• Україна
  • Економіка
  • Політика
  • Світ
  • Відеоновини
  • Ексклюзив
  • Здоров’я
    • All
    • Здорове харчування
    • Краса і здоров'я
    • Народна медицина
    • Новини медицини
    • Щаслива сім'я
    • Як стати щасливим
    142a1bfc-b00d-4a30-abbc-d9fca2a83e71

    Як правильно вирощувати та приймати Хвощ польовий

    1_meditation-i-a-700x420

    Медитація з Китаю, яку практикують понад 100 мільйонів людей

    rooibos-tea-1

    Уродженка Гонконгу розпочала бізнес з продажу ройбушу після боротьби з раком

    tea-5982485_1280

    Тепла вода натщесерце: від фізичного болю до ожиріння та проблем із сечовипусканням

    goji-berries

    Дізнайтеся секрети молодості шкіри за допомогою цих 3 давніх інгредієнтів

    asparagus-2169305_1280

    Коли найкраще їсти і чому це допоможе вам схуднути?

    2411_12

    Про користь додавання цукру в шампунь

    994a508d-0373-4c6d-96dc-19f60b9d15c2

    ВООЗ: у жовтні смертність від холери зросла на 54% порівняно з 2023 роком

    pexels-pixabay-327136-1920x1280-1

    Шість видів чаю: посібник з приготування для оптимального смаку

  • Наука
    • All
    • Наукові Дослідження та Теорії
    • Новини Космосу
    • Новини Техніки
    • Нові Технології та Відкриття
    • Стародавні Цивілізації
    9fdf32f8-40a7-4322-8037-2f0ff47469c1

    2024 рік був найспекотнішим за всю історію спостережень, заявили вчені

    58a592a5-98ef-4647-8e3c-3b9200dc9372

    Вчені досі не можуть зрозуміти технологію терагерцових хвиль (ФОТО)

    dfb9e9a5-3b8b-4d52-9752-2f21ba542b19

    Оптимізм і прибуття інопланетян: опубліковано результати опитування на тему надій на 2025 рік

    434bbc29-5119-4351-9c08-1c123ee085fb

    Дослідники попередили про масштабне вимирання комах в Австралії

    a123d998-68aa-45e4-a06f-a79ebdca955b

    Шумерський список царів відкриває значення числа 60 і давнє розуміння Всесвіту

    070803ed-c98b-41a6-b25c-282a00b19fbe

    Іран заявляє, що здійснив успішний космічний запуск (ВІДЕО)

    0911_18

    Нові дані ДНК переписують давні історії мешканців стародавніх Помпей (ВІДЕО)

    695d3df2-36aa-4810-9df9-4809d64ff105

    Японія запускає оборонний космічний супутник на тлі напруженості в регіоні (ВІДЕО)

    ef10af12-c76b-46e6-8fa0-1603a3e988c9

    У Гонконзі вперше знайшли скам’янілості динозаврів

  • Life
    • All
    • Власний бізнес
    • Навчання за кордоном
    • Новини нерухомості
    • Освіта в Україні
    • Пошук роботи
    34

    Курси Python з нуля: чудовий старт для кар’єри в IT

    123

    Що обрати для заощаджень: долар чи євро?

    maintenance-2422172_640

    Професійне створення та просування сайтів в Україні: шлях до успіху

    1

    Питання, які потрібно поставити ветеринару перед початком курсу антибіотиків для собаки

    21

    Огляд меню японського ресторану Eat Sushi в Кривому Розі

    yaki_vydy_zhinochykh_sumok_budut_dovho_zalyshatssia_aktualnymy

    Які види жіночих сумок будуть довго залишатсься актуальними

    braces-3597591_1280

    Переваги та особливості використання керамічних брекет-систем

    432_-_kopiya

    Чому важливо правильно утилізувати піаніно: Екологічні та практичні аспекти

    76

    «Професорська стоматологія Любченко» — експерт з гнатології та щелепно-лицевій хірургії

УКР
РУС
No Result
View All Result
  • Україна
  • Економіка
  • Політика
  • Світ
  • Відеоновини
  • Ексклюзив
  • Здоров’я
    • All
    • Здорове харчування
    • Краса і здоров'я
    • Народна медицина
    • Новини медицини
    • Щаслива сім'я
    • Як стати щасливим
    142a1bfc-b00d-4a30-abbc-d9fca2a83e71

    Як правильно вирощувати та приймати Хвощ польовий

    1_meditation-i-a-700x420

    Медитація з Китаю, яку практикують понад 100 мільйонів людей

    rooibos-tea-1

    Уродженка Гонконгу розпочала бізнес з продажу ройбушу після боротьби з раком

    tea-5982485_1280

    Тепла вода натщесерце: від фізичного болю до ожиріння та проблем із сечовипусканням

    goji-berries

    Дізнайтеся секрети молодості шкіри за допомогою цих 3 давніх інгредієнтів

    asparagus-2169305_1280

    Коли найкраще їсти і чому це допоможе вам схуднути?

    2411_12

    Про користь додавання цукру в шампунь

    994a508d-0373-4c6d-96dc-19f60b9d15c2

    ВООЗ: у жовтні смертність від холери зросла на 54% порівняно з 2023 роком

    pexels-pixabay-327136-1920x1280-1

    Шість видів чаю: посібник з приготування для оптимального смаку

  • Наука
    • All
    • Наукові Дослідження та Теорії
    • Новини Космосу
    • Новини Техніки
    • Нові Технології та Відкриття
    • Стародавні Цивілізації
    9fdf32f8-40a7-4322-8037-2f0ff47469c1

    2024 рік був найспекотнішим за всю історію спостережень, заявили вчені

    58a592a5-98ef-4647-8e3c-3b9200dc9372

    Вчені досі не можуть зрозуміти технологію терагерцових хвиль (ФОТО)

    dfb9e9a5-3b8b-4d52-9752-2f21ba542b19

    Оптимізм і прибуття інопланетян: опубліковано результати опитування на тему надій на 2025 рік

    434bbc29-5119-4351-9c08-1c123ee085fb

    Дослідники попередили про масштабне вимирання комах в Австралії

    a123d998-68aa-45e4-a06f-a79ebdca955b

    Шумерський список царів відкриває значення числа 60 і давнє розуміння Всесвіту

    070803ed-c98b-41a6-b25c-282a00b19fbe

    Іран заявляє, що здійснив успішний космічний запуск (ВІДЕО)

    0911_18

    Нові дані ДНК переписують давні історії мешканців стародавніх Помпей (ВІДЕО)

    695d3df2-36aa-4810-9df9-4809d64ff105

    Японія запускає оборонний космічний супутник на тлі напруженості в регіоні (ВІДЕО)

    ef10af12-c76b-46e6-8fa0-1603a3e988c9

    У Гонконзі вперше знайшли скам’янілості динозаврів

  • Life
    • All
    • Власний бізнес
    • Навчання за кордоном
    • Новини нерухомості
    • Освіта в Україні
    • Пошук роботи
    34

    Курси Python з нуля: чудовий старт для кар’єри в IT

    123

    Що обрати для заощаджень: долар чи євро?

    maintenance-2422172_640

    Професійне створення та просування сайтів в Україні: шлях до успіху

    1

    Питання, які потрібно поставити ветеринару перед початком курсу антибіотиків для собаки

    21

    Огляд меню японського ресторану Eat Sushi в Кривому Розі

    yaki_vydy_zhinochykh_sumok_budut_dovho_zalyshatssia_aktualnymy

    Які види жіночих сумок будуть довго залишатсься актуальними

    braces-3597591_1280

    Переваги та особливості використання керамічних брекет-систем

    432_-_kopiya

    Чому важливо правильно утилізувати піаніно: Екологічні та практичні аспекти

    76

    «Професорська стоматологія Любченко» — експерт з гнатології та щелепно-лицевій хірургії

No Result
View All Result
No Result
View All Result
Home Здоровый образ жизни

Ашваганда помогает организму адаптироваться к стрессу и тревоге, защищает мозг, повышает выносливость и улучшает сексуальную функцию

01/04/2024
in Здоровый образ жизни, Народная медицина, Новости
0

Ашваганда — популярное растительное лекарственное средство, снижающее стресс. В Аюрведе, традиционной индийской системе медицины, оно тысячелетиями считается “омолаживающим”. В переводе с санскрита “ашва” означает “лошадь”, а “ганда” — “запах”, и считается, что это растение придает силу лошади тем, кто его употребляет.

                                                                  

С 2018 по 2021 годы потребительский спрос на ашваганду в США вырос на 1100 %, что сделало ее одной из самых популярных добавок.

Сертифицированный аюрведический практик Вина Хассл-Блили рассказала The Epoch Times, что ашваганда приобрела популярность в последние несколько лет по нескольким причинам.

“Во-первых, люди испытывают высокий уровень хронического стресса, а во-вторых, они ищут альтернативу фармацевтическим препаратам”. Она также отметила, что рынок аюрведических трав переживает бум и, по прогнозам, к 2028 году достигнет 21,6 миллиарда долларов.

Исследования и доказанная польза

Ашваганда выпускается в различных формах, включая порошок, таблетки, капсулы и настойки, и традиционно назначается в Аюрведе для борьбы с усталостью, улучшения обмена веществ и в качестве афродизиака. Научные исследования продолжают доказывать, что ашваганда может приносить пользу, начиная от улучшения настроения и снижения стресса до улучшения сна, нейропротекции, спортивных результатов и сексуального здоровья как у мужчин, так и у женщин.

Снижает стресс и тревожность, улучшает сон

Ашваганда наиболее известна как адаптоген (адаптогены — соединения, содержащиеся в различных растениях и грибах, которые помогают организму адаптироваться к стрессу, тревоге, снять усталость и улучшить общее самочувствие).

Исследование 2019 года, опубликованное в журнале Cureus, показало, что у взрослых, принимавших ашваганду в течение восьми недель, наблюдалось значительное снижение уровня восприимчивости к стрессу и уровня кортизола в крови — гормона, вырабатываемого при стрессе.

Ботаническое название ашваганды, Withania somnifera, означает “вызывающий сон”, и в Аюрведе ее уже много веков рекомендуют для крепкого сна.

Клиническое исследование, опубликованное в 2021 году в журнале Ethnopharmacology, показало значительное улучшение качества сна с помощью экстракта корня ашваганды вне зависимости от состояния здоровья и возраста.

Защищает мозг

В состав ашваганды входит несколько фитоконституентов — активных соединений, содержащихся в растении и защищающих его от инфекций и заражения. Было установлено, что эти фитоконституенты оказывают фармакологическое воздействие на заболевания мозга, включая болезни Альцгеймера, Паркинсона и Хантингтона.

Исследование 2022 года, опубликованное в журнале Frontiers in Pharmacology, показало, что ашваганда может контролировать прогрессирование заболеваний и способствовать восстановлению ДНК и клеток, защищая нормальные клетки от разрушения.

Исследование также показало, что эта трава может обратить вспять токсичность, вызванную амилоидом, и увеличить количество нейропротекторных белков при болезни Альцгеймера. У людей с болезнью Паркинсона она снижала окислительный стресс и повышала уровень дофамина. Она также уменьшала повреждение нейронов и окислительный стресс у людей с болезнью Хантингтона. Исследователи пришли к выводу, что нейропротекторные свойства ашваганды обусловлены ее антиоксидантным и противовоспалительным действием.

Улучшает мышечную силу и выносливость

В исследовании 2015 года, опубликованном в Journal of the International Society of Sports Nutrition, анализировалось влияние ашваганды на мышечную силу и скорость восстановления. 57 мужчин в возрасте от 18 до 50 лет принимали по 300 миллиграммов экстракта корня ашваганды дважды в день.

Через восемь недель у испытуемых значительно увеличилась мышечная сила при выполнении упражнений на жим лежа и разгибание ног, а также увеличился объем мышц на руках и груди. Кроме того, у испытуемых было меньше повреждений мышц, вызванных физическими нагрузками, значительно повысился уровень тестостерона и снизился процент жира в организме.

Результаты исследования показали, что экстракт корня ашваганды может повышать кардиореспираторную выносливость у здоровых взрослых спортсменов. Также было показано, что он снижает утомляемость, улучшает восстановление, энергию и физическую форму.

Поддерживает сексуальное здоровье

Американский журнал “Мужское здоровье” опубликовал исследование 2019 года, в котором изучались гормональные и жизненно важные эффекты ашваганды у стареющих мужчин с избыточным весом. Мужчины с избыточным весом в возрасте от 40 до 70 лет, испытывающие усталость, получали плацебо и экстракт ашваганды в течение восьми недель.

Хотя показатели сексуального и психологического самочувствия, усталости и бодрости между группами не различались, у тех, кто принимал ашваганду, на 18 процентов увеличилось содержание полового гормона дегидроэпиандростерона сульфата (DHEA сульфата) и на 15 процентов — тестостерона.

Исследования показывают, что ашваганда также может благотворно влиять на сексуальное здоровье женщин.

Несмотря на многочисленные научные данные о пользе ашваганды, г-жа Хассл-Блили подчеркивает важность аюрведического подхода к применению этой травы.

“Ашваганда может поддержать тех, кто испытывает стресс или усталость, но это не та трава, которая подходит всем, хотя ее обычно рекламируют как универсальное решение”, — говорит она.

Аюрведический подход

Аюрведическая медицина насчитывает тысячи лет и продолжает развиваться. Эта система не только лечит физические заболевания, но и способствует гармоничному балансу между разумом, телом и духом, сочетая натуральные средства, рекомендации по диете и образу жизни.

По словам г-жи Хассл-Блили, понимание Аюрведы и того, как и почему используются травы, жизненно важно при приеме таких добавок, как ашваганда.

Трава действует на кровь, мышцы, жир, кости, а также на репродуктивную, нервную и дыхательную системы. Она может помочь при одних симптомах, и может усугубить другие, если не подходит человеку.

Врачи, практикующие аюрведу, тщательно оценивают своих пациентов на наличие признаков дисбаланса и соответственно подбирают травы для лечения.

Аюрведическая система рассматривает мир и человеческое тело с точки зрения пяти элементов. Это воздух, пространство (эфир), огонь, вода и земля. Эти элементы объединяются в доши, основополагающие энергии.

“По мере того как мы движемся по жизни, доши становятся несбалансированными, и мы ощущаем это в виде расстройств и болезней”, — говорит она. “Аюрведа может восстановить баланс дош, устраняя причину дисбаланса, а не маскируя симптомы”.

Когда ашваганда не подходит, дисбаланс у каждого человека может проявляться по-разному.

“Кто-то может ощущать избыток сексуальной энергии, а кто-то — тревожность, вспыльчивость или раздражительность. Вот почему важен целостный подход Аюрведы, а не прием ашваганды только потому, что вы устали и испытываете стресс. Необходимо глубоко изучить эту траву”, — говорит г-жа Хассл-Блили.

Несмотря на то, что многие люди ощущают на себе пользу ашваганды, аюрведа рекомендует сначала проверить, подходит ли вам эта трава.

Ашваганда считается безопасной для большинства людей, но беременным и кормящим женщинам ее употреблять не следует. Если вы принимаете лекарства или имеете проблемы со здоровьем, лучше проконсультироваться с медицинским работником.

По материалам The Epoch Times USA

ShareTweetPin
Previous Post

Ашваганда: аюрведична трава з дивовижними корисними властивостями

Next Post

Росія проводить у Дагестані “контртерористичну операцію”, затримано трьох осіб (ВІДЕО)

Related Posts

5940b6b2-1810-48c2-917e-7d31314a85d9
Новости

Во Вьетнаме приговорили к трем годам известного адвоката

11/01/2025
1101_11
Новости

Член Палаты Представителей США продвигает законопроект о возвращении Панамского канала

11/01/2025
e2f228d1-b6ba-472c-ab1d-117b039ad4fb
Видеоновости

Канада может ввести пошлины в ответ на экономическое давление Трампа

11/01/2025
Next Post
e98427ca-00d2-45c8-ba09-5057bd281c32

Росія проводить у Дагестані "контртерористичну операцію", затримано трьох осіб (ВІДЕО)

e98427ca-00d2-45c8-ba09-5057bd281c32

Россия проводит "контртеррористическую операцию" в Дагестане

0104_12_1

Екстремальна посуха на півдні Африки змусила мільйони людей страждати від голоду (ВІДЕО)

No Result
View All Result

Читайте Також

Міноборони США: 134 китайські компанії, що працюють на території США, співпрацюють з китайськими військовиками (ВІДЕО)

Ученые говорят, что 2024 год самый жаркий с момента начала наблюдений

Свиньи подлежат выбраковке вблизи случаев заболевания ящуром в Германии

2024 рік був найспекотнішим за всю історію спостережень, заявили вчені

У Німеччині забиватимуть свиней у місцях, де зафіксовані випадки ящуру

Взгляд на повседневную жизнь и работу основателя Фалуньгун

Останнi Новини

d32df224-8f51-46be-9e43-3e6914a2262b
Відеоновини

Ніколас Мадуро втретє обраний президентом, попри докази фальсифікації виборчого процесу (ВІДЕО)

by admin1
11 January 2025
0

Президент Венесуели Ніколас Мадуро інавгурований на третій шестирічний термін. Міжнародне співтовариство засудило його нещодавнє переобрання, оскільки адміністрація...

34

Курси Python з нуля: чудовий старт для кар’єри в IT

10 January 2025
signal-2025-01-08-061409_002

Вкусно и быстро: овсяные батончики с замороженной вишней в аэрофритюрнице

10 January 2025
6b1a3701-6254-41e4-aee2-6247a4bf9a0b

Критик Орбана Петер Мадьяр заявил о «прагматичном» подходе к России

10 January 2025
6b1a3701-6254-41e4-aee2-6247a4bf9a0b

Лідер угорської опозиції заявив про «прагматичний» підхід до Росії

10 January 2025
Epoch Times Україна

The Epoch Times — це міжнародне видання з власними репортерами в усьому світі. Новини та статті газети пишуться незалежними журналістами і не зазнають впливу будь-яких політичних чи економічних структур.

ПРО НАС »

  • Реклама
  • Про нас
  • Контакти
  • Експорт новин
  • Правила використання матеріалів

© Всі права захищені 2000 – 2025

No Result
View All Result
  • Home
  • Україна
  • Світ
  • Суспільство
  • Здоров’я
  • Наука
  • LIFE

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.