Blog

Витамины и БАДы, одна из самых прибыльных индустрий фармакологии, приносящая ежегодно порядка 30 млрд долларов, не так полезны для здоровья, как считалось ранее. И более того, могут навредить здоровью.

#img_left#Американские учёные из Университета Джонса Хопкинса провели три масштабных исследования влияния на организм витаминов и минеральных добавок. Их выводы свидетельствуют о том, что витамины и добавки не способны защитить от инсульта, инфаркта или рака.

Витамины стали особенно популярными в 60-70х годах XX века с громкими заявлениями Л. Полинга, обладателя Нобелевских премий и многих других научных наград. Учёный, проверив на собственном опыте действенность витамина С в борьбе с хронической простудой, утверждал, что витамин С- залог крепкого здоровья.

В своих книгах «Витамин С и простуда» и «Рак и витамин С» Полингу удалось убедить многих своих будущих последователей в том, что витамины — это панацея от заболеваний. И хотя другие учёные ставили под сомнение его громкие высказывания, требуя проведения дополнительных исследований, известность как самого Полинга, так и его идеи быстро росла, принося всё больший доход фармацевтическим компаниям. И многие люди, действительно, были убеждены в том, что несколько граммов витамина С спасут их от болезней.

Однако эта идея оказалась опровергнутой… самим Полингом: учёный скончался от рака простаты, а за несколько лет до него от рака желудка умерла его жена. И сам Полинг, и его жена последние 20 лет своей жизни употребляли огромные дозы витамина С.

Сегодня медики говорят о том, что, не смотря на многочисленные исследования, подтверждающие опасность передозировки витаминами, многие люди по-прежнему верят в их чудодейственную силу.

Опасность приёма витаминов кроется, прежде всего, в неправильном подходе: «если что-то полезно в небольших дозах, это будет полезно и в больших дозах». Витамины, наравне с жирами, белками и углеводами, должны усваиваться организмом в определённых пропорциях. Если организм испытывает серьёзную нехватку витаминов, это не значит, что следует в разы увеличить приём витаминов. В лучшем случае такие дополнительные дозы будут бесполезными, в худшем — губительными. По словам медиков, человеку нужно гораздо меньше витаминов, чем считалось ранее.

К чему может привести переизбыток витаминов?

Витамин А

Влияние на организм в приемлемых количествах: улучшает обмен веществ, замедляет процесс старения, принимает участие в окислительно-восстановительных процессах, важен при формировании зубов и костей, роста новых клеток.

Переизбыток витамина А вызывает боль в костях, кости становятся более хрупкими, появляется тошнота, рвота, головная боль, увеличивается печень, ухудшается зрение, повышается внутричерепное давление.

Витамин Е

Влияние на организм в приемлемых количествах: за счёт улучшения циркуляции крови препятствует образованию тромбов, способствует заживлению ран, участвует в синтезе гормонов, действует как антиканцероген, повышает иммунитет.

Переизбыток витамина Е вызывает повышение кровяного давления, тошноту, метеоризм и диарею, увеличивает риск возникновения рака простаты.

Витамин В6

Влияние на организм в приемлемых количествах: улучшает обмен веществ, предотвращает возникновение болезней кожи, улучшает работу нервной системы, замедляет процессы старения, способствует усвоению жиров и белков.

Переизбыток витамина В6 вызывает неврологические проблемы, ухудшает сенсорику и моторику.

А приём витамина В3 провоцирует возникновение экземы.

Витамин С

Влияние на организм в приемлемых количествах: укрепляет иммунитет, защищает организм от бактерий и вирусов, обладает противовоспалительным и противоаллергическим воздействием.

Переизбыток витамина С увеличивает риск возникновения камней в почках.Способен накапливаться в раковых клетках.

Мультивитаминные комплексы

Повышают риск преждевременной смерти, в частности, от рака. По словам учёных, многие вещества, входящие в их состав мультивитаминных комплексов, в больших дозах токсичны и способны вызывать отравление.

Помните: избыток витаминов в организме приводит к нарушениям в работе иммунной системы. Наибольший вред наносит избыток в организме фолиевой кислоты, железа и витамина В6.

Чтобы получать необходимое количество витаминов, достаточно придерживаться здорового питания. Замените синтетическую аскорбинку смородиной, настоем шиповника или кислой капустой, а витамин, А — жёлтыми овощами и фруктами.

Витамины бесполезны при лечении болезней и опасны — при их профилактике.

Вам также может быть интересна статья «Здоровое питание: секреты жителей средиземноморья».

Вітаміни і БАДи, одна з найприбутковіших індустрій фармакології, що приносить щорічно близько 30 млрд доларів, не так корисні для здоров’я, як вважалося раніше. І більше того, можуть нашкодити здоров’ю.

#img_left#Американські вчені з Університету Джонса Хопкінса провели три масштабні дослідження впливу на організм вітамінів і мінеральних добавок. Їх висновки свідчать про те, що вітаміни і добавки не здатні захистити від інсульту, інфаркту або раку.

Вітаміни стали особливо популярними в 60-70х роках XX століття з гучними заявами Л. Полінга, володаря Нобелівських премій і багатьох інших наукових нагород. Вчений, перевіривши на власному досвіді дієвість вітаміну С в боротьбі з хронічною застудою, стверджував, що вітамін С — запорука міцного здоров’я.

В своїх книгах «Вітамін С і застуда» і «Рак і вітамін С» Полінгу вдалося переконати багатьох своїх майбутніх послідовників у тому, що вітаміни — це панацея від захворювань. І хоча інші вчені ставили під сумнів його гучні вислови, вимагаючи проведення додаткових досліджень, популярність як самого Полінга, так і його ідеї швидко зростала, приносячи все більший дохід фармацевтичним компаніям. І багато людей, дійсно, були переконані в тому, що кілька грамів вітаміну С врятують їх від хвороб.

Однак ця ідея виявилася спростованою… самим Полінгом: вчений помер від раку простати, а за кілька років до нього від раку шлунка померла його дружина. І сам Полінг, і його дружина останні 20 років свого життя вживали великі дози вітаміну С.

Сьогодні медики говорять про те, що, не дивлячись на численні дослідження, що підтверджують небезпеку передозування вітамінами, багато людей як і раніше вірять в їх чудодійну силу. Небезпека прийому вітамінів криється, насамперед, у неправильному підході: «якщо щось корисно в невеликих дозах, це буде корисно й у великих дозах». Вітаміни, нарівні з жирами, білками та вуглеводами, повинні засвоюватися організмом в певних пропорціях. Якщо організм відчуває серйозну нестачу вітамінів, це не означає, що слід в рази збільшити прийом вітамінів.

У кращому випадку такі додаткові дози будуть даремними, в гіршому — згубними. За словами медиків, людині потрібно набагато менше вітамінів, ніж вважалося раніше.

До чого може привести надлишок вітамінів?

Вітамін А

Вплив на організм в допустимих кількостях: покращує обмін речовин, уповільнює процес старіння, бере участь в окисно-відновних процесах, важливий при формуванні зубів і кісток, зростання нових клітин.

Надлишок вітаміну А викликає біль в кістках, кістки стають більш крихкими, з’являється нудота, блювота, головний біль, збільшується печінка, погіршується зір, підвищується внутрішньочерепний тиск.

Вітамін Е

Вплив на організм в допустимих кількостях: за рахунок поліпшення циркуляції крові перешкоджає утворенню тромбів, сприяє загоєнню ран, бере участь у синтезі гормонів, діє як антиканцероген, підвищує імунітет.

Надлишок вітаміну Е викликає підвищення кров’яного тиску, нудоту, метеоризм і діарею, збільшує ризик виникнення раку простати.

Вітамін В6

Вплив на організм в допустимих кількостях: покращує обмін речовин, запобігає виникненню хвороб шкіри, покращує роботу нервової системи, уповільнює процеси старіння, сприяє засвоєнню жирів і білків.

Надлишок вітаміну В6 викликає неврологічні проблеми, погіршує сенсорику та моторику.

А прийом вітаміну В3 провокує виникнення екземи.

Вітамін С

Вплив на організм в допустимих кількостях: зміцнює імунітет, захищає організм від бактерій і вірусів, має протизапальну та протиалергічну дію.

Надлишок вітаміну С збільшує ризик виникнення каменів у нирках. Здатний накопичуватися в ракових клітинах.

Мультивітамінні комплекси

#img_right#Підвищують ризик передчасної смерті, зокрема, від раку. За словами вчених, багато речовини, що входять до їх складу мультивітамінних комплексів, у великих дозах токсичні й здатні викликати отруєння.

Пам’ятайте: надлишок вітамінів в організмі призводить до порушень в роботі імунної системи. Найбільшої шкоди завдає надлишок в організмі фолієвої кислоти, заліза та вітаміну В6.

Щоб отримувати необхідну кількість вітамінів, досить дотримуватися здорового харчування. Замініть синтетичну аскорбінку смородиною, настоєм шипшини або кислою капустою, а вітамін, А — жовтими овочами та фруктами.

Вітаміни даремні при лікуванні хвороб і небезпечні — при їх профілактиці.

Вам також може бути цікава стаття «Здорове харчування: секрети мешканців Середземномор’я».

Сьогодні учасники Євромайдана отримали з Фастова новорічний подарунок ― 14-метрову живу ялинку, повідомив телеканал «Україна» в програмі «Події».

#img_right#Активісти тривалого протесту проти призупинення євроінтеграції України планують встановити зелену красуню на Хрещатику вже завтра.

Хто і чим буде прикрашати ялинку поки невідомо, оскільки столична мерія відмовилася від повторного встановлення новорічної ялинки на центральній площі Києва, в тому числі і проведення тут усіх новорічних заходів у зв’язку з безперервними протестами.

Тим часом, вчора, в День святого Миколая, в інших районах столиці запалилися новорічні ялинки. А в «Парку Київська Русь» (в Обухівському районі Київської області) міська адміністрація організувала для киян і гостей столиці новорічні гуляння. Заходи під назвою «Зимова казка в Древньому Києві» пройдуть у парку з 21 грудня 2013 року до 19 січня 2014-го.

Сегодня участники Евромайдана получили из Фастова новогодний подарок ― 14-метровую живую ёлку, сообщил телеканал «Украина» в программе «События».

#img_right#Активисты длительного протеста против приостановки евроинтеграции Украины планируют установить зелёную красавицу на Крещатике уже завтра.

Кто и чем будет украшать ёлку пока неизвестно, так как столичная мэрия отказалась от повторного установления новогодней ели на центральной площади Киева, в том числе и проведения здесь всех новогодних мероприятий в связи с непрекращающимися протестами.

Между тем, вчера ― в День святого Николая, в других районах столицы зажглись новогодние ёлки. А в «Парке Киевская Русь» (в Обуховском районе Киевской области) городская администрация организовала для киевлян и гостей столицы новогодние гуляния. Мероприятия под названием «Зимняя сказка в Древнем Киеве» пройдут в парке с 21 декабря 2013 до 19 января 2014 года.

Теперь уже бывший российский «узник совести», глава нефтяной компании «ЮКОС» Михаил Ходорковский после освобождения оформил все необходимые документы и вылетел в Германию. Там на лечении находится его мать, сообщается в пресс-релизе Федеральной службы исполнения наказаний.

#img_left#Однако специальный корреспондент «Коммерсанта» Илья Барабанов написал в твиттере, что жена Ходорковского Марина в телефонном звонке ответила ему, что её супруг ещё находится в России. Адвокаты же ничего не прокомментировали по поводу местонахождения бывшего миллионера.

Михаил Ходорковский был помилован Владимиром Путиным 19 декабря. Указ президента РФ вступил в законную силу сегодня утром, после его подписания. Адвокаты политзаключённого заявили, что их подзащитного уже освободили, о чём их уведомил начальник карельской колонии, где отбывал наказание Ходорковский.

Напомним, один из богатейших людей в мире (с активами в $15 млрд) был арестован в 2003 году по обвинению в мошенничестве. Ходорковскому дали срок заключения 11 лет. Он должен был выйти на свободу 25 августа 2014 года. В своё время «Международная амнистия» и общественность присвоила ему статус «узника совести», а Европейский суд по правам человека назвал уголовное преследование Ходорковского политическим.