Blog

Південну Бразилію, де багато жителів країни сніг бачили тільки по телевізору, з кінця минулого тижня засинає рясний снігопад з крижаним дощем.

#img_left#Стовпчики термометрів тут впали до -8 ºС. Виною всьому ― полярний циклон, що прийшов в країну з Антарктики через Аргентину, повідомляють місцеві ЗМІ.

Через рясний снігопад та ожеледицю з деякими населеними пунктами штату втрачене дорожнє сполучення. На покритих ожеледицею федеральних трасах збільшилася кількість аварій, загинуло дві людини.

Так, в кінці минулого тижня снігом занесло більше 100 міст в штатах Парана, Санта-Катаріна і Ріу-Гранді-ду-Сулі, через що в них був оголошений режим надзвичайного стану. У Флоріанополісі, прибережному краї Південної Атлантики, закриті всі пляжі.

«Там вже сім днів температура нижче нуля, і така погода протримається до п’ятниці (26 липня). Це згубно відіб’ється на сільському господарстві, особливо цитрусових і виробників салату, а також викличе хвилю простудних захворювань», ― прокоментувала ситуацію метеоролог Національного гідрометцентру Бразилії Люсія Гуларта.

За її словами таких низьких температур в країні не бувало з 2000 року.

Южную Бразилию, где многие жители страны снег видели только по телевизору, с конца прошлой недели засыпает обильный снегопад с ледяным дождём.

#img_left#Столбики термометров здесь упали до -8 ºС. Виной всему ― полярный циклон, пришедший в страну из Антарктики через Аргентину, сообщают местные СМИ.

Из-за обильного снегопада и гололёда с некоторыми населёнными пунктами прервано дорожное сообщение. На обледеневших федеральных трассах увеличилось количество аварий, погибло два человека.

Так, в конце прошлой недели снегом занесло более 100 городов в штатах Парана, Санта-Катарина и Риу-Гранди-ду-Сул, из-за чего в них был объявлен режим чрезвычайного положения. В Флорианополисе, прибрежном крае Южной Атлантики, закрыты все пляжи.

«Там уже семь дней температура ниже нуля, и такая погода продержится до пятницы (26 июля). Это пагубно отразится на сельском хозяйстве, особенно на урожае цитрусовых и салата, а также вызовет волну простудных заболеваний», ― прокомментировала ситуацию метеоролог Национального гидрометцентра Бразилии Люсия Гуларте.

По её словам, таких низких температур в стране не бывало с 2000 года.

Завтрак — самая основная и необходимая еда за весь день. О том, как подобрать для себя простой и питательный вариант завтрака, мы расскажем в статье.

#img_left#Вначале кратко остановимся на том, почему именно завтрак так важен для нашего здоровья. Во-первых, благодаря утреннему приёму пищи, в течение дня будет потребляться меньшее количество калорий. Как следствие — вес будет снижаться естественным образом, даже без диет. Во-вторых, здоровый завтрак повышает скорость метаболизма, обеспечивает организм полезными веществами и энергией, улучшает память.

В-третьих, завтрак повышает уровень лептина в крови. Лептин — гормон, который уменьшает чрезмерный аппетит в течение всего дня.

Завтрак способен снижать риск сердечных приступов — именно такой вывод был сделан исследователями из Гарвардской школы общественного здравоохранения. В частности, этот вывод касается мужчин: те, кто не завтракают по утрам, рискуют получить инфаркт или болезни сердца.

Ли Кэхилл, ведущий автор исследования и научный сотрудник Гарвардской школы общественного здравоохранения говорит: «Отсутствие ежедневного завтрака в рационе может привести к различным заболеваниям, в том числе ожирению, высокому кровяному давлению, высокому уровню холестерина и диабету, который в свою очередь может привести к сердечным приступам».

Опыт показывает, что те, кто не уделяет внимания завтраку, пропуская его, вынуждены «перекусывать» в течение всего дня. Как правило, такие «перекусы» состоят из нездоровой пищи: булочки, печенье, чипсы и др. Такая пища высококалорийна и содержит опасные добавки.

Особенно важен завтрак для детей. Исследования показывают, что утренний приём пищи на 40% улучшает их математические способности. И наоборот, те из детей, кто пропускает завтрак, более склонны к беспокойству, и у них на 30% повышается вероятность возникновения синдрома гиперактивности.

Состав завтрака зависит от вида вашей физической активности в течение дня. Для обычного уровня активности можно выбрать один из перечисленных вариантов завтрака:

— мюсли с молоком (без сахара), стакан сока и яблоко.

— овсянка с сухофруктами и ягодами, чай или сок.

— фруктовый салат из банана, киви, груши, яблока и т. п. В салат можно добавить немного йогурта (без добавок).

— тосты из цельно-зернового хлеба с маслом и джемом. 2 яйца.

— какао на молоке и свежий творог с мёдом.

Запомните: сок необходимо разбавлять водой, а в напитки лучше не добавлять сахар.

Если вы ведёте активный образ жизни, и ваше утро начинается с тренировки, то помните, что непосредственно перед занятиями есть нельзя. Лучше перенесите завтрак за час до тренировки. Для завтрака выбирайте приготовленные на пару овощи и такие белковые продукты: рыбу и яйца. Второй вариант — каша из цельного зерна с сухофруктами. Особенно полезна в качестве утренней еды пшённая каша: она содержит необходимые для здоровья полиненасыщенные жирные кислоты. В качестве других вариантов завтрака можно предложить овсяную кашу с бананами и кофе; овсянку и омлет (только из белков).

Составьте свой вариант завтрака, при котором вам не потребуется «перекусывать» до обеда.

Будьте здоровы!

Сніданок — головний, найбільш необхідний організму прийом їжі за весь день, і готувати його потрібно простим і поживним.

#img_left#Спочатку коротко зупинимося на тому, чому саме сніданок такий важливий для нашого здоров’я. По-перше, завдяки ранковому прийому їжі, протягом дня буде споживатися менша кількість калорій. Як наслідок — вага буде знижуватися природним чином, навіть без дієт. По-друге, здоровий сніданок підвищує швидкість метаболізму, забезпечує організм корисними речовинами і енергією, покращує пам’ять. По-третє, сніданок підвищує рівень лептину в крові. Лептин — гормон, який заспокоює надмірний апетит протягом всього дня.

Сніданок здатний знижувати ризик серцевих нападів — саме такий висновок був зроблений дослідниками з Гарвардської школи громадської охорони здоров’я. Зокрема, цей висновок стосується чоловіків: ті, хто не снідають вранці, ризикую отримати інфаркт або захворювання серця. Лі Кехілл, провідний автор дослідження і науковий співробітник Гарвардської школи громадської охорони здоров’я, каже: «Пропуск сніданку може привести до різних захворювань, у тому числі ожиріння, високого кров’яного тиску, високого рівня холестерину і діабету, який у свою чергу може призвести до серцевих нападів».

Досвід показує, що ті, хто не приділяє уваги сніданку, пропускаючи його, змушені «перекушувати» протягом усього дня. Як правило, такі «перекуси» складаються з нездорової їжі: булочок, печива, чіпсів та ін. Така їжа висококалорійна і містить небезпечні добавки.

Особливо важливо снідати дітям. Дослідження показують, що ранковий прийом їжі на 40% покращує їхні математичні здібності. І навпаки, ті з дітей, хто пропускає сніданок, більш схильні до збудженого стану, і у них на 30% підвищується ймовірність виникнення синдрому гіперактивності.

Склад сніданку залежить від виду вашої фізичної активності протягом дня. Для звичайного рівня активності можна вибрати один з перерахованих варіантів сніданку:

— Мюслі з молоком (без цукру), склянка соку і яблуко.

— Вівсянка з сухофруктами і ягодами, чай або сік.

— Фруктовий салат з банана, ківі, груші, яблука і т.п. У салат можна додати трохи йогурту (без добавок).

— Тости з цільнозернового хліба з маслом і джемом. 2 яйця.

— Какао на молоці і свіжий сир з медом.

Запам’ятайте: сік необхідно розбавляти водою, а в напої краще не додавати цукру.

Якщо ви ведете активний спосіб життя, і ваш ранок починається з тренування, то пам’ятайте, що безпосередньо перед заняттями їсти не можна. Краще перенесіть сніданок так, щоб тренування починалось не раніше, ніж за годину після нього.

Для сніданку обирайте приготовані на пару овочі і такі білкові продукти як риба і яйця. Другий варіант — каша з цільного зерна з сухофруктами. Особливо корисна в якості ранкової їжі пшоняна каша: вона містить необхідні для здоров’я поліненасичені жирні кислоти. В якості інших варіантів сніданку можна запропонувати вівсяну кашу з бананами та каву; вівсянку і омлет (тільки з білків).

Складіть свій варіант сніданку, з яким вам не потрібно буде «перекушувати» до обіду.

Будьте здорові!

В киевском метрополитене услуга Wi-Fi будет бесплатной. Об этом заявил председатель Киевской городской госадминистрации (КГГА) Александр Попов в эфире «Радио Свобода».

#img_left#«Сейчас как раз проводятся тендеры, после чего мы определим победителей согласно заявленных ими позиций. Но мы стараемся так, что бы Wi-Fi был бесплатным. Ведь это услуга будет широко использоваться, и нам хотелось бы защитить киевлян», ― сказал Попов.
Ранее заместитель Попова Михаил Костюк заявлял, что, скорее всего, Wi-Fi в киевском метро будет платным.

Отметим, в Киеве в пределах покрытия Wi-Fi ныне работает много офисов, где киевляне и гости города могут пользоваться бесплатным интернетом. В частности, в пределах столичных вузов, на Европейской площади, Майдане Незалежности, Крещатике, площади Льва Толстого, в парке им. Т. Шевченко, ул. Вокзальной (железнодорожный вокзал), ул. Симона Петлюры и многих других территориях города.

Узнать о всех местах в Киеве, где работает бесплатный интернет можно на сайте wifi.ua.

Полезная информация.

У київському метрополітені послуга Wi-Fi буде безкоштовною. Про це заявив голова Київської міської держадміністрації (КМДА) Олександр Попов в ефірі «Радіо Свобода».



#img_left#«Зараз якраз проводяться тендери, після чого ми визначимо переможців згідно заявлених ними позицій. Але ми намагаємося зробити так, що б Wi-Fi був безкоштовний. Адже ця послуга буде широко використовуватися, і нам хотілося б захистити киян», ― сказав Попов.

Раніше заступник Попова Михайло Костюк заявляв, що, швидше за все, Wi-Fi в київському метро буде платним.

Зазначимо, у Києві в межах покриття Wi-Fi нині працює багато офісів, де кияни та гості міста можуть користуватися безкоштовним Інтернетом. Зокрема, в межах столичних вузів, на Європейській площі, Майдані, Хрещатику, площі Льва Толстого, в парку ім. Т. Шевченка, вул. Вокзальній (залізничний вокзал), вул. Симона Петлюри та багатьох інших територіях міста.

Дізнатися про всі місця в Києві, де працює безкоштовний Інтернет, можна на сайті www.wifi.ua.

Во все выходные августа стены Генуэзской крепости в Судаке станут свидетелями действа в духе средневековья. Участники и многочисленные зрители могут стать действующими персонажами фестиваля «Генуэзский шлем».

#img_left#Штурм крепости, турниры во имя прекрасных дам, поединки, стрельба из арбалетов и пушек, масштабные битвы «стенка на стенку» традиционно включены в программу фестиваля. Театральные зарисовки будут предшествовать настоящему перезвону мечей отважных рыцарей, которые приедут из разных стран помериться силами и побороться за святой Грааль.

Традиционно пройдёт костюмированное шествие, где все желающие смогут продемонстрировать свой средневековый облик. Не обойдётся и без избрания лучшего исторического костюма и лучших рыцарских доспехов.

Для зрителей запланированы экскурсии по Генуэзской крепости. Также здесь можно будет пострелять из лука, померяться силой на бревне, послушать средневековые баллады и купить сувениры с выставки-ярмарки в «Городе мастеров». Кроме того посетители смогут поучиться гончарному и кузнечному ремеслу, а также испытать своё мастерство в пошиве исторического костюма.

Одно из условий участия — средневековый наряд или хотя бы один его элемент.#img_center_nostream#

Несмотря на летний период отпусков, уже более 5000 членов партии «Фронт перемен» вступили в ряды ВО «Батькивщина».



#img_left#Об этом заявил глава Центрального штаба партии БЮТ Александр Турчинов журналистам в ответ на информацию, распространённую в СМИ, относительно того, что члены «Фронта змин» не хотят вступать в ряды БЮТ, сообщает пресс-центр Объединённой оппозиции.



«В июне у нас состоялся объединительный съезд партий „Батькивщина“, „Фронта змин“, „Реформы и порядка“ и отдельных организаций „Народного движения Украины“, инициированный Юлией Тимошенко. Сейчас уже 5000 представителей „фронтовиков“ из 20 тысяч получили партбилеты „Батькивщины“. Процесс объединения происходит стабильно, несмотря на период летних отпусков. Заявления о вступлении в партию поступают каждую неделю», ― отметил Турчинов.

По его словам, процесс объединения полностью завершится к началу сентября.

Незважаючи на літній період відпусток, політична активність не припиняється. Вже понад 5 тисяч членів партії «Фронт змін» вступили до лав ВО «Батьківщина».

#img_left#Про це заявив глава Центрального штабу партії БЮТ Олександр Турчинов журналістам у відповідь на поширену в ЗМІ інформацію про те, що «фронтовики» не хочуть вступати до лав БЮТ, повідомляє прес-центр Об’єднаної опозиції.

«У червні у нас відбувся об’єднавчий з’їзд партій „Батьківщина“, „Фронт змін“, „Реформи і порядок“ та окремих організацій „Народного руху України“, ініційований Юлією Тимошенко. Зараз уже 5000 представників „фронтовиків“ з 20 тисяч отримали партквитки „Батьківщини“. Процес об’єднання відбувається стабільно, незважаючи на період літніх відпусток. Заяви про вступ до партії надходять кожного тижня», ― зазначив Турчинов.

За його словами, процес об’єднання повністю завершиться до початку вересня.