глютен-чувствительная энтеропатия) и болезнь Крона, могут привести к дефициту витамина B2.
Младенцы.
Младенцы в основном получают питание из грудного молока или молочной смеси. Если потребление витамина B2 матерью недостаточно, или если в молочной смеси нет достаточного количества витамина B2, это может привести к его дефициту у младенцев. Поэтому женщинам необходимо следить за тем, чтобы получать достаточное количество витамина B2 во время беременности и кормления грудью.
Меры предосторожности при приеме добавок с витамином B2
Продукты, богатые витамином B2, включают лосось, тунец, нежирное свиное мясо, яйца, грибы, шпинат, миндаль и авокадо.
Помимо получения витамина B2 из пищи, вы также можете принимать добавки с витамином B2. Прием добавок в целом безопасен. Поскольку это водорастворимый витамин, он не накапливается в организме, что снижает риск токсичности или аллергии. Однако прием слишком больших доз витамина B2 или его использование в сочетании с другими лекарствами может привести к побочным реакциям. Вот некоторые меры предосторожности, которые следует учитывать при приеме добавок с витамином B2:
Избегайте больших доз.
Чрезмерное потребление витамина B2 может вызвать такие симптомы, как дискомфорт в желудке, диарею и учащенное мочеиспускание. По данным Гарвардской школы общественного здоровья имени Т.Х. Чана, рекомендуемая диетическая норма витамина B2 для мужчин и женщин в возрасте от 19 лет и старше составляет 1,3 миллиграмма и 1,1 миллиграмма в день, соответственно. Для беременных и кормящих женщин рекомендуемая норма увеличивается до 1,4 миллиграмма и 1,6 миллиграмма в день, соответственно.
Взаимодействие с лекарствами.
Добавки с витамином B2 могут препятствовать усвоению некоторых лекарств, например, трициклических антидепрессантов и некоторых противомалярийных препаратов.
Возможные аллергические реакции.
Добавки с витамином B2 могут содержать дополнительные ингредиенты, вызывающие аллергические реакции у некоторых людей. Поэтому при выборе добавки с витамином B2 необходимо внимательно изучить список ингредиентов.
Мнение, выраженное в этой статье, является мнением автора и не обязательно отражает точку зрения The Epoch Times. Epoch Health приветствует профессиональные дискуссии и дружеские дебаты.
Цзиндуань Ян — доктор медицинских наук, член F.A.P.A. — сертифицированный психиатр, специализирующийся на интегративной и традиционной китайской медицине в лечении хронических психических, поведенческих и физических заболеваний. Доктор Ян также является основателем Института интегративной медицины и Американского института клинической акупунктуры, а также генеральным директором Северного медицинского центра в Нью-Йорке. Он участвовал в написании книг “Интегративная психиатрия”, “Медицина имеет значение” и “Интегративные методы лечения рака”.
Вітамін B2, також відомий як рибофлавін, відіграє найважливішу роль в енергетичному обміні організму і підтримці функції клітин. Дефіцит цього вітаміну може призвести до різних проблем зі здоров’ям. У цій статті ми розповімо про функції вітаміну B2, симптоми його дефіциту, методи приймання добавок і відповідні запобіжні заходи.
Функції вітаміну B2
Вітамін B2 є найважливішим компонентом коферментів в організмі, необхідним для підтримки нормальних фізіологічних функцій, таких як:
Виробництво енергії.
Вітамін B2 відіграє найважливішу роль у метаболізмі жирів, вуглеводів і білків, допомагаючи отримувати енергію з їжі для підтримання нормальних функцій організму.
Підтримка клітинних функцій.
Вітамін B2 необхідний для різних видів клітинної діяльності, включаючи синтез генетичного матеріалу.
Здоров’я шкіри, нервів та очей.
Вітамін B2 може поліпшити стан шкіри, запобігти нервовим болям і погіршенню зору. Дослідження , що застосування очних крапель з рибофлавіном та ультрафіолетового опромінення у пацієнтів з кератоконусом покращує гостроту зору без корекції окулярами. Крім того, дослідження за участю 55 дорослих, які страждають на мігрень, показало, що вітамін B2 може знизити частоту нападів мігрені.
Протиракові та антиоксидантні властивості.
Вітамін B2 має антиоксидантні властивості, які захищають клітини від окисного стресу і пошкоджень, викликаних вільними радикалами, тим самим знижуючи ризик розвитку раку. Дослідження, в European Journal of Nutrition, показало, що споживання вітаміну B2 обернено пропорційно пов’язане з ризиком розвитку колоректального раку. Ще одне дослідження , що вітаміни B2, B6 і B9 чинять протипухлинну дію на клітини промоноцитарної лімфоми.
Ознаки дефіциту вітаміну В2
Оскільки вітамін B2 підтримує роботу багатьох ферментів, що виконують різні повсякденні функції в організмі, його дефіцит може призвести до численних проблем зі здоров’ям. Загальні ознаки дефіциту вітаміну B2 включають:
Сухі та потріскані губи, біль у куточках рота
Запалення слизової оболонки рота і язика, що проявляється почервонінням, набряком і болем. Також можуть з’явитися виразки в роті
Запалене і болюче горло, що ускладнює ковтання
Запалення шкіри, що призводить до сухості, шорсткості, свербежу і висипу
Запалення рогівки з почервонінням і болем в очах
Проблеми з травленням, такі як нудота, блювота і діарея
Нервові болі, порушення когнітивних функцій та емоційні проблеми
Втома і порушення обміну речовин
Групи підвищеного ризику
Вітамін B2 присутній у багатьох харчових продуктах. Недостатня кількість вітаміну B2 в раціоні або умови, що впливають на його засвоєння та утилізацію в організмі, можуть призвести до його дефіциту. Наступні групи населення схильні до підвищеного ризику дефіциту вітаміну B2:
Люди з одноманітним харчуванням.
У той час як деякі продукти багаті на вітамін B2, в інших його не вистачає. Незбалансована й одноманітна дієта може призвести до дефіциту цього вітаміну.
Вегетаріанці та вегани.
Рослинна їжа, як правило, містить менше вітаміну B2.
Люди похилого віку.
З віком травна функція людини погіршується, що призводить до зниження засвоєння поживних речовин. Це, своєю чергою, може призвести до дефіциту вітаміну B2.
Люди з хронічними захворюваннями.
Деякі хронічні захворювання можуть впливати на засвоєння вітаміну B2. Наприклад, хронічні запалення шлунково-кишкового тракту, такі як целіакія (глютен-чутлива ентеропатія) і хвороба Крона, можуть призвести до дефіциту вітаміну B2.
Немовлята.
Немовлята в основному отримують харчування з грудного молока або молочної суміші. Якщо споживання вітаміну B2 матір’ю недостатнє, або якщо в молочній суміші немає достатньої кількості вітаміну B2, це може призвести до його дефіциту у немовлят. Тому жінкам необхідно стежити за тим, щоб отримувати достатню кількість вітаміну B2 під час вагітності та годування груддю.
Запобіжні заходи під час приймання добавок із вітаміном B2
Продукти, багаті на вітамін B2, включають лосось, тунець, нежирне свиняче м’ясо, яйця, гриби, шпинат, мигдаль і авокадо.
Крім отримання вітаміну B2 з їжі, ви також можете приймати добавки з вітаміном B2. Приймання добавок загалом безпечно. Оскільки це водорозчинний вітамін, він не накопичується в організмі, що знижує ризик токсичності або алергії. Однак вживання занадто великих доз вітаміну B2 або його використання в поєднанні з іншими ліками може призвести до побічних реакцій. Ось деякі запобіжні заходи, які слід враховувати під час приймання добавок з вітаміном B2:
Уникайте великих доз.
Надмірне споживання вітаміну B2 може спричинити такі симптоми, як дискомфорт у шлунку, діарею і прискорене сечовипускання. За даними Гарвардської школи громадського здоров’я імені Т.Х. Чана, рекомендована дієтична норма вітаміну B2 для чоловіків і жінок у віці від 19 років і старше становить 1,3 міліграма і 1,1 міліграма на день, відповідно. Для вагітних і жінок, які годують груддю, рекомендована норма збільшується до 1,4 міліграма і 1,6 міліграма на день, відповідно.
Взаємодія з ліками.
Добавки з вітаміном B2 можуть перешкоджати засвоєнню деяких ліків, наприклад, трициклічних антидепресантів і деяких протималярійних препаратів.
Можливі алергічні реакції.
Добавки з вітаміном B2 можуть містити додаткові інгредієнти, що спричиняють алергічні реакції у деяких людей. Тому під час вибору добавки з вітаміном B2 необхідно уважно вивчити список інгредієнтів.
Думка, висловлена в цій статті, є думкою автора і не обов’язково відображає думку The Epoch Times. Epoch Health вітає професійні дискусії та дружні дебати.
Цзіндуань Ян — доктор медичних наук, член F.A.P.A. — сертифікований психіатр, який спеціалізується на інтегративній і традиційній китайській медицині в лікуванні хронічних психічних, поведінкових і фізичних захворювань. Доктор Ян також є засновником Інституту інтегративної медицини та Американського інституту клінічної акупунктури, а також генеральним директором Північного медичного центру в Нью-Йорку. Він брав участь у написанні книг “Інтегративна психіатрія”, “Медицина має значення” та “Інтегративні методи лікування раку”.
Ранее «Bitter Winter» (Горькая зима, журнал о религиозной свободе и правах человека) сообщала об ужасном положении узниц совести в тюрьме провинции Хэйлунцзян, называемой «кладбищем для женщин ». В этом году там были замучены до смерти две представительницы преследуемой группы.
Правозащитные организации получили свидетельства Лю Цзиньпин, 43-летней практикующей Фалуньгун из города Цзямусы провинции Хэйлунцзян, которая стала еще одной заключенной печально известной тюрьмы.
Лю была арестована 14 мая 2021 года в собственном доме. 6 января 2022 года она была приговорена к 3,5 годам заключения и штрафу размером 15 000 юаней. Она подала апелляцию, но суд оставил в силе первоначальный приговор. В конце 2022 года Лю перевели в женскую тюрьму провинции Хэйлунцзян.
Лю рассказала, что сначала её поместили в группу №5 зоны интенсивной подготовки. Поскольку она отказалась подписать так называемые «четыре заявления» об отречении и осуждении Фалуньгун, восемь заключенных под руководством тюремных охранников избивали и оскорбляли ее, заставляя сидеть на маленьком табурете без сна до рассвета. Она также сообщила, что «за каждым практикующим Фалуньгун в тюрьме круглосуточно следят несколько заключенных, даже когда они ходят в туалет. Им разрешено мочиться только днем, а испражняться можно только с 10 вечера до 4 утра. В результате многие практикующие испачкали штаны. Им также не разрешается приближаться друг к другу, поэтому между ними нет никакого обмена информацией, в том числе о пытках, через которые они прошли».
Позже её перевели в шестую группу.
И снова заключенные заставляли её сидеть на маленьком табурете, не двигаясь, в течение долгих часов. Если она слегка наклонялась, ее сильно избивали. Лю объявила голодовку в знак протеста, что только усугубило пытки. Как сообщается, «после долгого сидения на табурете на ягодицах Лю появились кровоточащие язвы. Несмотря на это, её все равно заставляли сидеть на табурете. Когда Лю пришлось пойти в туалет, она не могла снять нижнее белье, так как оно присохло к ранам».
Заключенные, подстрекаемые охранниками, продолжают мешать Лю спать. Её тело чрезвычайно ослабло.
Международное осуждение ужасающей ситуации в женской тюрьме провинции Хэйлунцзян продолжается, несмотря на то, что до сих пор это не принесло успеха.
Раніше журнал “Bitter Winter” (Гірка зима, журнал про релігійну свободу і права людини) повідомляв про жахливе становище ув’язнених сумління у в’язниці провінції Хейлунцзян, яку називають “кладовищем для жінок “. Цього року там були закатовані до смерті дві представниці переслідуваної групи.
Правозахисні організації отримали свідчення Лю Цзіньпін, 43-річної практикувальниці Фалуньгун із міста Цзямуси провінції Хейлунцзян, яка стала ще однією ув’язненою сумнозвісної в’язниці.
Лю заарештували 14 травня 2021 року у власному будинку. 6 січня 2022 року її було засуджено до 3,5 років ув’язнення і штрафу розміром 15 000 юанів. Вона подала апеляцію, але суд залишив чинним початковий вирок. Наприкінці 2022 року Лю перевели в жіночу в’язницю провінції Хейлунцзян.
Лю розповіла, що спочатку її помістили в групу №5 зони інтенсивної підготовки. Оскільки вона відмовилася підписати так звані “чотири заяви” про зречення і засудження Фалуньгун, восьмеро ув’язнених під керівництвом тюремних охоронців били і ображали її, змушуючи сидіти на маленькому табуреті без сну до світанку. Вона також повідомила, що “за кожним послідовником Фалуньгун у в’язниці цілодобово стежать кілька ув’язнених, навіть коли вони ходять у туалет. Їм дозволено мочитися тільки вдень, а випорожнюватися можна тільки з 10 вечора до 4 ранку. У результаті багато хто з них забруднив штани. Їм також не дозволяється наближатися один до одного, тому між ними немає ніякого обміну інформацією, зокрема про тортури, через які вони пройшли”.
Пізніше її перевели в шосту групу.
І знову ув’язнені змушували її сидіти на маленькому табуреті, не рухаючись, протягом довгих годин. Якщо вона злегка нахилялася, її сильно били. Лю оголосила голодування на знак протесту, що тільки посилило тортури. Як повідомляється, “після довгого сидіння на табуреті на сідницях Лю з’явилися виразки, які кровоточили. Незважаючи на це, її все одно змушували сидіти на табуреті. Коли Лю довелося піти в туалет, вона не могла зняти спідню білизну, оскільки вона присохла до ран”.
Ув’язнені, підбурювані охоронцями, продовжують заважати Лю спати. Її тіло надзвичайно ослабло.
Міжнародне засудження жахливої ситуації в жіночій в’язниці провінції Хейлунцзян триває, незважаючи на те, що поки що це не принесло успіху.
Мне, матери двух нытиков, методы изменения поведения, описанные в брошюре “Хватит ныть!”, показались слишком простыми, чтобы воспринимать их всерьез. Однако в отчаянии я решила попробовать свои силы в борьбе с нытьем. На тот момент нашим сыновьям было 4 и 5 лет.
День первый. Всякий раз, когда один из мальчиков хныкал, я поступала в точности по инструкции: опускалась на его уровень, смотрела ему прямо в глаза и уверенно, но мягко говорила: “Хватит ныть! Я не могу слушать тебя, когда ты ноешь, потому что у меня от этого болит голова”.
Затем я подражала тому, что и как он говорил, вплоть до его гнусавого, высокого, напевного тона. Повторив его слова взрослым голосом, используя более подходящие слова, я потребовала, чтобы он произнёс их без нытья, обвинений и жалоб.
В первый день я проделала это не менее 397 раз перед сном.
Второй день. Второй день был похож на первый, только после демонстрации правильного способа общения я должна была отвернуться и игнорировать ребенка до тех пор, пока он не расскажет о своей потребности или ситуации самостоятельно, без нытья, обвинений или жалоб.
День третий. В этот день инструкции были сложными, если не сказать суровыми: если кто-то из мальчиков хныкал, я должна была полностью игнорировать его, как будто он был невидимкой. С этого момента их можно было поощрять вниманием только тогда, когда они не хныкали, иначе это был вопрос жизни и смерти.
Программа сработала как по волшебству. Всего через три дня наши мальчики перестали быть “нытиками”. Однако с их матерью дело было иначе.
Я обладала своим собственным стилем нытья. Он был несколько более социально приемлемым, главным образом потому, что его никто не мог услышать. Я ныла по поводу своих желаний: мы не зарабатываем достаточно денег; я хочу иметь всё, что есть у других; я не хочу ждать — хочу это прямо сейчас! Я много работаю, и я этого заслуживаю!
Даже на пути к финансовому оздоровлению я ныла, обвиняла и жаловалась: это слишком тяжело; я хочу быть мамой, сидящей дома; это просто несправедливо; я устала ждать; я просто не могу больше этого выносить; ни у кого больше нет таких проблем.
Однажды, полностью разочаровавшись в себе и вспомнив те занятия с детьми, которые я проводила много лет назад, я села, посмотрела себе прямо в глаза и сказала: “Хватит ныть! Я не могу слушать тебя, когда ты ноешь, потому что у меня от этого болит голова”.
Потом я повторила свое отвратительное нытье, и это чуть не повергло меня в шок. Неужели я действительно так говорю?
Лечение было очевидным: я должна была полностью игнорировать себя, когда ныла. Я не могла обращать на себя внимание, когда ныла, обвиняла или жаловалась.
Результат был просто поразительным. За короткое время я перестала ныть.
Мені, матері двох скигліїв, методи зміни поведінки, описані в брошурі “Годі скиглити!”, здалися занадто простими, щоб сприймати їх серйозно. Однак у відчаї я вирішила спробувати свої сили в боротьбі з ниттям. На той момент нашим синам було 4 і 5 років.
День перший. Щоразу, коли один із хлопчиків скиглив, я чинила точно за інструкцією: опускалася на його рівень, дивилася йому прямо в очі й упевнено, але м’яко говорила: “Досить скиглити! Я не можу слухати тебе, коли ти скиглиш, тому що в мене від цього болить голова”.
Потім я наслідувала те, що і як він говорив, аж до його гугнявого, високого, співучого тону. Повторивши його слова дорослим голосом, використовуючи більш слушні слова, я зажадала, щоб він вимовив їх без ниття, звинувачень і скарг.
У перший день я виконала це не менше 397 разів перед сном.
Другий день. Другий день був схожий на перший, тільки після демонстрації правильного способу спілкування я повинна була відвернутися та ігнорувати дитину доти, доки вона не розповість про свою потребу або ситуацію самостійно, без скиглення, звинувачень або скарг.
День третій. Цього дня інструкції були складними, якщо не сказати суворими: якщо хтось із хлопчиків скиглив, я повинна була повністю ігнорувати його, ніби він був невидимкою. Відтепер їх можна було заохочувати увагою тільки тоді, коли вони не пхикали, інакше це було питання життя і смерті.
Програма спрацювала як за помахом чарівної палички. Лише через три дні наші хлопчики перестали бути “скигліями”. Однак з їхньою матір’ю справа була інакше.
Я мала свій власний стиль ниття. Він був дещо більш соціально прийнятним, головним чином тому, що його ніхто не міг почути. Я скиглила з приводу своїх бажань: ми не заробляємо достатньо грошей; я хочу мати все, що є в інших; я не хочу чекати – хочу це просто зараз! Я багато працюю, і я на це заслуговую!
Навіть на шляху до фінансового оздоровлення я скиглила, звинувачувала і скаржилася: це надто важко; я хочу бути мамою, яка сидить удома; це просто несправедливо; я втомилася чекати; я просто не можу більше цього витримувати; ні в кого більше немає таких проблем.
Одного разу, повністю розчарувавшись у собі й згадавши ті заняття з дітьми, які я проводила багато років тому, я сіла, подивилася собі прямо в очі й сказала: “Досить скиглити! Я не можу слухати тебе, коли ти скиглиш, бо в мене від цього болить голова”.
Потім я повторила своє огидне скиглення, і це мало не шокувало мене. Невже я справді так говорю?
Лікування було очевидним: я мала повністю ігнорувати себе, коли скиглила. Я не могла звертати на себе увагу, коли скиглила, звинувачувала чи скаржилася.
Результат був просто дивовижний. За короткий час я перестала скиглити.
Турецкие власти задержали 36 человек по подозрению в связях с группировкой “Исламское государство” в ходе операций, проведенных в четырех провинциях, сообщил в воскресенье министр внутренних дел Али Ерликая, Reuters.
В своем сообщении в социальной сети X Ерликая сообщил, что полиция задержала подозреваемых, которые, как выяснилось, активно действовали в рядах “Исламского государства”, помогали финансировать и снабжать группировку.
По словам министра, в ходе операций полиция также изъяла несколько нелицензированных ружей и пистолетов.
Турецька влада затримала 36 осіб за підозрою у зв’язках з “Ісламською державою” в ході операцій, проведених у чотирьох провінціях, заявив у неділю міністр внутрішніх справ Алі Єрлікая, Reuters.
У своєму дописі в соціальній мережі X, Єрлікая повідомив, що поліція затримала підозрюваних, які, як з’ясувалося, були активними членами “Ісламської держави”, допомагали фінансувати і забезпечувати угрупування.
За словами міністра, поліція також вилучила кілька неліцензійних рушниць і пістолетів в рамках операції.
