Blog

Многие женщины опасаются беременности из-за изменений во внешнем виде и прибавления в весе. Тело, которое каждый месяц меняет свою форму, удручающе влияет на внутреннее состояние женщины.

#img_left#Практически каждая женщина боится посмотреть на себя в зеркало после родов, поскольку то, что она может увидеть это – обвисший живот, растяжки, формы не пришедшие в себя…

В этой статье мы попытаемся дать несколько советов, каким образом можно вернуться к прежним формам после нелегкого периода беременности и родов.

Важно подчеркнуть, что то, как наше тело выглядит в течение первого месяца после рождения ребенка, не является индикацией того, что таким оно останется на всю жизнь, изменения происходят постепенно и, примерно, по истечении полугода возможно можно будет снова надеть старые джинсы.

Теперь поговорим, каким образом достичь долгожданного результата и вернуться в прежнюю форму.

1. Во время кормления грудью наше тело уже теряет достаточное количество калорий, что влечет за собой потерю в весе. Самое главное в это время сдерживать себя в потреблении сладостей и жирных вещей, чтобы сохранить эту потерю в весе.

Быть может, вам скажут, что в период кормления грудью стоит усиленно питаться, чтобы сохранить молоко. Но не стоит этим чрезмерно злоупотреблять, сбалансированное здоровое питание и употребление большого количества воды позволят вам сохранит молоко и убрать лишние килограммы.

2. Мы советуем женщинам после родов продолжать активный образ жизни: двигаться, гулять. В то время когда новорожденные неспокойны и много кричат, лучше всего успокаивает и младенца, и мать прогулка на свежем воздухе. Во время прогулки ребенок, относительно, спокоен, а мать находиться в движении, тем самым укрепляя мышцы ног и бедер.

3. Не стоит спешить работать над прессом. Мышцы живота растягиваются во время беременности, и иногда образуется определенное расхождение между мышцами, поэтому стоит немного подождать, месяц-два, когда оно окончательно исчезнет, чтобы не повредить организму. Мы предлагаем молодым мамам начать работать над укреплением мышц полости таза и превратить это в ежедневное упражнение.

Вы можете выполнять упражнение как сидя, так и лежа. При вздохе наполнять полость живота воздухом, а при выдохе втянуть мышцы живота к спине и сократить внутренние мышцы таза. Представьте, что вы хотите вновь надеть старые джинсы и начинаете их застегивать. При этом живот втягивается внутрь спины, а внутренние мышцы таза сокращаются и немного поднимаются вверх. Следует подчеркнуть, что важно как сокращение, так и их расслабление. Нет ограничения в количестве выполнения данного упражнения.

4. Бессонные ночи, плачь ребенка и перемены в стиле жизни иногда могут удручающе повлиять на настроение женщины. В связи с этим меняется и осанка – согнутая спина, плечи направленные вниз, сжатая грудная клетка. Для того, чтобы вы смогли вернуть себе осанку мы советуем укреплять внутренние мышцы спины и лопаток.

Упражнение выполняется лежа на животе, руки – на полу на уровне плеч (тело в форме буквы Т), ноги вытянуты назад. Сделайте вдох, а при выдохе втяните мышцы живота в сторону позвоночника и поднимите немного вверх голову, руки и ноги задержите в воздухе на 6-8 секунд, ровно дыша. После небольшой паузы проделайте упражнение еще 2 раза.

5. В период после рождения ребенка многие женщины жалуются на боли в спине, причины этого достаточно разнообразны. Быть может это связано с изменением в осанке, возможно с неправильным положением тела во время выполнения повседневных работ, а иногда и длительное пребывание ребенка на ваших руках. Прежде всего, мы советуем вам улучшить условия вашей повседневной деятельности. Например, вместо того, чтобы купать ребенка в ванночке в согнутом положении, вы можете выполнять это сидя на небольшом стуле с выпрямленной спиной.

Проверьте, как происходит кормление ребенка, если ваша спина постоянно согнута, то это может создать ощущение дискомфорта. В этом случае, лучше всего использовать длинные подушки для кормления, которые вы можете положить за спину. Движениями, облегчающими дискомфортное положение спины, могут быть кругообразные движения тазом как стоя, так и сидя. Помимо этого можно выполнять еще одно упражнение лежа на спине с согнутыми коленями, опуская согнутые ноги попеременно вправо и влево, пока не почувствуете приятное ощущение в нижней части спины.

6. Помимо физического состояния женщины очень важно гармоничное внутреннее состояние. Хороший сон и хорошее настроение помогают нам прекрасно выглядеть. Не стесняйтесь в тяжелый период просить помощь по уходу за ребенком, а свободное время используйте для сна, а не для уборок и стирок. Прогулка наедине с собой или короткая встреча с подругами наполнит вас энергией и даст силы и желание продолжить нелегкий труд быть мамой.

Екатерина Бар-Илан. Великая Эпоха

#img_left_nostream#Пэрис Хилтон примет участие в новом
телевизионном шоу, в котором будет рассказываться о жизни королевы вечеринок и
ее друзей, сообщает Leta.

Телевизионный канал Oxygen, целевой
аудиторией которого являются молодые женщины, начал реалити-шоу, который
предоставит всеобъемлющий взгляд на жизнь Хилтон, ее друзей, семью и отношения.

В передаче примут участие и подруги Пэрис
Хилтон – супруга Чарли Шина Брук Аллен и фотограф Дженнифер Роверо, а также ее
мать Кейти Хилтон.

Пока у шоу еще нет названия, неизвестна также
и дата премьеры.

У 29-летней наследницы гостиничной сети
Hilton уже есть опыт участия в реалити- шоу – несколько лет назад она вместе с
подругой Николь Ричи приняла участие в передаче «Богатые девушки в деревне», а
также искала лучшего  друга в шоу музыкального телевидения MTV.

В августе полиция нашла в сумочке Пэрис
примерно грамм кокаина. Ее арестовали, но  после внесения денежного
залога, освободили. За рулем автомобиля находился ее друг Си Уайт, который был
уличен в вождении автомобиля в нетрезвом состоянии. Позднее в попытке
уклониться от тюремного заключения, Пэрис Хилтон решила признать свою вину в
двух пунктах, связанных с наркотиками.

В  начале июля Хилтон была арестована и в
Южноафриканской Республике на основании подозрений в хранении марихуаны, но
позднее, когда подруга Хилтон подтвердила, что наркотики принадлежали ей,
обвинения были сняты.

В 2007 году Пэрис Хилтон несколько недель
провела в лос-анджелесской тюрьме за нарушение правил условного срока. Условный
срок она получила за вождение автомобиля в нетрезвом состоянии.

Представитель телевизионного канала Oxygen
сообщил, что в шоу будет отображено начало новой жизни Пэрис Хилтон.

Источник: Великая Эпоха (The Epoch Times)

Китайский шпион, осужденный за кражу украинских военных секретов, был выслан из Украины на родину. Хотя депортация состоялась ещё в середине июля с.г., но об этом стало известно совсем недавно, так как власти Украины тщательно скрывают эту информацию по просьбе официального Пекина.

#img_left#Об этом сообщили The Epoch Times Украина источники из органов государственной власти, которые пожелали остаться неназванным.

Как стало известно The Epoch Times Украина, ежегодно группа старших офицеров китайской армии проходит обучение в Украине, в частности, в Харьковском университете Воздушных сил им.Кожедуба. Так, в конце 2009 г. Яо Цзюнь, старший полковник Народно-освободительной армии Китая в качестве слушателя проходил курсы повышение квалификации в украинском ВУЗе.

Вскоре этот иностранный военный был уличен Службой безопасности в том, что собирал секретную военную информацию, которую намеревался передать в Китай. Впоследствии, 9 июля текущего года Военный апелляционный суд Центрального региона (г.Киев – прим. ред.) признал Яо Цзюня виновным в краже информации являющейся государственной тайной нашей страны (часть 1 статьи 114 Уголовного кодекса Украины – прим. ред.).

Как мы сообщали ранее, киевский судья назначил шпиону приговор в виде лишения свободы сроком на пять лет. Следует отметить, что приговор был вынесен ниже минимального срока установленного статьей 114 УК Украины, которая карает лишением свободы сроком от 8 до 15 лет. Суд назначил наказание более мягкое, чем предусмотрено законом «в связи со смягчающими обстоятельствами».

Кроме того, в этом же решении, суд применил статью 75 УК Украины, которая предусматривает «возможность исправления осужденного без отбывания наказания» и таким образом освободил иностранного агента от отбывания тюремного срока с испытанием.

Пояснить, что за «испытание» должен выдержать Яо, какие «смягчающие обстоятельства» были учтены при назначении наказания, а также назвать любые другие детали дела судья отказался, ссылаясь, что заседание прошло в «закрытом режиме».

В Украине прослеживается систематическая шпионская активность режима правящей парти Китая, которая невозможна без разветвленной агентурной сети китайских спецслужб подобной той, которая уже раскрыта в известных странах.

Напомним, что за две недели до осуждения Яо, в Крыму был приговорен к 8 годам лишения свободы гражданин России, который собирал для Китайской Народной Республики секретные данные. Его поймали на крымском военном полигоне.

В начале этого года Апелляционный суд Житомирской области признал трех украинских граждан виновными в шпионаже в пользу КНР. Суд назначил осужденным наказание в виде лишения свободы на сроки 11, 10 и 7 лет соответственно. Они собирали для китайских спецслужб военно-техническую информацию.

По словам чиновников, в случае утечки секретных сведений о военных объектах, являющихся в своем роде уникальными, Украина понесла бы значительные финансовые убытки.

На Западе не поняли должным образом  высказываний премьера Госсовета Китая  Вэнь Цзябао на темы, обычно считающиеся табу для Пекина.

 

#img_left#Когда 2 октября Вэнь Цзябао посетил Грецию, он согласился дать интервью CNN. Вэнь Цзябао сказал, что инфляция и коррупция могут повлиять на стабильность в Китае, что стремление людей к демократии и свободе – неизбежное явление. Это был еще один пример подобных высказываний о намечающейся политической реформе, сделанных в ряде других случаев за последние недели.

На вопрос, почему большая часть Интернета в Китае все еще подвергается цензуре и блокаде, Вэнь Цзябао ответил: «И я, и китайский народ считают, что Китай будет продолжать двигаться вперед. Стремление народа к демократии и свободе  неумолимо».

«Внешний мир неверно информирован о Китае. Есть 400 миллионов пользователей Интернета и 800 млн. человек имеют мобильные телефоны. Они могут выходить в Интернет и выражать свое мнение, включая критику», – сказал Вэнь Цзябао.

Подобно китайскому футболу

Для того, чтобы понять смысл высказывания Вэнь Цзябао, китайский футбольный скандал служит хорошей отправной точкой.

В прошлом году,  в рамках борьбы с коррупцией, Футбольная ассоциация Китая инициировала  уголовное расследование по делу девяти высокопоставленных чиновников, в том числе нескольких депутатов. Многие футбольные тренеры  и игроки были арестованы.

В связи с этим в прошлом месяце ФИФА объявила, что она не поддерживает кандидатуру Китая  для проведения  Кубка мира по футболу в 2026 году.

Несколько дней назад чиновник Федерации футбола Западной Азии (WAFF) даже попросил ФИФА дисквалифицировать членство Китая.

Ответственное лицо в WAFF уведомило еженедельник China’s Sports Weekly, что спекуляции в футболе очень серьезны. Он считет, что в число арестованных даже входят председатель и сотрудники Футбольной ассоциации Китая. У него вызывает сомнение то, должна ли ассоциация оставаться в ФИФА.

Коррупция в китайской Футбольной ассоциации – это лишь  песчинка в спортивном мире Китая. Многие другие виды спорта   подвержены ей в равной степени. А коррупция в области финансов, образования, сельского хозяйства, медицины даже хуже, чем то, что мы видим в спорте. То, что внешний мир знает о коррупции в Китае, является лишь верхушкой айсберга.

Один пример, который иллюстрирует точку зрения Вэнь Цзябао о том, что "внешний мир не понимает ситуации в Китае", можно извлечь из опыта Клода Ле Руа, который тренирует футбольную команду Омана.

Ле Руа проходил обучающие тренировки в Шанхае. Он заметил, что игра некоторых крупных игроков  выглядела очень подозрительно, но он не понимал, почему. Только позже, после того как он покинул Китай, он пришел к пониманию, что коррупция привела к тому, что  китайские футболисты  были поставлены в такие условия. Теперь, оглядываясь назад, он не может поверить, что он работал в таких условиях, но в то время, он не знал, что происходит.

Понимание Китая

Даже западные политики и бизнесмены, которые имеют дело с китайцами или жили в Китае долгое время, не понимают многое из того, что там происходит.

Причиной, по которой Запад не понимает Китай, является то, что он воспринимает Коммунистическую партию Китая (КПК), как законную политическую партию. Они никогда не рассматривали то, как эта партия захватила власть в Китае и теперь пытается захватить мир. Они никогда не понимали низменные методы, используемые чиновниками Китая. Они не знают о бесчисленных преступлениях, совершенных этой партией, многие из которых до сих пор продолжаются.

Вэнь Цзябао может использовать те же слова, что и  западные политики, но их   значение совершенно иное, и рассчитаны они на обман.

 

Когда он сказал, что китайцы могут выходить в Интернет и выражать свое мнение, включая критику, он забыл упомянуть, что большая часть критики удаляется, и те пользователи, которые воспринимаются, как "спровоцировавшие серьезные проблемы", будут арестованы и наказаны.

Интервью Вэнь Цзябао для CNN не публиковалось в средствах массовой информации в Китае. Даже слова премьера заблокированы для китайской общественности.

Когда он сказал: «У Интернет-пользователей в Китае есть свобода слова»,  – вероятно, он сам не верил своим словам.

Спрашивается, верит ли им Запад?

Некоторые люди на Западе, у которых  еще есть иллюзии относительно политической реформы КПК, начнут очередной раунд обсуждений по поводу заявлений Вэнь Цзябао.

 

А некоторые четко понимают, что высказывания Вэнь Цзябао не имеют никакого значения и просто сделаны, чтобы обмануть иностранные средства массовой информации и продлить время ослабевающей власти КПК.

В конце рабочей недели Финансово-правовой колледж КНУ им. Т. Шевченко отметил свое шестнадцатилетие. Общее приятное впечатление от торжественной атмосферы праздника разделили студенты ВУЗа и их родители, мудрые профессора, преподаватели и представители администрации системы учебных заведений Киевского национального университета имени Тараса Шевченко.

Празднование Дня рождения колледжа состоялось 15 октября в Киеве в Доме учителя. Во время мероприятия студентам-отличникам вручили грамоты, их родителям – благодарности за усердных детей. Все присутствующие насладились праздничным концертом, на котором выступающие завораживали сценическим талантом, эмоциональными песнями и танцами.

#img_gallery#