Blog

Американские военные нанесли ответный удар по Багдаду в четверг, в результате которого был убит лидер ополченцев, которых они обвиняют в недавних нападениях на американских военнослужащих, сообщил Пентагон, и этот шаг осудило правительство Ирака.

Удар США был нанесен около 09:00 по Гринвичу и был направлен на Муштака Джавада Казима аль-Джавари, сообщили в Пентагоне, добавив, что он был лидером “Харакат аль-Нуджаба”, который участвовал в планировании и осуществлении нападений на американских военнослужащих.

“В результате удара был убит еще один член группировки “Харакат аль-Нуджаба”, – сказал представитель Пентагона генерал-майор Патрик Райдер, охарактеризовав удар как самооборону. “Никто из гражданских лиц не пострадал. Никакая инфраструктура или объекты не были затронуты”.

С момента начала войны между Израилем и Хамасом в октябре американские военные не менее 100 раз подвергались атакам в Ираке и Сирии, как правило, с помощью ракет и беспилотных летательных аппаратов одностороннего действия.

Соединенные Штаты разместили 2500 военнослужащих в Ираке и 900 в соседней Сирии, чтобы предотвратить возрождение боевиков “Исламского государства”.

Ранее источники в иракской полиции и свидетели сообщили, что беспилотник выпустил по меньшей мере две ракеты по штаб-квартире группы ополченцев Нуджаба в восточном Багдаде.

Источники в полиции и ополчении сообщили, что ракеты попали в автомобиль на территории штаба и убили четырех человек, включая командира ополчения и одного из его помощников. Медицинские источники подтвердили число погибших.

На видео, опубликованном на сайтах ополченцев, видно, что уничтоженный автомобиль охвачен пламенем. Reuters не смогло проверить подлинность этих кадров.

Военизированные группировки Ирана в Ираке и Сирии выступают против израильской кампании в Газе и считают США частично ответственными за нее.

В своем заявлении военный представитель премьер-министра Ирака Мохаммеда Шиа аль-Судани осудил удар по группировке, назвав его “неоправданным нападением на иракскую структуру безопасности”, которая действовала с разрешения Судани.

Судани имеет ограниченный контроль над некоторыми поддерживаемыми Ираном группировками, чья поддержка была необходима ему для завоевания власти год назад и которые теперь составляют мощный блок в его правящей коалиции.

Отвечая на вопрос о том, нанесли ли американские военные удар по сотруднику сил безопасности Ирака, Райдер сказал, что речь идет о лидере иранской прокси-группы, ответственной за нападения на американских военнослужащих.

Командиры иракского ополчения поклялись отомстить за удар, нанесенный в четверг.

“Мы отомстим и заставим американцев пожалеть о том, что они совершили эту агрессию”, – сказал Абу Акил аль-Мусави, командир местного иракского ополчения.

В прошлом месяце Соединенные Штаты нанесли ответные авиаудары по Ираку после атаки беспилотника боевиков, поддерживающих Иран, в результате которой один американский военнослужащий оказался в критическом состоянии, а еще двое получили ранения.

У четвер американські військові завдали удару у відповідь в Багдаді, в результаті якого було вбито лідера ополченців, якого вони звинувачують у нещодавніх нападах на американських військовослужбовців, заявив Пентагон, що викликало осуд з боку іракського уряду.

За повідомленням Пентагону, удар був нанесений близько 09:00 за Гринвічем і був спрямований проти Муштака Джавада Казіма аль-Джаварі, який був лідером угруповання “Харакат аль-Нуджаба” і брав участь у плануванні і здійсненні нападів на американських військовослужбовців.

“В результаті удару також загинув ще один член Харакат аль-Нуджаба”, – заявив генерал-майор Патрік Райдер, представник Пентагону, охарактеризувавши це як удар з метою самооборони. “Ніхто з цивільних не постраждав. Жодна інфраструктура чи об’єкти не постраждали”.

З початку війни між Ізраїлем і ХАМАС у жовтні американські військові щонайменше 100 разів піддавалися атакам в Іраку і Сирії, як правило, з використанням ракет і безпілотників одностороннього ураження.

Сполучені Штати мають 2 500 військових в Іраку і 900 в сусідній Сирії, які зосереджені на запобіганні відродженню бойовиків “Ісламської держави”.

Джерела в іракській поліції і свідки раніше повідомили, що безпілотник випустив щонайменше дві ракети по штаб-квартирі в східному Багдаді ополченського угруповання “Нуджаба”.

Джерела в поліції і ополченні повідомили, що ракети влучили в автомобіль на території штабу, в результаті чого загинули чотири людини, в тому числі командир ополчення і один з його помічників. Джерела в системі охорони здоров’я підтвердили кількість загиблих.

На відео, опублікованому проополченськими сайтами, видно, що знищений автомобіль горить у вогні. Reuters не змогло самостійно перевірити достовірність цих кадрів.

Пов’язані з Іраном групи ополченців в Іраку і Сирії виступають проти ізраїльської кампанії в Газі і покладають часткову відповідальність на США.

У своїй заяві військовий речник прем’єр-міністра Іраку Мохаммеда Шиа ас-Судані засудив удар по угрупованню, назвавши його “невиправданим нападом на іракську структуру безпеки”, яка діяла з дозволу Судану.

Судані має обмежений контроль над деякими підтримуваними Іраном угрупованнями, чия підтримка була необхідна йому для здобуття влади рік тому, і які зараз формують потужний блок у його правлячій коаліції.

Відповідаючи на запитання, чи завдали американські військові удару по співробітнику іракських сил безпеки, Райдер сказав, що метою удару був лідер іранської проксі-групи, відповідальної за напади на американських військовослужбовців.

Командири іракських ополченців пообіцяли помститися за удар у четвер.

“Ми помстимося і змусимо американців пошкодувати про здійснення цієї агресії”, – заявив Абу Акіл аль-Муссаві, командир місцевої іракської міліції.

Минулого місяця США завдали авіаударів у відповідь в Іраку після атаки бойовиків, пов’язаних з Іраном, в результаті якої один американський військовослужбовець опинився в критичному стані, а двоє інших були поранені.

Спасательные службы в четверг эвакуировали автомобилистов из тысячи машин, застрявших за ночь на дорогах Швеции и Дании, поскольку обильный снегопад, сильный ветер и гололед привели к большим пробкам.

В Швеции военные мобилизовали гусеничные машины, чтобы помочь эвакуации и доставить еду и воду тем, кто застрял на автостраде на юге Швеции.

Шведское транспортное агентство заявило, что ожидает, что пострадавший участок дороги E22 между Хорби и Кристианстадом будет вновь открыт в пятницу, после того как в среду дорога была забита машинами, поскольку грузовики застряли, а снегоуборочные машины пытались расчистить проезжую часть.

Многие автомобили были брошены по мере эвакуации, другие смогли развернуться, когда спасатели прорезали отверстия в металлических барьерах, разделяющих южную и северную полосы движения, сообщило агентство TT со ссылкой на спасательные службы.

Рятувальні служби в четвер евакуювали водіїв із тисячі автомобілів, що застрягли на дорогах Швеції і Данії, оскільки сильний снігопад, сильний вітер і ожеледиця призвели до великих заторів на автошляхах.

У Швеції військові мобілізували гусеничну техніку, щоб допомогти в евакуації і доставити їжу і воду тим, хто застряг на автомагістралі на півдні Швеції.

Шведське транспортне агентство заявило, що очікує, що постраждала ділянка дороги E22 між Хорбі і Крістіанстадом буде знову відкрита в п’ятницю, після того, як в середу дорога була забита транспортними засобами, оскільки вантажівки застрягли, а снігоочисна техніка намагалася розчистити проїжджу частину.

Багато автомобілів були покинуті в процесі евакуації, в той час як інші змогли розвернутися, коли рятувальники вирізали отвори в металевих бар’єрах, що розділяють смуги руху в південному і північному напрямках, повідомило інформаційне агентство ТТ з посиланням на рятувальні служби.

Российские хакеры находились в системе украинского телекоммуникационного гиганта “Киевстар” по меньшей мере с мая прошлого года в результате кибератаки, которая должна послужить “большим предупреждением” для Запада, заявил глава кибершпионажа Украины.

Взлом вывел из строя сервисы крупнейшего оператора связи Украины для примерно 24 миллионов пользователей на несколько дней, начиная с 12 декабря.

В интервью глава департамента кибербезопасности Службы безопасности Украины (СБУ) Илья Витюк раскрыл эксклюзивные подробности взлома, который, по его словам, привел к “катастрофическим” разрушениям и был направлен на нанесение психологического удара и на сбор разведывательной информации.

“Эта атака — большой сигнал, большое предупреждение не только для Украины, но и для всего западного мира, чтобы они поняли, что никто не является неприкасаемым”, — сказал он. Он отметил, что “Киевстар” — богатая частная компания, которая вкладывает значительные средства в кибербезопасность.

Атака уничтожила “практически все”, включая тысячи виртуальных серверов и компьютеров, сказал он, назвав ее, вероятно, первым примером разрушительной кибератаки, которая “полностью уничтожила ядро оператора связи”.

В ходе расследования СБУ установила, что хакеры, вероятно, пытались проникнуть в “Киевстар” в марте или раньше, сказал он в интервью по Zoom 27 декабря.

“На данный момент мы можем с уверенностью сказать, что они находились в системе как минимум с мая 2023 года”, — сказал он. “Я не могу сейчас сказать, с какого времени у них был… полный доступ: наверное, как минимум с ноября”.

По оценке СБУ, с таким уровнем доступа хакеры могли похитить личную информацию, узнать местоположение телефонов, перехватить SMS-сообщения и, возможно, украсть аккаунты Telegram, сказал он.

Представитель “Киевстара” заявил, что компания тесно сотрудничает с СБУ в расследовании атаки и предпримет все необходимые шаги для устранения будущих рисков, добавив: “Фактов утечки персональных и абонентских данных не выявлено”.

По словам Витюка, СБУ помогла “Киевстару” в течение нескольких дней восстановить свои системы и отразить новые кибератаки.

“После крупного взлома был предпринят ряд новых попыток, направленных на нанесение оператору еще большего ущерба”, — сообщил он.

Однако атака не оказала большого влияния на вооруженные силы Украины, которые не зависят от операторов связи и используют “различные алгоритмы и протоколы”.

“Если говорить об обнаружении беспилотников, если говорить об обнаружении ракет, то, к счастью, нет, эта ситуация не оказала на нас сильного влияния”, — сказал он.

Расследование атаки осложняется тем, что инфраструктура “Киевстара” была стерта.

Витюк сказал, что он “почти уверен”, что ее осуществила компания Sandworm, подразделение кибервойск российской военной разведки, которое было связано с кибератаками в Украине и других странах.

Год назад Sandworm проник в украинского оператора связи, но был обнаружен, поскольку СБУ сама проникла в российские системы, сказал Витюк, отказавшись назвать компанию.

Группа под названием “Солнцепек”, которую СБУ считает связанной с Sandworm, заявила, что именно она ответственна за атаку.

Витюк сказал, что следователи СБУ все еще работают над тем, чтобы установить, каким образом был взломан “Киевстар” или какой тип вредоносной программы-троянского коня мог быть использован для проникновения, добавив, что это мог быть фишинг, чья-то помощь изнутри или что-то еще.

Если это была внутренняя работа, то инсайдер, помогавший хакерам, не имел высокого уровня допуска в компании, поскольку хакеры использовали вредоносное ПО, предназначенное для кражи хэшей паролей. Образцы этого вредоносного ПО были найдены и в настоящее время анализируются, добавил он.

По словам Витюка, атака на “Киевстар” могла произойти благодаря сходству между ним и российским оператором мобильной связи “Билайн”, который построен на аналогичной инфраструктуре.

Генеральный директор “Киевстара” Александр Комаров заявил 20 декабря, что услуги компании восстановлены по всей стране.

Російські хакери перебували в системі українського телекомунікаційного гіганта “Київстар” щонайменше з травня минулого року в результаті кібератаки, яка повинна послужити “великим попередженням” для Заходу, заявив глава кібершпіонажу України.

Злам вивів з ладу сервіси найбільшого оператора зв’язку України для приблизно 24 мільйонів користувачів на кілька днів, починаючи з 12 грудня.

В інтерв’ю глава департаменту кібербезпеки Служби безпеки України (СБУ) Ілля Вітюк розкрив ексклюзивні подробиці злому, який, за його словами, призвів до “катастрофічних” руйнувань і був спрямований на нанесення психологічного удару і на збір розвідувальної інформації.

“Ця атака — великий сигнал, велике попередження не тільки для України, а й для всього західного світу, щоб вони зрозуміли, що ніхто не є недоторканним”, — сказав він. Він зазначив, що “Київстар” — багата приватна компанія, яка вкладає значні кошти в кібербезпеку.

Атака знищила “практично все”, включно з тисячами віртуальних серверів і комп’ютерів, сказав він, назвавши її, ймовірно, першим прикладом руйнівної кібератаки, яка “повністю знищила ядро оператора зв’язку”.

Під час розслідування СБУ встановила, що хакери, ймовірно, намагалися проникнути в “Київстар” у березні або раніше, сказав він в інтерв’ю по Zoom 27 грудня.

“Наразі ми можемо з упевненістю сказати, що вони перебували в системі щонайменше з травня 2023 року”, — сказав він. “Я не можу зараз сказати, з якого часу в них був… повний доступ: напевно, щонайменше з листопада”.

За оцінкою СБУ, з таким рівнем доступу хакери могли викрасти особисту інформацію, дізнатися місце розташування телефонів, перехопити SMS-повідомлення і, можливо, вкрасти акаунти Telegram, сказав він.

Представник “Київстару” заявив, що компанія тісно співпрацює з СБУ в розслідуванні атаки і вживатиме всіх необхідних кроків для усунення майбутніх ризиків, додавши: “Фактів витоку персональних і абонентських даних не виявлено”.

За словами Вітюка, СБУ допомогла “Київстару” протягом кількох днів відновити свої системи і відбити нові кібератаки.

“Після великого злому було здійснено низку нових спроб, спрямованих на завдання оператору ще більшої шкоди”, — повідомив він.

Однак атака не справила великого впливу на збройні сили України, які не залежать від операторів зв’язку і використовують “різні алгоритми і протоколи”.

“Якщо говорити про виявлення безпілотників, якщо говорити про виявлення ракет, то, на щастя, ні, ця ситуація не здійснила на нас сильного впливу”, — сказав він.

Розслідування атаки ускладнюється тим, що інфраструктура “Київстару” була стерта.

Вітюк сказав, що він “майже впевнений”, що її здійснила компанія Sandworm, підрозділ кібервійськ російської військової розвідки, який був пов’язаний із кібератаками в Україні та інших країнах.

Рік тому Sandworm проник в українського оператора зв’язку, але був виявлений, оскільки СБУ сама проникла в російські системи, сказав Вітюк, відмовившись назвати компанію.

Група під назвою “Солнцепек”, яку СБУ вважає пов’язаною з Sandworm, заявила, що саме вона відповідальна за атаку.

Вітюк сказав, що слідчі СБУ все ще працюють над тим, щоб установити, яким чином було зламано “Київстар” або який тип шкідливої програми-троянського коня міг бути використаний для проникнення, додавши, що це міг бути фішинг, чиясь допомога зсередини або щось іще.

Якщо це була внутрішня робота, то інсайдер, який допомагав хакерам, не мав високого рівня допуску в компанії, оскільки хакери використовували шкідливе ПЗ, призначене для крадіжки хешів паролів. Зразки цього шкідливого ПЗ були знайдені і наразі аналізуються, додав він.

За словами Вітюка, атака на “Київстар” могла статися завдяки схожості між ним і російським оператором мобільного зв’язку “Білайн”, який побудований на аналогічній інфраструктурі.

Генеральний директор “Київстару” Олександр Комаров заявив 20 грудня, що послуги компанії відновлені по всій країні.

Команды спасателей обыскивают руины, чтобы найти пропавших без вести после мощного землетрясения, которое в Новый год унесло жизни по меньшей мере 84 человек в центральной Японии.

Спасателям и солдатам японских сил самообороны помогает собака Элза. Проворно передвигаясь между сорванной с крыш черепицей и разбросанными по земле кусками деревянных балок, она пробирается через обломки деревянного дома в Вадзиме. Этот город был одним из самых пострадавших от землетрясения магнитудой 7,5.

Элзу привез в этот прибрежный город дрессировщик собак-спасателей Ясухиро Морита из своего центра, расположенного в 500 км от города, в префектуре Тоттори на западе Японии.

“Она реагирует на мертвые тела, когда ищет их среди обломков. Она обучена лаять, когда находит тело”, — сказал Морита агентству AFP. “Но сегодня она пошла в сторону прохожих, что, вероятно, означает, что внутри не было тел”, — добавил он.

Стихийное бедствие привело к многочисленным разрушениям в Вадзиме и других частях полуострова Ното у Японского моря в префектуре Исикава.

Сильные афтершоки сотрясают регион после подземного толчка, произошедшего в понедельник, который вызвал мощные оползни, крупный пожар и цунами высотой более метра по всему региону. По последним официальным данным, число погибших на конец дня четверга составило 84 человека, а 79 человек по-прежнему числятся пропавшими без вести.

На въезде в Вадзиму, город с населением около 23 000 человек, известный своими лаковыми изделиями ручной работы, туннели частично завалены валунами, а горные поверхности испещрены оползнями. По обе стороны дороги стоят разрушенные дома, заваленные обломками и снегом.

В городе лежит на боку большое шестиэтажное здание, а земля усеяна поваленными столбами электропередач.

Землетрясение спровоцировало пожар, уничтоживший 200 объектов инфраструктуры в коммерческом районе. В некоторых местах земля полностью покрыта обломками, а рядом с домами, вырванными из фундамента, стоят сгоревшие автомобили.

В Вадзиме 47-летний Шиничи Хирано смотрит на обугленные дома. “Здесь раньше был дом моей бабушки, но он весь сгорел”, — сказал он AFP. “Она давно умерла, поэтому ее дом давно пустует, но этот район полон хороших воспоминаний”. “Мне больно видеть, как разрушаются эти знакомые места”.

Команди рятувальників обшукують руїни, щоб знайти зниклих безвісти після потужного землетрусу, який у Новий рік забрав життя щонайменше 84 людей у центральній Японії.

Рятувальникам і солдатам японських сил самооборони допомагає собака Елза. Моторно пересуваючись між зірваною з дахів черепицею і розкиданими по землі шматками дерев’яних балок, вона пробирається через уламки дерев’яного будинку у Вадзімі. Це місто було одним із найбільш постраждалих від землетрусу магнітудою 7,5.

Елзу привіз у це прибережне місто дресирувальник собак-рятувальників Ясухіро Моріта зі свого центру, розташованого за 500 км від міста, в префектурі Тотторі на заході Японії.

“Вона реагує на мертві тіла, коли шукає їх серед уламків. Вона навчена гавкати, коли знаходить тіло”, — сказав Моріта агентству AFP. “Але сьогодні вона пішла в бік перехожих, що, ймовірно, означає, що всередині не було тіл”, — додав він.

Стихійне лихо призвело до численних руйнувань у Вадзімі та інших частинах півострова Ното біля Японського моря в префектурі Ісікава.

Сильні афтершоки стрясають регіон після підземного поштовху, який стався в понеділок і викликав потужні зсуви ґрунту, велику пожежу і цунамі заввишки понад метр по всьому регіону. За останніми офіційними даними, кількість загиблих на кінець дня четверга становила 84 людини, а 79 осіб, як і раніше, вважаються зниклими безвісти.

На в’їзді у Вадзіму, місто з населенням близько 23 000 осіб, відоме своїми лаковими виробами ручної роботи, тунелі частково завалені валунами, а гірські поверхні вкриті зсувами. По обидва боки дороги стоять зруйновані будинки, завалені уламками і снігом.

У місті лежить на боці велика шестиповерхова будівля, а земля всіяна поваленими стовпами електропередач.

Землетрус спровокував пожежу, яка знищила 200 об’єктів інфраструктури в комерційному районі. У деяких місцях земля повністю вкрита уламками, а поруч із будинками, вирваними з фундаменту, стоять згорілі автомобілі.

У Вадзіме 47-річний Шинічі Хірано дивиться на обвуглені будинки. “Тут раніше був будинок моєї бабусі, але він весь згорів”, — сказав він AFP. “Вона давно померла, тому її будинок давно пустує, але цей район сповнений хороших спогадів”. “Мені боляче бачити, як руйнуються ці знайомі місця”.

Полезные свойства природы сыграли важнейшую роль в развитии современной медицины. Поэтому неудивительно, что некоторые обычные травы и специи могут быть полезными в снижении веса и борьбе с ожирением.

Ожирение достигло масштабов эпидемии. С ожирением связаны и другие проблемы со здоровьем, такие как диабет 2 типа, гипертония, сердечно-сосудистые заболевания и различные виды рака. Было изучено влияния большого количества трав и специй на снижение веса. Вот пять из них.

1. Куркума

Исследование показало, что куркумин, содержащийся в куркуме, — мощный фитонутриент, он значительно уменьшает количество жира в организме и индекс массы тела. Также было показано, что куркумин улучшает чувствительность к инсулину, снижает накопление жира в печени и жировой ткани. Когда вы пытаетесь похудеть, очень важно контролировать уровень инсулина, потому что инсулинорезистентность играет ключевую роль в появлении лишнего веса.

Куркумин также может играть роль в снижении лептиновой резистентности. Лептин — это гормон, который сообщает мозгу, что мы сыты, и дает сигнал прекратить есть. К сожалению, лептинорезистентность играет порочную роль в наборе веса у людей, которые уже имеют избыточный вес. Однако куркумин может помочь.

2. Розмарин

Розмарин — ароматная трава, которая придает восхитительный вкус блюдам из баранины, говядины, птицы и овощей, а также обладает мощной способностью понижать риск ожирения. Карнозиновая кислота, один из основных биоактивных компонентов экстракта розмарина, была изучена на предмет ее влияния на ожирение, вызванное диетой с высоким содержанием жиров.

В результате исследования был сделан вывод, что розмарин может быть перспективным диетическим средством для снижения риска ожирения и метаболического синдрома.

Картофель в мундире снова в меню! Только не забудьте посыпать его розмарином, чтобы он оказал положительное влияние на вашу талию.

3. Черный перец

Перец — одна из самых распространенных специй в кухнях всего мира. Но улучшение вкуса блюд — лишь один из многочисленных талантов перца. Пиперин, основное соединение в черном перце, придающее ему жгучесть, является мощным средством для снижения веса. В одном из исследований было показано, что пиперин регулирует метаболизм мышц в состоянии покоя, что свидетельствует о его потенциале в качестве средства для лечения ожирения. Другое исследование, проведенное на крысах, страдающих ожирением, показало, что перец является эффективным натуральным средством для снижения массы тела и улучшения чувствительности к инсулину и лептину. Более того, при употреблении вместе с куркумой перец значительно повышает биодоступность куркумина, что делает их мощной комбинацией для борьбы с лишним весом.

4. Пажитник

Галактоманнан — это растворимое пищевое волокно, добываемое из семян пажитника, выращенного в Канаде. Было доказано, что это мощное природное вещество снижает гликемический ответ и секрецию инсулина у крыс, которых кормили сахарозой. Кроме того, исследование на крысах показало снижение массы тела, уровня триглицеридов и общего холестерина. Еще одно исследование показало, что пажитник способен предотвращать избыточный вес, улучшая метаболизм глюкозы и липидов, повышая чувствительность к инсулину и снижая уровень липогенных (жирообразующих) ферментов.

5. Укроп

Укроп, широко используемый в традиционной иранской медицине, может похвастаться секретом снижения веса. В одном из исследований укроп вызвал значительное снижение массы тела. Считается, что это явление связано с увеличением уровня нейромедиатора серотонина, 5-НТ. В этом исследовании была выдвинута гипотеза, что увеличение уровня 5-HT повышает сытость, что приводит к снижению потребления пищи и, как следствие, массы тела.

Нам еще предстоит многое узнать о необработанных продуктах и содержащихся в них полезных питательных веществах, но одно можно сказать точно: цельные продукты, травы и специи могут быть полезными для вашего тела и вашей талии.

По материалам The Epoch Times

Корисні властивості природи відіграли найважливішу роль у розвитку сучасної медицини. Тому не дивно, що деякі звичайні трави та спеції можуть бути корисними в зниженні ваги й боротьбі з ожирінням.

Ожиріння досягло масштабів епідемії. З ожирінням пов’язані й інші проблеми зі здоров’ям, такі як діабет 2 типу, гіпертонія, серцево-судинні захворювання та різні види раку. Було вивчено вплив великої кількості трав і спецій на зниження ваги. Ось п’ять із них.

1. Куркума

Дослідження показало, що куркумін, який міститься в куркумі, — потужний фітонутрієнт, він значно зменшує кількість жиру в організмі та індекс маси тіла. Також було показано, що куркумін покращує чутливість до інсуліну, знижує накопичення жиру в печінці та жировій тканині. Коли ви намагаєтеся схуднути, дуже важливо контролювати рівень інсуліну, тому що інсулінорезистентність відіграє ключову роль у появі зайвої ваги.

Куркумін також може відігравати роль у зниженні лептинової резистентності. Лептин — це гормон, який повідомляє мозку, що ми ситі, і дає сигнал припинити їсти. На жаль, лептинорезистентність відіграє хибну роль у наборі ваги у людей, які вже мають надмірну вагу. Однак куркумін може допомогти.

2. Розмарин

Розмарин — ароматна трава, яка надає чудового смаку стравам із баранини, яловичини, птиці та овочів, а також має потужну здатність знижувати ризик ожиріння. Карнозинову кислоту, один з основних біоактивних компонентів екстракту розмарину, вивчали щодо її впливу на ожиріння, спричинене дієтою з високим вмістом жирів.

У результаті дослідження було зроблено висновок, що розмарин може бути перспективним дієтичним засобом для зниження ризику ожиріння і метаболічного синдрому.

Картопля в мундирі знову в меню! Тільки не забудьте посипати її розмарином, щоб вона позитивно вплинула на вашу талію.

3. Чорний перець

Перець — одна з найпоширеніших спецій у кухнях усього світу. Але поліпшення смаку страв — лише один із численних талантів перцю. Піперин, основна сполука в чорному перці, що надає йому пекучості, є потужним засобом для зниження ваги. В одному з досліджень було показано, що піперин регулює метаболізм м’язів у стані спокою, що свідчить про його потенціал як засобу для лікування ожиріння. Інше дослідження, проведене на щурах, які страждають на ожиріння, показало, що перець є ефективним натуральним засобом для зниження маси тіла і поліпшення чутливості до інсуліну і лептину. Ба більше, під час вживання разом із куркумою перець значно підвищує біодоступність куркуміну, що робить їх потужною комбінацією для боротьби із зайвою вагою.

4. Пажитник

Галактоманнан — це розчинне харчове волокно, що добувається з насіння пажитника, вирощеного в Канаді. Було доведено, що ця потужна природна речовина знижує глікемічну відповідь і секрецію інсуліну у щурів, яких годували сахарозою. Крім того, дослідження на щурах показало зниження маси тіла, рівня тригліцеридів і загального холестерину. Ще одне дослідження показало, що пажитник здатний запобігати надмірній вазі, покращуючи метаболізм глюкози та ліпідів, підвищуючи чутливість до інсуліну і знижуючи рівень ліпогенних (жироутворювальних) ферментів.

5. Кріп

Кріп, широко використовуваний у традиційній іранській медицині, може похвалитися секретом зниження ваги. В одному з досліджень кріп спричинив значне зниження маси тіла. Вважається, що це явище пов’язане зі збільшенням рівня нейромедіатора серотоніну, 5-НТ. У цьому дослідженні було висунуто гіпотезу, що збільшення рівня 5-HT підвищує ситість, що призводить до зниження споживання їжі та, як наслідок, маси тіла.

Нам ще належить багато чого довідатися про необроблені продукти та корисні поживні речовини, що містяться в них, але одне можна сказати точно: цільні продукти, трави та спеції можуть бути корисними для вашого тіла і вашої талії.

За матеріалами The Epoch Times