Красота кожи — это не просто выбор крема или мыла. Это то, что мы едим и пьём, то, чем питаем кожу изнутри. Чаи и соки, о которых мы расскажем далее, помогут восстановить здоровье кожи, сделать её молодой и сияющей.
Напиток — эликсир красоты, — и это вовсе не шутка: то, что мы едим и пьём, влияет на внешность. Один из основных принципов ухода за кожей в Аюрведе: наносите только то, что вы могли бы съесть. Рискнёте попробовать на вкус элитный крем от морщин или маску-плёнку? На самом деле коже тоже нужно питаться. Но не теми супермодными средствами из баночек, которые наполнены гликолями, ПЭГ-ами и прочей химией. А настоящей пищей — здоровой и питательной.
Диетологи и дерматологи утверждают, что здоровая сбалансированная диета, богатая фруктами и овощами, полезными жирами и цельными зёрнами — лучшее питание для кожи. То же можно сказать и о напитках: если они содержат много витаминов, антиоксидантов и аминокислот, то принесут коже пользу, сообщает .
Такие ингредиенты, как измельчённые плоды шиповника, чай, грибы, огурцы, водоросли, гранаты и т. п., идеально подходят для того, чтобы поддерживать кожу в тонусе. Их можно использовать в приготовлении оздоровляющих напитков.
1. Зелёный напиток Glow
Зелёные напитки Glow питают кожу: они содержат много фруктов и овощей, полезные свойства которых помогают восстанавливать коллаген и сглаживать мелкие морщины.
Ингредиенты:
- сок ½ лимона;
- растёртый имбирь, по вкусу;
- 1 сладкое яблоко;
- 4 черешка сельдерея;
- 1 пучок петрушки;
- 2 пригоршня шпината;
- 2 средних морковки;
- 1 красная свёкла;
- ½ пригоршни листовой капусты кале (необязательно).
Приготовление:
Выжмите сок половины лимона в соковыжималку и добавьте имбирь по вкусу. Соедините оставшиеся ингредиенты с лимоном, имбирём и соком.
2. Матча
Этот тёплый молочный чай возвращает коже свежесть и упругость.
Ингредиенты:
- 1/4 стакана кипятка;
- 1 ст. л. порошка зелёного чая матча;
- 1 стакан миндального молока;
- 2—3 ч. л. мёда (по вкусу).
Приготовление:
В большую кружку налейте кипящую воду, добавьте порошок матча и смешайте до растворения. Нагрейте миндальное молоко в маленькой кастрюле на среднем огне. Нагревайте до тех пор, пока оно не начнёт кипеть, при этом медленно помешивайте. Налейте миндальное молоко в смесь и добавьте мёд по вкусу. Пейте чай тёплым.
3. Сладкий смузи
Этот коктейль сделает кожу румяной и гладкой.
Ингредиенты:
- 1 огурец;
- 1/2 очищенного лимона;
- 1 стакан портулака;
- 1/2 стакана очищенного граната;
- горсть кинзы.
Приготовление:
Пропустите все ингредиенты через соковыжималку или мощный блендер.
4. Чай с шиповником
Этот травяной чай обладает антивозрастными свойствами.
Ингредиенты:
- 4 горсти плодов шиповника;
- 4 стакана воды;
- 4—6 листьев мяты;
- 1 лимон;
- экстракт стевии или порошок для подслащивания по вкусу (необязательно).
Приготовление:
Залейте водой плоды шиповника и доведите до кипения. Добавьте листья мяты. Снимите с огня и процедите в кувшин. Выжмите сок лимона и добавьте в отвар. Подсластите стевией.
5. «Волшебный» грибной напиток
Этот напиток насыщает кожу влагой и уменьшает тёмные пятна.
Ингредиенты:
- 1 яблоко;
- 4 моркови;
- 1/2 красной свёклы;
- 3—5 мелких шампиньонов;
- ломтики свежего имбиря (по вкусу).
Приготовление:
Пропустите все ингредиенты через соковыжималку или блендер.
Читайте далее:
Хотите, чтобы ваша кожа сияла? «Ешьте» воду!
Как помочь сухой коже: какие продукты есть и чего избегать
Японская система ухода за кожей: в чём секрет долгой молодости?
