Функциональный тренинг – вид спорта, который существенно отличается от обычных занятий в спортзале, где борьба с лишними килограммами и наращивание мышц главная задача. Функциональный же тренинг, в свою очередь, способен поддержать те мышцы в тонусе, какие используются в повседневной жизни и те, что не принимают участия во время выполнения силовых или кардиотренировок. Он также способствует выносливости и координации движений.
Особенности тренинга
Неоспоримый плюс функциональных тренировок в том, что они универсальные. Выполнять их могут люди разных возрастных категорий, начиная от детей до людей преклонного возраста. Чем раньше начать подготовку организма к серьезным нагрузкам, тем проще будет потом.
Функциональным тренингом может заниматься любой человек. Если во время занятия некоторыми видами спорта требуется выполнение неестественных для мышц движений и силовых нагрузок, то эти тренировки являются полной их противоположностью. Здесь же все упражнения полностью повторяют привычные движения, которые люди осуществляют очень часто. Из этого следует, что заняться данным видом спорта может каждый желающий.
Что касается веса, то во время тренировок применяется либо собственный, либо небольшой дополнительный. Это способствует развитию и укреплению мышц.
Многие люди отдают предпочтение этому виду спорта по той причине, что он включает множество упражнений. Это значит, что каждая новая тренировка будет постоянно дополняться новыми уникальными комплексами, благодаря которым улучшится состояние мышц и произойдет их укрепление. Данные упражнения можно выполнять как в спортивном зале, так и дома.
Причины, по которым следует заняться этим видом спорта
Функциональный тренинг оказывает положительное воздействие не только на мышцы, но и на костную систему. Во время выполнений упражнений укрепляются кости, что позволит предотвратить получение всевозможных травм, как во время тренировок так и в повседневной жизни.
Нагрузка, которой подвергается организм во время занятий этим видом спорта, распределяется равномерно по всему телу, в результате чего улучшается состояние, как мышц, так и связок. Это дает возможность человеку сделать тренировки более продуктивными и избавиться от ненужных сантиметров.
Функциональные тренировки не оказывают негативного воздействия на суставы и позвоночник, поскольку их усложнение идет не за счет увеличения веса, а с помощью новых движений. Они являются идеальным решением для тех людей, кто хочет быть в форме в любом возрасте.
Обязанности инструктора
Каждый тренер, который прошел базовую подготовку, должен совершенствовать свои умения и навыки повышая свою квалификацию. Ему нужно постоянно учиться и следить за актуальными потребностями фитнес-индустрии. В противном случае он перестанет быть востребованным.
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.
