Занятия йогой позволяют уравновесить человека, помогают успокоиться и остановиться на важных для него вещах в жизни. Йога – духовная практика, которая стала трендом во всем мире, сегодня популярна и в Украине. В Одессе йога не теряет своей актуальности уже на протяжении 10 лет, так как не требует сразу делать невозможное, а поэтапно помогает научиться всем азам этой практики. Заниматься йогой можно как дома, так и в парках и фитнес-клубах, таких, как «Формула» formula.od.ua/yoga/.
Преимущества йоги
Современная йога – один из самых комфортных способов поддерживать тело в тонусе. Сама по себе практика начинается не с пота, а с небольшой усталости, так как главный принцип этого учения – постепенность и размеренность. Изначально человек выполняет легкие асаны, усложняя их с каждым сеансом, доходя до состояния, когда самую сложную асану он сможет выполнить практически без затруднений. Сильными сторонами данного вида практики являются:
- улучшение тонуса всего организма;
- восстановление психологического здоровья;
- снижение уровня болей в суставах за счет растягивающих упражнений.
Йога может также быть дополнена и медитацией, что позволит полностью отрезать себя от мира на время сеанса. Такие практики помогают избавиться от разного груза эмоций, что в дальнейшем позволяет улучшить общую продуктивность.
Где можно заниматься йогой в Одессе?
Заниматься йогой можно абсолютно везде, где будет удобно. В Одессе это можно сделать в таких местах:
- парке Победы;
- парке Шевченко;
- на пляжах – Ривьера, Ланжерон, Мантра;
- в фитнес-центрах, к примеру, в центре «Формула».
Занятия на свежем воздухе – отличный способ уйти в себя, находясь в окружении природы. Звуки природ ы – птицы, шум и запах моря, песок помогут сделать это погружение более качественным. Однако в зимнее время тренироваться на улице практически невозможно, в этом случае лучше воспользоваться залами специализированных центров.
Начинать изучение йоги лучше с инструктором, который живет по канонам этого учения. Найти таких можно в «Формуле», где смогут объяснить все принципы этого учения, показав правильное исполнение каждого упражнения (асаны).
Виды йоги в «Формуле»
Центр «Формула» проводит занятия по разным видам йоги, включая:
- Флай-йогу – выполнение упражнений на специальном гамаке, основная цель – научиться выдержке и терпению;
- Хахата-йогу – дыхательные техники с медитацией;
- Йога-баланс – упражнения и духовные практики.
Также проводятся занятия по йоготерапии, направленные на улучшение физических способностей человека. Данные занятия позволяют растянуть связки и суставы, снизив при этом болевой синдром с позвоночника.
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.
