• Україна
  • Економіка
  • Політика
  • Світ
  • Відеоновини
  • Ексклюзив
  • Здоров’я
    • All
    • Здорове харчування
    • Краса і здоров'я
    • Народна медицина
    • Новини медицини
    • Щаслива сім'я
    • Як стати щасливим
    142a1bfc-b00d-4a30-abbc-d9fca2a83e71

    Як правильно вирощувати та приймати Хвощ польовий

    1_meditation-i-a-700x420

    Медитація з Китаю, яку практикують понад 100 мільйонів людей

    rooibos-tea-1

    Уродженка Гонконгу розпочала бізнес з продажу ройбушу після боротьби з раком

    tea-5982485_1280

    Тепла вода натщесерце: від фізичного болю до ожиріння та проблем із сечовипусканням

    goji-berries

    Дізнайтеся секрети молодості шкіри за допомогою цих 3 давніх інгредієнтів

    asparagus-2169305_1280

    Коли найкраще їсти і чому це допоможе вам схуднути?

    2411_12

    Про користь додавання цукру в шампунь

    994a508d-0373-4c6d-96dc-19f60b9d15c2

    ВООЗ: у жовтні смертність від холери зросла на 54% порівняно з 2023 роком

    pexels-pixabay-327136-1920x1280-1

    Шість видів чаю: посібник з приготування для оптимального смаку

  • Наука
    • All
    • Наукові Дослідження та Теорії
    • Новини Космосу
    • Новини Техніки
    • Нові Технології та Відкриття
    • Стародавні Цивілізації
    9fdf32f8-40a7-4322-8037-2f0ff47469c1

    2024 рік був найспекотнішим за всю історію спостережень, заявили вчені

    58a592a5-98ef-4647-8e3c-3b9200dc9372

    Вчені досі не можуть зрозуміти технологію терагерцових хвиль (ФОТО)

    dfb9e9a5-3b8b-4d52-9752-2f21ba542b19

    Оптимізм і прибуття інопланетян: опубліковано результати опитування на тему надій на 2025 рік

    434bbc29-5119-4351-9c08-1c123ee085fb

    Дослідники попередили про масштабне вимирання комах в Австралії

    a123d998-68aa-45e4-a06f-a79ebdca955b

    Шумерський список царів відкриває значення числа 60 і давнє розуміння Всесвіту

    070803ed-c98b-41a6-b25c-282a00b19fbe

    Іран заявляє, що здійснив успішний космічний запуск (ВІДЕО)

    0911_18

    Нові дані ДНК переписують давні історії мешканців стародавніх Помпей (ВІДЕО)

    695d3df2-36aa-4810-9df9-4809d64ff105

    Японія запускає оборонний космічний супутник на тлі напруженості в регіоні (ВІДЕО)

    ef10af12-c76b-46e6-8fa0-1603a3e988c9

    У Гонконзі вперше знайшли скам’янілості динозаврів

  • Life
    • All
    • Власний бізнес
    • Навчання за кордоном
    • Новини нерухомості
    • Освіта в Україні
    • Пошук роботи
    34

    Курси Python з нуля: чудовий старт для кар’єри в IT

    123

    Що обрати для заощаджень: долар чи євро?

    maintenance-2422172_640

    Професійне створення та просування сайтів в Україні: шлях до успіху

    1

    Питання, які потрібно поставити ветеринару перед початком курсу антибіотиків для собаки

    21

    Огляд меню японського ресторану Eat Sushi в Кривому Розі

    yaki_vydy_zhinochykh_sumok_budut_dovho_zalyshatssia_aktualnymy

    Які види жіночих сумок будуть довго залишатсься актуальними

    braces-3597591_1280

    Переваги та особливості використання керамічних брекет-систем

    432_-_kopiya

    Чому важливо правильно утилізувати піаніно: Екологічні та практичні аспекти

    76

    «Професорська стоматологія Любченко» — експерт з гнатології та щелепно-лицевій хірургії

УКР
РУС
No Result
View All Result
  • Україна
  • Економіка
  • Політика
  • Світ
  • Відеоновини
  • Ексклюзив
  • Здоров’я
    • All
    • Здорове харчування
    • Краса і здоров'я
    • Народна медицина
    • Новини медицини
    • Щаслива сім'я
    • Як стати щасливим
    142a1bfc-b00d-4a30-abbc-d9fca2a83e71

    Як правильно вирощувати та приймати Хвощ польовий

    1_meditation-i-a-700x420

    Медитація з Китаю, яку практикують понад 100 мільйонів людей

    rooibos-tea-1

    Уродженка Гонконгу розпочала бізнес з продажу ройбушу після боротьби з раком

    tea-5982485_1280

    Тепла вода натщесерце: від фізичного болю до ожиріння та проблем із сечовипусканням

    goji-berries

    Дізнайтеся секрети молодості шкіри за допомогою цих 3 давніх інгредієнтів

    asparagus-2169305_1280

    Коли найкраще їсти і чому це допоможе вам схуднути?

    2411_12

    Про користь додавання цукру в шампунь

    994a508d-0373-4c6d-96dc-19f60b9d15c2

    ВООЗ: у жовтні смертність від холери зросла на 54% порівняно з 2023 роком

    pexels-pixabay-327136-1920x1280-1

    Шість видів чаю: посібник з приготування для оптимального смаку

  • Наука
    • All
    • Наукові Дослідження та Теорії
    • Новини Космосу
    • Новини Техніки
    • Нові Технології та Відкриття
    • Стародавні Цивілізації
    9fdf32f8-40a7-4322-8037-2f0ff47469c1

    2024 рік був найспекотнішим за всю історію спостережень, заявили вчені

    58a592a5-98ef-4647-8e3c-3b9200dc9372

    Вчені досі не можуть зрозуміти технологію терагерцових хвиль (ФОТО)

    dfb9e9a5-3b8b-4d52-9752-2f21ba542b19

    Оптимізм і прибуття інопланетян: опубліковано результати опитування на тему надій на 2025 рік

    434bbc29-5119-4351-9c08-1c123ee085fb

    Дослідники попередили про масштабне вимирання комах в Австралії

    a123d998-68aa-45e4-a06f-a79ebdca955b

    Шумерський список царів відкриває значення числа 60 і давнє розуміння Всесвіту

    070803ed-c98b-41a6-b25c-282a00b19fbe

    Іран заявляє, що здійснив успішний космічний запуск (ВІДЕО)

    0911_18

    Нові дані ДНК переписують давні історії мешканців стародавніх Помпей (ВІДЕО)

    695d3df2-36aa-4810-9df9-4809d64ff105

    Японія запускає оборонний космічний супутник на тлі напруженості в регіоні (ВІДЕО)

    ef10af12-c76b-46e6-8fa0-1603a3e988c9

    У Гонконзі вперше знайшли скам’янілості динозаврів

  • Life
    • All
    • Власний бізнес
    • Навчання за кордоном
    • Новини нерухомості
    • Освіта в Україні
    • Пошук роботи
    34

    Курси Python з нуля: чудовий старт для кар’єри в IT

    123

    Що обрати для заощаджень: долар чи євро?

    maintenance-2422172_640

    Професійне створення та просування сайтів в Україні: шлях до успіху

    1

    Питання, які потрібно поставити ветеринару перед початком курсу антибіотиків для собаки

    21

    Огляд меню японського ресторану Eat Sushi в Кривому Розі

    yaki_vydy_zhinochykh_sumok_budut_dovho_zalyshatssia_aktualnymy

    Які види жіночих сумок будуть довго залишатсься актуальними

    braces-3597591_1280

    Переваги та особливості використання керамічних брекет-систем

    432_-_kopiya

    Чому важливо правильно утилізувати піаніно: Екологічні та практичні аспекти

    76

    «Професорська стоматологія Любченко» — експерт з гнатології та щелепно-лицевій хірургії

No Result
View All Result
No Result
View All Result
Home Архів Здоров'я Здоров'я: Здоровий спосіб життя

Авітаміноз: причини та лікування вітамінної недостатності

12/05/2012
in Здоров'я: Здоровий спосіб життя, Здоровий спосіб життя, Корисні поради
0

Головний біль і занепад сил, тривала застуда у весняний період — все це може бути ознаками сезонного авітамінозу.

#img_left#Як захворювання, авітаміноз виникає через повну відсутність того чи іншого вітаміну в харчовому раціоні. Тому частіше говорять про гіповітаміноз — недостатність вітамінів. Далі під поняттям «авітаміноз» буде розумітися саме недостатність вітамінів (гіповітаміноз).

Ознаки авітамінозу:

— часті застуди з ускладненнями, з тривалим періодом відновлення організму;

— кровоточивість ясен під час чищення зубів;

— сухість шкіри, ламкість волосся, розшарування нігтів;

— загострення хронічних захворювань;

— занепад сил супроводжується депресивними станами, перетворюючись на норму життя;

— дратівливість і відчуття втоми протягом усього дня;

— неуважність і забудькуватість.

Наявність навіть двох з вище перерахованих ознак може свідчити про авітаміноз.

Перш ніж говорити про причини недостатності тих чи інших вітамінів, варто зупинитися на загальних причинах цього захворювання. Найбільш поширеною причиною може бути недостатнє вживання вітамінів з їжею. Як відомо, для кожного вітаміну існує добова норма, при вживанні якої можливо нормальне функціонування організму.

#img_right#Якщо ви відстежуєте цей процес, але ознаки авітамінозу не зникають, то можливо, що організм не засвоює вітаміни, що надходять в нього. Причини цього: шлунково-кишкові паразитарні захворювання, що можуть бути вродженими, дисбактеріоз кишковника (зміна нормального видового складу бактерій кишковника) або прийом деяких медичних препаратів.

У людей, які займаються важкою фізичною працею, авітаміноз може стати наслідком підвищеної потреби організму у вітамінах.

Вітамін А міститься в моркві, апельсинах, мандаринах, гарбузі, червоному перці, помідорах, кукурудзі, а також у печінці тріски, сирі, вершковому маслі, яйцях. Нестача вітаміну А призводить до сухості шкіри, появі передчасних зморшок, випадання волосся, сприйнятливості до інфекцій, проблемам із зором («мушки» в очах, хворобливе сприйняття світла), частим розладам шлунка.

Вітамін В1 міститься у вівсі, хлібобулочних виробах і м’ясі, рисі, гречці, бобових. Авітаміноз, пов’язаний з недоліком вітаміну В1, викликає різкі перепади настрою, безсимптомну нудоту та блювоту, можуть з’явитися проблеми зі сном.

Вітамін В2 міститься в хлібі з цільного зерна, проростках пшениці, брокколі, яєчному жовтку, молоці, рибі. Нестача цього вітаміну призводить до появи запальних процесів на шкірі (дерматит), тріщин в куточках губ, проблемам із зором, зниження апетиту, безсоння.

Вітамін В5 — арахіс, броколі, рис, бобові. При авітамінозі, пов’язаному з вітаміном В5, з’являються проблеми з нігтями та волоссям, з’являється передчасна сивина.

Вітамін В6 міститься у волоських горіхах, бананах, зеленому салаті, паростках пшениці; устрицях, м’ясі, молоці, яйцях. Недолік цього вітаміну проявляється у схильності до діатезу, може з’явитися нудота, знизитися апетит.

#img_left# Вітамін В9 містять горіхи, боби, банани, апельсини, яйця, м’ясні продукти. Авітаміноз, пов’язаний з недоліком цього вітаміну, викликає анемію, у вагітних — зростає ризик аномалій розвитку дитини.

Вітамін С міститься в цитрусових, обліписі, чорній смородині, спаржі, суниці, шипшині. Кровоточивість ясен, крихкість судин, часті простудні та вірусні захворювання, проблеми з серцем, рани, що погано загоюються, підвищена стомлюваність — все це може бути наслідком нестачі в організмі вітаміну С.

Вітамін D містять: риба, яйця, молочні продукти, печінка тріски. Його недолік призводить до ослаблення опорно-рухового апарату, погіршення функцій кісткової тканини, порушення діяльності нирок. У дітей можливе виникнення рахіту, у дорослих — підвищення артеріального тиску.

Вітамін Е: оливкова і рослинна олія, мигдаль, шпинат, чай з шипшини. Авітаміноз, пов’язаний з недоліком вітаміну Е, викликає проблеми з зором, у тому числі, ураження сітківки, проблеми зі шкірою, призводить до руйнування еритроцитів (гемолітична анемія).

Вітамін РР міститься в м’ясі, печінці, нирках, яйцях, сирі, квасолі, чорносливі. Його нестача викликає появу деменції (зниження уваги), з’являються пігментні плями на шкірі та дерматити, порушується травлення.

Вітамін К: риб’ячий жир, печінка, яйця, гарбуз, листова зелень, помідори, горошок, соєве масло, насіння соняшнику. Авітаміноз, пов’язаний з недоліком цього вітаміну, призводить до кровотеч з носа без видимих на те причин.

Пам’ятайте, що при термічній обробці більшість вітамінів руйнуються, їх дієвість зникає. Щоб уникнути цього, овочі та фрукти слід вживати в сирому вигляді або готувати на пару.

ShareTweetPin
Previous Post

Київ побачить реактивні літаючі ранці та яхти

Next Post

Авитаминоз: причины и лечение витаминной недостаточности

Related Posts

34
Корисні поради

Курси Python з нуля: чудовий старт для кар’єри в IT

10/01/2025
142a1bfc-b00d-4a30-abbc-d9fca2a83e71
Здоровий спосіб життя

Як правильно вирощувати та приймати Хвощ польовий

10/01/2025
123
Корисні поради

Що обрати для заощаджень: долар чи євро?

08/01/2025
Next Post
Авитаминоз

Авитаминоз: причины и лечение витаминной недостаточности

83d92ab3f511314de4e4dd52b7d5ce00

Боткінською стежкою навесні

1f3218817f78ffd78c921ecae51e6fa0

Двухдневного слонёнка показали посетителям в берлинском зоопарке

No Result
View All Result

Читайте Також

Канада может ввести пошлины в ответ на экономическое давление Трампа

Минобороны США: 134 китайские компании, работающие на территории США, сотрудничают с китайскими военными

Американська сталь і апельсиновий сік у списку відповідей на мита Канади (ВІДЕО)

Міноборони США: 134 китайські компанії, що працюють на території США, співпрацюють з китайськими військовиками (ВІДЕО)

Ученые говорят, что 2024 год самый жаркий с момента начала наблюдений

Свиньи подлежат выбраковке вблизи случаев заболевания ящуром в Германии

Останнi Новини

918ce3cd-e0cf-4632-b2b5-cad26aaa5abd
Новости

Пожары в Лос-Анджелесе: почти 780 заключенных направлены на помощь пожарной бригаде

by admin1
11 January 2025
0

 Чтобы не допустить распространения пламени на Лос-Анджелес, на помощь пожарным были направлены около 780 калифорнийских заключенных.

d32df224-8f51-46be-9e43-3e6914a2262b

Николас Мадуро принял присягу на президентский пост, несмотря на доказательства фальсификации выборов

11 January 2025
918ce3cd-e0cf-4632-b2b5-cad26aaa5abd

Пожежі в Лос-Анджелесі: майже 780 ув’язнених направлено на допомогу пожежній бригаді (ВІДЕО)

11 January 2025
d32df224-8f51-46be-9e43-3e6914a2262b

Ніколас Мадуро втретє обраний президентом, попри докази фальсифікації виборчого процесу (ВІДЕО)

11 January 2025
signal-2025-01-08-061409_002

Вкусно и быстро: овсяные батончики с замороженной вишней в аэрофритюрнице

10 January 2025
Epoch Times Україна

The Epoch Times — це міжнародне видання з власними репортерами в усьому світі. Новини та статті газети пишуться незалежними журналістами і не зазнають впливу будь-яких політичних чи економічних структур.

ПРО НАС »

  • Реклама
  • Про нас
  • Контакти
  • Експорт новин
  • Правила використання матеріалів

© Всі права захищені 2000 – 2025

No Result
View All Result
  • Home
  • Україна
  • Світ
  • Суспільство
  • Здоров’я
  • Наука
  • LIFE

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.