antonprima.pro

Blog

  • Занятия спортом защищают от стресса

    Занятия спортом защищают от стресса

    Если вы регулярно занимаетесь спортом, то вам хорошо известно, что физические упражнения улучшают настроение и избавляют от негативных эмоций.

    #img_left#Занятия спортом оказывают комплексное действие на психологическое состояние человека. Они могут справиться с депрессией не хуже антидепрессантов, улучшить засыпание не хуже снотворного, повышают самооценку и снимают гнев без помощи психотерапевта.

    Как это происходит

    В настоящее время ученые считают, что причина такого эффекта кроется в «игре» активных веществ. Один из участников этой «игры» – нейротрансмиттер серотонин. Высокая концентрация серотонина связана с хорошим настроением и чувством радости. Понижение уровня нейромедиатора находится в прямой зависимости от появления таких эмоций как злость, раздражительность или гнев.

    Действие препаратов-антидепрессантов как раз направлено на повышение концентрации серотонина. Каким-то образом во время занятий спортом уровень серотонина также повышается. Исследователи из медицинского центра университета Дьюка занимаются исследованием эффектов серотонина около десяти лет. Они пришли к выводу, что физические упражнения избавляют от плохого настроения не хуже антидепрессантов.

    Главный игрок противоположной команды – кортизол. Этот гормон вырабатывается при возникновении стрессовой ситуации. Если в далеком прошлом уровень кортизола повышался при виде врага или во время охоты, то теперь на смену этому пришли автомобильные пробки и конфликты с начальством.

    Вне зависимости от вида стрессовой ситуации, гнев или беспокойство сопровождается высокой концентрацией кортизола, который инициирует дальнейший каскад реакций. Физические упражнения снижают уровень кортизола.

    Смени гнев на милость

    Согласно результатам исследований Американского колледжа спортивной медицины, занятия спортом могут оказывать благоприятное влияние и снижать чувство гнева у мужчин. В эксперименте приняли участие 16 мужчин, которых отобрали по результатам тестирования. Все они оказались вспыльчивыми и находились в отрицательном расположении духа.

    Участников разделили на две группы. До и после 30-минутной езды на велотренажере участникам показывали изображения, которые вызывали злость. Одновременно у них определяли активность головного мозга. Несмотря на то, что активность мозга оставалась приблизительно одинаковой в двух группах, выраженность негативных эмоций у тех, кто крутил педали, была значительно меньше.

    “Главный вывод этого исследования заключается в том, что предупреждать возникновение гнева с помощью физической нагрузки, все равно, что принимать аспирин для профилактики инфаркта”, – сказал доктор философии, стресс-физиолог Натаниэль Тома. – “Иными словами, упражнения действительно подобны лекарству”.

    Кроме того, во время занятий спортом вы, возможно, общаетесь со знакомыми людьми или дышите свежим утренним воздухом. Занимаясь спортом, вы улучшаете свое здоровье, а хорошее здоровье, в отличие от болезни, сопровождается меньшим количеством отрицательных эмоций.

    Обретая хорошую физическую форму, вы можете повысить свою самооценку. Высокая самооценка еще один фактор препятствующий возникновению стрессов.

    Для того, чтобы избавиться от негативных эмоций, лучше всего подходят аэробные нагрузки, вроде бега, плавания, катания на велосипеде или игровых видов спорта. Согласно данным университета Техаса в Остине, сорок минут аэробной тренировки вполне достаточно, чтобы вернуть позитивный настрой.

    Кирилл Белан. Великая Эпоха

    Также читайте…

  • Развитие Китая по существующей модели не может продолжаться – ведущий китайский экономист

    Развитие Китая по существующей модели не может продолжаться – ведущий китайский экономист

    Бывший консультант Народного банка КНР, доктор наук, экономист Юй Юндин в опубликованной официальным китайским изданием China Daily статье резко раскритиковал ускоренный рост национальной экономики и подчеркнул, что он не сможет продолжаться дальше если немедленно не начнётся проведение экономических и политических реформ.

    #img_right#В статье Юй сказал, что за быстрые темпы роста Китай заплатил огромную цену и что эту цену «по-настоящему ощутит и поймёт будущее поколение».

    По его мнению «ахиллесовой пятой» китайской экономики является недостаток новаторства и реформ. В настоящее время государственные инвестиции составляют более 50% ВВП Китая, что, по мнению экономиста, в полной мере проявляет низкую эффективность китайского капитала.

    «Некоторые местные власти просто непрерывно роют ямы и потом их засыпают. Делается это только ради увеличения ВВП. В результате мы видим множество бесполезных роскошных вилл, громадных зданий администраций и небоскрёбов», – говорит Юй.

    Он также сообщил, что форма развития экономики в Китае непрерывно обостряет социальные противоречия, ухудшает экологию, сокращает систему общественных услуг, а также чрезмерно зависит от экспорта и правительственных инвестиций (особенно в сектор недвижимости).

    «Китай уже стал одной из самых экологически грязных стран мира. Пылью и смогом покрыт каждый китайский город. Все основные реки страны подверглись загрязнению разной степени. С каждым годом увеличиваются засухи, наводнения, оползни и другие бедствия. Беспощадные разработки природных ископаемых с большой скоростью истощают запасы природных ресурсов страны», – подчёркивает Юй.

    По мнению экономиста, если в Китае не будут своевременно решены структурные проблемы, то продолжать развитие будет невозможно. Любое структурное регулирование – это болезненный процесс, но чем позже его начать, тем более болезненным он будет, считает учёный.

    В статье Юй также затронул очень чувствительный для коммунистического режима вопрос – политические реформы. Он указал на их необходимость и сказал, что нужно разбить «преступный союз» «вельмож и знати», то есть чиновников и бизнесменов, и отметил, что «если хотим дальше развивать экономику, сначала надо провести политические преобразования».

    По прогнозам Юя, если Китай не сможет изменить режим «кланового капитализма» и сократить разницу между бедными и богатыми, которая непрерывно растёт вслед за обострением социальных противоречий, то это «неминуемо приведёт к мощному сопротивлению со стороны народа».

    В настоящее время 62-летний Юй Юндин является руководителем Китайского общества мировой экономики (CSWE) и руководителем исследовательского института мировой экономики и политики при Китайской академии социальных наук.

  • Серия взрывов и пожаров прокатилась по Китаю в канун католического Рождества

    Серия взрывов и пожаров прокатилась по Китаю в канун католического Рождества

    #img_left_nostream#Минимум шесть происшествий, связанных с огнём случились в разных районах Китая 24 декабря.
    В стране продолжают взрываться заводы и пылать здания.

    Как сообщил сайт «Цзилу», примерно в 8 часов утра по местному времени в городе Цзилине в одном из жилых домов взорвался газ. Взрывной волной выбило стёкла и в двух соседних домах. Начался пожар, в срочном порядке было эвакуировано около тысячи жильцов шести домов, четыре человека находятся в тяжёлом состоянии, никто не умер.

    Издание «Сянтай Куайбао» сообщило, что примерно в 6:10 утра, в районе Люхе города Нанкина местных жителей разбудил взрыв химического завода компании «Юанканцзинси». Пламя удалось потушить только к полудню. Два человека получили ожоги, о погибших не сообщается.

    Утром 24 декабря в районе Хайдянь города Пекина взорвался склад с фейерверками. Взрывная волна выбила стёкла соседних домов, повредила забор и стоящие рядом несколько автомобилей. Никто из людей не пострадал.

    В городе Цзиньхуа провинции Чжэцзян в 8 часов утра загорелся торговый павильон американской электроаппаратуры. Пламя охватило второй и третий этажи. Люди успели выбежать наружу, никто не пострадал.   

    На стройке в городе Ханьчжоу в 10 часов утра по неизвестным пока причинам вспыхнул пожар в строительных времянках. Все 10 сделанных из лёгких материалов домиков быстро сгорели дотла. О человеческих жертвах не сообщается, причины возгорания пока неизвестны, информирует сайт China News.

    В ночь на 24 декабря в промышленном районе Шахэ города Ганьчжоу провинции Цзянси взорвался завод по производству строительного утеплителя. По данным властей, после серии взрывов, на заводе возник пожар, ранены пятеро рабочих.

  • Хэй согласился на все условия Владимира Кличко

    Хэй согласился на все условия Владимира Кличко

    #img_left_nostream# Чемпион мира по боксу в супертяжелом весе по версии WBA Дэвид Хэй согласился на все условия чемпиона IBF/IBO и WBO Владимира Кличко и готов драться с украинцем. 

    В частности, британец согласился разделить доход от боя 50 на 50. Хэй также готов предоставить украинцу право выбора места проведения поединка и телеканала, который покажет бой в Германии. В результате этого Хэй лишится потенциального дохода в 2 миллиона фунтов, сообщает The Sun.

    Напомним, что ранее Хэй предлагал Кличко забрать все доходы от немецкого телевидения, а себе оставить отчисления от британского. Кличко же настаивал на распределении суммарного дохода поровну. Этот момент и был яблоком раздора. При этом Кличко настаивал, чтобы команда британца дала положительный ответ до 4 января 2011 года.

    Последним препятствием было желание Хэя выбрать компанию, которая транслировала бы этот бой на территории Германии – менеджер британца Адам Бут утверждал, что некоторые немецкие телекомпании согласны выложить за этот бой большую сумму, чем канал RTL, с которым у братьев Кличко заключен эксклюзивный контракт. Поэтому Бут настаивал на том, чтобы команда Кличко компенсировала им разницу в сумме, предложенной другими телеканалами и компанией RTL. Но теперь Хэй отказался и от этого условия.

    Следовательно, все препятствия на пути объединительного боя устранены.

    Реакция представителей Владимира Кличко пока неизвестна.

    Источник: prosport

  • Коррупция в Китае растёт быстрее ВВП

    Коррупция в Китае растёт быстрее ВВП

    По итогам уходящего года в Китае к высшей мере наказания и пожизненному заключению были приговорены 11 высоких чиновников. Средняя сумма принятых ими взяток составляет 10 млн. юаней ($1,4 млн.), что на 20% больше позапрошлого года.

    #img_left#Как сообщило издание «Фачжи Жибао», среди этих коррупционеров уровня провинциальных властей и выше, семеро были приговорены к смертной казни, а четверо к пожизненному заключению.

    Самый «честный» из них бывший заместитель председателя высшего народного суда КНР Хуан Суню. Его незаконный доход составил 5,1 млн. юаней ($728,5 тыс.). А самым коррумпированным оказался Чэнь Шаоцзи, бывший председатель Народного политического консультативного совета провинции Гуандун, который незаконным путём добыл 29,59 млн. юаней ($4,2 млн.). Стоит отметить, что в 2006 году на Чэня подали судебный иск австралийские последователи духовной практики Фалуньгун, во время его визита в Сидней. Ему лично вручили судебные документы с обвинениями в геноциде и пытках сторонников этого движения в Китае. Делу так и не был дан ход.

    Согласно аналогичной статистике за 2008 год, выявленные за год коррупционеры в среднем приняли взяток на сумму 8,84 млн. юаней ($1,2 млн.). В 2010 году эта сумма возросла на 20%, что значительно превышает рост ВВП страны и зарплат китайских граждан.

    Если сравнить, например, с Россией, где правительство также достаточно коррумпировано, то, по данным отдела экономической безопасности МВД за первую половину нынешнего года, выявленные российские коррупционеры приняли взяток в среднем на сумму 1360 долларов США. Это всего лишь 0,089% от суммы взяток их китайских коллег.

    Согласно уголовному кодексу КНР, если сумма незаконных доходов чиновников превышает 100 тыс. юаней ($14,3 тыс.), то за это предусматривается срок заключения 10 и более лет, вплоть до пожизненного. Но если «обстоятельства особенно серьёзные», то выносится смертный приговор с конфискацией всего имущества. Однако эти «серьёзные обстоятельства» учитываются очень редко. Например, за последние 7 лет, по официальным данным Пекина, было осуждено 58 чиновников уровня провинции и выше. Суммы принятых ими взяток превышают 100 тыс. юаней в 50 – 300 раз, но только трое из них были приговорены к высшей мере.

    Что касается коррумпированных чиновников более низких уровней, то официальной статистики за год по ним нет. Но можно представить их количество, если учесть, что только в каменноугольной отрасли провинции Шаньси в этом году уголовные дела были заведены на 906 чиновников. Из них 7 уровня руководителей управлений, 109 – руководители уездных администраций и 262 из руководства поселковых властей. Сумма незаконно присвоенных ими денег составляет 30,414 млрд. юаней ($4,3 млрд.), сообщают официальные китайские СМИ.

    #img_center_nostream#

  • Докладчик ООН указал на многочисленные продовольственные проблемы в Китае

    Докладчик ООН указал на многочисленные продовольственные проблемы в Китае

    #img_left_nostream#Специальный докладчик ООН по вопросам права человека на продовольствие Оливер де Шуттер по итогам своего визита в Китай выразил озабоченность надвигающейся на страну опасностью продовольственного кризиса, а также положением активистов, выступающих за безопасность продуктов питания.

    23 декабря специалист ООН завершил свой 9-дневный визит в КНР, куда он приехал по приглашению китайских властей. Он отметил, что за короткие 30 лет Китай сам смог обеспечить продуктами своих граждан, которые составляют одну пятую населения Земли. Однако, по его словам, возможность продолжения работы имеющейся продовольственной системы стоит перед серьёзной опасностью.

    Оливер де Шуттер отметил, что, при таком большом населении, в Китае находится всего 9% мировых пахотных земель, и площадь их в настоящее время быстрыми темпами сокращается, плодородность ухудшается и сама земля подвергается сильному загрязнению, в том числе и от обильного использования пестицидов.

    «Всё это ставит под угрозу возможность сохранения объёмов сельскохозяйственного производства страны. К этому ещё прибавляется увеличение разрыва в развитии между деревней и городом, что также негативно влияет на реализацию права человека на продовольствие», – сказал Де Шуттер.

    Далее он подчеркнул, что ускоряющаяся в Китае урбанизация и индустриализация, а также многочисленные стихийные бедствия, начиная с 1997 года, привели потере 8,2 млн. га пахотных земель. В настоящее время 37% земли в Китае деградирует.

    Не обошёл он вниманием и рост цен на продукты, указав на то, что за прошедший год в Китае цена риса поднялась на 13%, пшеницы на 9%, мяса птицы на 17%, свинины на 13% и яиц на 30%.

    По прогнозам докладчика, в ближайшие годы цены на продукты питания в КНР будут расти, а производство продуктов сельского хозяйства сократится на 5% – 10%. В связи с этим он сказал, что для сохранения необходимых объёмов производства продуктов Китай должен использовать более эффективные формы ведения сельского хозяйства.

    Далее он обратил внимание на значительный перекос развития и доходов жителей городов и деревень, а также жителей разных районов страны. Де Шуттер сказал, что, например, на западе Китая крестьяне каждый день борются за выживание в то время, как жители восточной части страны страдают от сахарного диабета, ожирения и других «болезней богачей».

    Специалист ООН выделил и то, что у крестьян власти часто отбирают землю, которая является единственным источником их пропитания, причём делается это зачастую незаконно. По его мнению, это значительно ослабляет производственную силу сельского хозяйства страны.

    Отдельной темой Оливер де Шуттер рассказал о положении в Китае активистов, которые пытаются информировать широкую общественность о проблемах безопасности продуктов. Многие из них подвергались арестам и отданы под суд.

    В качестве примера докладчик привёл громкое дело Чжао Ляньхая, которого месяц назад приговорили к 2,5 годам лишения свободы по статье за «подстрекательство к социальным беспорядкам». Ребёнок Чжао умер от употребления некачественных молочных смесей с химическим веществом меламином во время «молочного скандала», который разразился в Китае в 2008 году. Только по официальным данным, от отравленного меламином сухого молока пострадало около 300 тысяч детей, шестеро умерли. После этого Чжао организовывал родителей пострадавших детей на проведение различных правозащитных акций и обращений в суды, требуя от чиновников возмещения понесённого ущерба.

    «Если в обществе нет свободы высказывания и собраний, это равносильно тому, что у людей нет права защищать безопасность продуктов», – делает вывод Де Шуттер.

  • Самая популярная фраза в китайском Интернете раскрывает социальные проблемы в стране

    Самая популярная фраза в китайском Интернете раскрывает социальные проблемы в стране

    #img_left_nostream#Согласно опросам, проведённым крупными китайскими Интернет порталами, самой популярной в Сети в этом году стала фраза «Мой отец – Ли Ган». История этой фразы, отражающей печальную реальность современного китайского общества, получила настолько широкий резонанс, что китайские власти начали блокировать информацию об этом.

    Ли Ган это заместитель начальника управления общественной безопасности города Баодин, очень известный и влиятельный чиновник в своём районе. В октябре этого года его сын Ли Цимин, ведя автомобиль в нетрезвом состоянии, сбил двух студенток, одна из которых Чэнь Сяофэн умерла. При этом, по словам многочисленных очевидцев, которые и задержали пытающегося уехать с место происшествия Ли, он громко закричал: «Вы поцарапали мою машину. Мой отец – Ли Ган. Если осмелитесь, то подавайте на меня в суд». 

    И действительно, до суда дело не дошло. Родители погибшей девушки сначала подали заявление и даже нашёлся адвокат, который предложил бесплатно представлять их интересы в суде.

    «Мой начальник получил предупреждение от пекинского управления юстиции. Когда он просил меня бросить это дело, он чуть не плакал», – рассказывает адвокат Чжан Кай.

    #img_right#Родителям погибшей девушки Ли Ган предложил компенсацию в размере 460 тыс. юаней ($65,7 тыс.). Сначала они не соглашались и хотели довести дело до суда. С ними не раз общались представители различных служб. В последний раз с ними встретились сотрудник городского управления безопасности, и двое начальников их посёлка. Им прямо сказали, что это уже не просто ДТП, а политическое дело и что если они не заберут заявление и будут продолжать контактировать с журналистами, это будет рассматриваться как деятельность «против партии и правительства». А за такую деятельность в КНР можно провести в тюрьме весь остаток своей жизни.

    В результате они забрали заявление, отказались от адвоката и подписали соглашение о том, что не будут давать интервью и распространять эту информацию. В настоящее время они редко берут трубку, а если и отвечают, то говорят, что им неудобно говорить об этом и что они «хотят поскорее вернуться к нормальной тихой жизни» 

    #img_left_nostream#Несмотря на поверхностную строгость китайских законов – вождение в нетрезвом виде приведшее к аварии с летальным исходом карается смертной казнью – сын коммунистического чиновника не получил никакого наказания, за исключением, может быть пары подзатыльников от отца.  

    Тем временем фраза «Мой отец – Ли Ган» широко распространилась по китайскому Интернету и стала нарицательной. В Китае Интернет является для граждан единственным средством свободного выражения своего мнения, что они и делают. Популярность данной фразы раскрывает не только сильное расслоение в китайском обществе на касту чиновников и простых людей, но и ненависть последних по отношению к вседозволенности первых.

    Месяц назад отдел пропаганды компартии приказал всем китайским СМИ прекратить публикацию любой информации на эту тему.

    Кроме самой популярной фразы были также определены и самые популярные запросы китайских пользователей Интернета. На первом месте оказался сайт микроблогов Twitter и известный своими разоблачительными публикациями сайт WikiLeaks. Примечательно, что оба эти сайта в Китае заблокированы режимом.

  • Роман «Сон в красном тереме»

    Роман «Сон в красном тереме»

    От издательства

    #img_left#У каждого народа есть произведение литературы, которое с наибольшей полнотой отражает особенности и своеобразие национальной жизни и национального характера. В китайской литературе таким всеобъемлющим, энциклопедическим произведением стал роман писателя Цао Сюэциня (1724 – 1764) «Сон в красном тереме» – обширное повествование о событиях жизни и о судьбе нескольких поколений большой аристократической семьи, об ее возвышении и упадке. В романе действуют сотни персонажей, представители разных слоев общества; автор неизменно внимателен к внутреннему миру своих героев, к их психологическому и душевному состоянию, к работе их ума, побуждениям сердца, к их взаимоотношениям и поступкам. Сложная структура романа с его пересекающимися сюжетными линиями, психологическая мотивированность поступков персонажей, органически входящие в ткань повествования стихи, отточенный литературный язык – все это составляет убедительные художественные достоинства произведения – признанного шедевра не только китайской, но и мировой литературы.

    «Сон в красном тереме» – редкое по масштабности повествование со своей сложной символикой, его изучение в Китае составило самостоятельный раздел литературоведения, отдельную отрасль науки, получившую название «хунсюэ» – дословно «красноведение». Рожденные этим романом и связанные с ним исторические, философские, этнографические, литературные и многие другие проблемы изучаются в специальном институте, обсуждаются в самодеятельных обществах любителей «Сна…». Труды, монографии, исследовательские работы о романе исчисляются многими сотнями, статьи о нем печатаются в двух специальных бюллетенях, регулярно выходящих в Пекине. В последние годы вышли в свет шесть посвященных роману тематических словарей, среди них «Словарь персонажей „Сна в красном тереме“; большая монография рассказывает об обычаях и обрядности, описываемых в произведении. Многочисленные толкования поэтических страниц романа, наблюдения над стихотворными жанрами собраны, например, в работе литературоведа Цай Ицзяня „Хунлоумэн шицицюйфу пинчжу“. Не поддается учету количество разысканий о жизни самого Цао Сюэциня.

    Исследовательская работа по проблемам романа постоянно ведется и в нашей стране. Известны труды в этой области Б. Рифтина, Л. Сычева, Л. Меньшикова, О. Лин-лин, Д. Воскресенского.

    В настоящем издании использованы китайские гравюры из ксилографа «Хунлоумэн туюн», широко известного в Китае сборника иллюстраций к роману, выпущенного в 1879 году.

    Глава 1-17    Глава 18-34    Глава 35-40    Глава 41-55 

    Глава 56-68   Глава 69-80    Глава 81-95   Глава 96-108

    Глава 109-120

     
  • Знакомство с Факерами 2 – лидер проката в Америке

    Знакомство с Факерами 2 – лидер проката в Америке

    Комедия «Знакомство с Факерами» – лидер американского кинопроката. За шесть дней он успел заработать 48,3 млн. дол., и только за выходные – 34 млн. долларов.

    У нас же американская комедия в прокате появится 30 декабря. Не всегда нашему зрителю по нраву американский юмор, и ссылаясь на то, что премьера в российском прокате уже прошла – отзывы не очень лестные.

    Описание фильма

    10 лет понадобилось Грегу Факеру с его женой Пэм и двумя детьми, для того, чтобы «старые раны» тестя Джека затянулись. В связи с денежными проблемами, Грег находит себе подработку в фармацевтической компании и подозрения Джека просто растут «как на дрожжах». Когда весь «клан», включая и бывшего возлюбленного Пэм – Кевина, соберутся на дне рождение двойняшек, Грегу придется доказать скептически настроенному Джеку, что он достойный хозяин дома. Но при всех недоразумениях, шпионаже и тайных миссиях, Грегу будет трудно пройти заключительный тест Джека (оставить после себя достойного главу семейства) и стать главой «клана»… Или подорвать доверие и…

    #img_gallery#

  • Британец изобрёл извивающийся эскалатор

    Британец изобрёл извивающийся эскалатор

    #img_left_nostream#Машина под названием Levytator не только по начинке, но и внешне отличается от традиционного эскалатора: её ветви могут совершать по мере восхождения или спуска несколько поворотов разной крутизны.

    Как сообщает Mail Online, автор “левитатора”, Джек Леви (Jack Levy) из университета Лондона (City University in London), пришёл к идее после путешествия по метро и наблюдения за работой обычных, прямолинейных эскалаторов. Однако некоторые комментаторы усмотрели в “левитаторе” сходство с конвейером, который доставляет тарелочки с суши посетителям японских ресторанов, из-за чего новацию прозвали “сушилатором”.

    Ступени в новом аппарате представляют собой изогнутые полумесяцем блоки, способные одновременно смещаться друг относительно друга по вертикали и горизонтали. Это позволяет полотну совершать повороты во время движения, следуя любому капризу архитектора.

    На этом достоинства изобретения Леви не заканчиваются. Дойдя, к примеру, до верхнего уровня, лента не ныряет в подпол, чтобы вернуться к исходной точке, а делает поворот и начинает спуск по соседнему “пути”. Фактически один “левитатор” заменяет два обычных эскалатора, в которых возвращающиеся ступени спрятаны, а значит, не работают полдороги.
     #img_left_nostream#  Джек построил действующую масштабную модель “левитатора”. Технология уже запатентована в Великобритании, Европе, США и Китае. В настоящее время университетская команда специалистов занимается коммерциализацией изобретения. Если всё будет нормально, через год-два такие эскалаторы могут появиться в торговых центрах и других общественных зданиях. dailymail