• Україна
  • Економіка
  • Політика
  • Світ
  • Відеоновини
  • Ексклюзив
  • Здоров’я
    • All
    • Здорове харчування
    • Краса і здоров'я
    • Народна медицина
    • Новини медицини
    • Щаслива сім'я
    • Як стати щасливим
    142a1bfc-b00d-4a30-abbc-d9fca2a83e71

    Як правильно вирощувати та приймати Хвощ польовий

    1_meditation-i-a-700x420

    Медитація з Китаю, яку практикують понад 100 мільйонів людей

    rooibos-tea-1

    Уродженка Гонконгу розпочала бізнес з продажу ройбушу після боротьби з раком

    tea-5982485_1280

    Тепла вода натщесерце: від фізичного болю до ожиріння та проблем із сечовипусканням

    goji-berries

    Дізнайтеся секрети молодості шкіри за допомогою цих 3 давніх інгредієнтів

    asparagus-2169305_1280

    Коли найкраще їсти і чому це допоможе вам схуднути?

    2411_12

    Про користь додавання цукру в шампунь

    994a508d-0373-4c6d-96dc-19f60b9d15c2

    ВООЗ: у жовтні смертність від холери зросла на 54% порівняно з 2023 роком

    pexels-pixabay-327136-1920x1280-1

    Шість видів чаю: посібник з приготування для оптимального смаку

  • Наука
    • All
    • Наукові Дослідження та Теорії
    • Новини Космосу
    • Новини Техніки
    • Нові Технології та Відкриття
    • Стародавні Цивілізації
    9fdf32f8-40a7-4322-8037-2f0ff47469c1

    2024 рік був найспекотнішим за всю історію спостережень, заявили вчені

    58a592a5-98ef-4647-8e3c-3b9200dc9372

    Вчені досі не можуть зрозуміти технологію терагерцових хвиль (ФОТО)

    dfb9e9a5-3b8b-4d52-9752-2f21ba542b19

    Оптимізм і прибуття інопланетян: опубліковано результати опитування на тему надій на 2025 рік

    434bbc29-5119-4351-9c08-1c123ee085fb

    Дослідники попередили про масштабне вимирання комах в Австралії

    a123d998-68aa-45e4-a06f-a79ebdca955b

    Шумерський список царів відкриває значення числа 60 і давнє розуміння Всесвіту

    070803ed-c98b-41a6-b25c-282a00b19fbe

    Іран заявляє, що здійснив успішний космічний запуск (ВІДЕО)

    0911_18

    Нові дані ДНК переписують давні історії мешканців стародавніх Помпей (ВІДЕО)

    695d3df2-36aa-4810-9df9-4809d64ff105

    Японія запускає оборонний космічний супутник на тлі напруженості в регіоні (ВІДЕО)

    ef10af12-c76b-46e6-8fa0-1603a3e988c9

    У Гонконзі вперше знайшли скам’янілості динозаврів

  • Life
    • All
    • Власний бізнес
    • Навчання за кордоном
    • Новини нерухомості
    • Освіта в Україні
    • Пошук роботи
    34

    Курси Python з нуля: чудовий старт для кар’єри в IT

    123

    Що обрати для заощаджень: долар чи євро?

    maintenance-2422172_640

    Професійне створення та просування сайтів в Україні: шлях до успіху

    1

    Питання, які потрібно поставити ветеринару перед початком курсу антибіотиків для собаки

    21

    Огляд меню японського ресторану Eat Sushi в Кривому Розі

    yaki_vydy_zhinochykh_sumok_budut_dovho_zalyshatssia_aktualnymy

    Які види жіночих сумок будуть довго залишатсься актуальними

    braces-3597591_1280

    Переваги та особливості використання керамічних брекет-систем

    432_-_kopiya

    Чому важливо правильно утилізувати піаніно: Екологічні та практичні аспекти

    76

    «Професорська стоматологія Любченко» — експерт з гнатології та щелепно-лицевій хірургії

УКР
РУС
No Result
View All Result
  • Україна
  • Економіка
  • Політика
  • Світ
  • Відеоновини
  • Ексклюзив
  • Здоров’я
    • All
    • Здорове харчування
    • Краса і здоров'я
    • Народна медицина
    • Новини медицини
    • Щаслива сім'я
    • Як стати щасливим
    142a1bfc-b00d-4a30-abbc-d9fca2a83e71

    Як правильно вирощувати та приймати Хвощ польовий

    1_meditation-i-a-700x420

    Медитація з Китаю, яку практикують понад 100 мільйонів людей

    rooibos-tea-1

    Уродженка Гонконгу розпочала бізнес з продажу ройбушу після боротьби з раком

    tea-5982485_1280

    Тепла вода натщесерце: від фізичного болю до ожиріння та проблем із сечовипусканням

    goji-berries

    Дізнайтеся секрети молодості шкіри за допомогою цих 3 давніх інгредієнтів

    asparagus-2169305_1280

    Коли найкраще їсти і чому це допоможе вам схуднути?

    2411_12

    Про користь додавання цукру в шампунь

    994a508d-0373-4c6d-96dc-19f60b9d15c2

    ВООЗ: у жовтні смертність від холери зросла на 54% порівняно з 2023 роком

    pexels-pixabay-327136-1920x1280-1

    Шість видів чаю: посібник з приготування для оптимального смаку

  • Наука
    • All
    • Наукові Дослідження та Теорії
    • Новини Космосу
    • Новини Техніки
    • Нові Технології та Відкриття
    • Стародавні Цивілізації
    9fdf32f8-40a7-4322-8037-2f0ff47469c1

    2024 рік був найспекотнішим за всю історію спостережень, заявили вчені

    58a592a5-98ef-4647-8e3c-3b9200dc9372

    Вчені досі не можуть зрозуміти технологію терагерцових хвиль (ФОТО)

    dfb9e9a5-3b8b-4d52-9752-2f21ba542b19

    Оптимізм і прибуття інопланетян: опубліковано результати опитування на тему надій на 2025 рік

    434bbc29-5119-4351-9c08-1c123ee085fb

    Дослідники попередили про масштабне вимирання комах в Австралії

    a123d998-68aa-45e4-a06f-a79ebdca955b

    Шумерський список царів відкриває значення числа 60 і давнє розуміння Всесвіту

    070803ed-c98b-41a6-b25c-282a00b19fbe

    Іран заявляє, що здійснив успішний космічний запуск (ВІДЕО)

    0911_18

    Нові дані ДНК переписують давні історії мешканців стародавніх Помпей (ВІДЕО)

    695d3df2-36aa-4810-9df9-4809d64ff105

    Японія запускає оборонний космічний супутник на тлі напруженості в регіоні (ВІДЕО)

    ef10af12-c76b-46e6-8fa0-1603a3e988c9

    У Гонконзі вперше знайшли скам’янілості динозаврів

  • Life
    • All
    • Власний бізнес
    • Навчання за кордоном
    • Новини нерухомості
    • Освіта в Україні
    • Пошук роботи
    34

    Курси Python з нуля: чудовий старт для кар’єри в IT

    123

    Що обрати для заощаджень: долар чи євро?

    maintenance-2422172_640

    Професійне створення та просування сайтів в Україні: шлях до успіху

    1

    Питання, які потрібно поставити ветеринару перед початком курсу антибіотиків для собаки

    21

    Огляд меню японського ресторану Eat Sushi в Кривому Розі

    yaki_vydy_zhinochykh_sumok_budut_dovho_zalyshatssia_aktualnymy

    Які види жіночих сумок будуть довго залишатсься актуальними

    braces-3597591_1280

    Переваги та особливості використання керамічних брекет-систем

    432_-_kopiya

    Чому важливо правильно утилізувати піаніно: Екологічні та практичні аспекти

    76

    «Професорська стоматологія Любченко» — експерт з гнатології та щелепно-лицевій хірургії

No Result
View All Result
No Result
View All Result
Home Здоровий спосіб життя

Що робив китайський імператор, щоб працювати продуктивно

27/05/2015
in Здоровий спосіб життя, Корисні поради, Культура стародавнього Китаю, Новини Китаю
0

Якщо ви читали нашу статтю «Один день із життя китайського імператора», вас, можливо, вразило те, наскільки мало реальної роботи імператор Кансі династії Цін робив щодня, аби досягти більшої її ефективності.

#img_left#На прийом він відводив лише 1,5 години. Всі інші справи виконував під час сніданку та обіду. Решту часу витрачав на читання в бібліотеці, розваги (він слухав пісні і милувався танцями) або на релігійні роздуми. І все ж йому вдавалося розширювати і захищати територію Китаю, розвивати торгівлю із Заходом, скласти збірник поезії династії Тан і внести до каталогу кожне слово китайської мови.

Звичайно, у нього була ціла армія особистих помічників, але, судячи з досліджень, мабуть, імператор Кансі дещо знав про те, як вичавити максимум зі свого часу та енергії. Нижче наведені деякі поради, які допоможуть вам будувати свою імперію і при цьому не знемагати від втоми.

Визначте свої кращі години

Кансі починав і закінчував свій день у роздумах і богослужіннях — дві години після пробудження і чотири години перед сном. Крім того, що цей годинник допомагав імператору досягти стану ясності розуму і зосередитися на пріоритетах своїх справ, цей час служив розминкою і підготовкою до зустрічі з підлеглими. Пасажири, які регулярно їздять на роботу з передмістя до міста, знають, що зістрибнути з ліжка і бігти з усіх ніг відразу ж, як тільки прокинешся, — не найкращій початок дня.

Сучасні експерти застерігають від того, аби починати робочий день з перевірки електронної пошти, тому що це дозволяє незліченній кількості потреб інших людей керувати вашими діями. При цьому ви розбазарили час, коли ваш мозок ще бадьорий, для того щоб підтягнути хвости, а не на щось продуктивне.

Вони рекомендують замість цього займатися тим, чим займався Кансі: починати кожен день із плану: що ви збираєтеся сьогодні виконати. Його першим ділом було переглянути зведення, з яких він дізнавався новини всієї імперії, і це допомагало йому вирішити, з якими чиновниками йому зустрітися о 9:30 ранку — найкращий час для творчого мислення і прийняття рішень.

Кансі уникав горезвісного почуття «випий кави або засни», яке зазвичай відчувається о 3 годині дня, в цей час він не виконував жодної реальної роботи. В час після полудня ви б могли застати його за відпочинком: за читанням якихось віршів або переглядом чийогось виступу. Замість читання ще одного звіту або електронного листа, опівдні було б розумним внести в свої заняття якесь розмаїття.

У китайців є стародавня концепція органів-годин — певним біологічним процесам і задачам потрібно відводити відповідний час дня, коли пов’язані з тією чи іншою задачею системи органів найбільш активні. Подібним же чином сучасні дослідники прийшли до розуміння впливу добових ритмів на продуктивність [людини].

Працюй менше, грай більше

Здається, що думка «щоб краще працювати, нам потрібно більше грати», суперечить здоровому глузду, але це правда.

Стюарт Д. Фрідман, професор практики менеджменту в Wharton School, виявив в експерименті, що, коли люди приділяють більше уваги своїм сім’ям, громадам або особистому розвитку, а не роботі, то їхня продуктивність на роботі дійсно зростає разом із загальною задоволеністю життям.

Імператор Кансі планував свій час для справ у порядку їхньої терміновості. Будучи глибоко духовною і культурною людиною, він проводив більшу частину свого часу за буддійською молитвою і зануренням у мистецтво. Це дозволило йому поєднати свою культуру з культурою його китайських підданих, основна частина з яких не була з етнічної групи, до якої належала маньчжурська царська сім’я.

Ключовим є вибір видів дозвілля, які відображають те, що для нас важливо. Витрачання часу на види дозвілля, які не мають нічого спільного з нашими цінностями великої користі не принесе.

Працюй вибірково

Ваш начальник, колеги, клієнти, батьки, сусіди, діти і навіть ваші домашні тварини завжди готові вручити вам довгий список вимог, які зроблять вас зайнятими від світанку до заходу. І це тільки ви, не імператор. Якби Кансі намагався догодити кожному, то його імперія перебувала б у повному хаосі.

Ось чому це розумно, що він спеціально заклав у своєму розкладі нестачу часу. Зверніть увагу, що він проводив прийом лише 1,5 години на день — не більше, інакше це б скоротило його царську обідню перерву.

Ви можете зробити те ж саме. Це змусить вас і всіх інших вибирати лише ті завдання, які мають найважливіше значення.

Жадібно читайте

Вільям Тейлор, один із засновників журналу Fast Company, писав, що кращі керівники є ненаситними учнями. Ермінь Ібарра, автор книги «Дій як лідер, думай як лідер», звичайно ж, погодилася б із цим.

Обидва автори стверджують, що важливе завдання керівництва — постійно відкривати себе новим людям, діяльності та ситуаціям, тим самим порушуючи свої власні жорсткі концепції. Як же часто буває, що ми б’ємося й б’ємося об стіну, намагаючись вирішувати нові проблеми старими засобами і старим способом мислення? Так ніколи не досягнеш успіху.

У своїй невпинній самоосвіті Кансі постійно читав роботи на теми філософії, історії, літератури, мистецтва, сільського господарства, військової стратегії та управління. Він регулярно зустрічався з мудрецями, які дотримуються різних переконань і традицій, в тому числі з християнськими місіонерами з-за кордону.

Добре відпочивай

І нарешті, Кансі спав вісім годин на день, плюс дрімав у другій половині дня. Сон важливий для підтримки пам’яті, здорового розуму, концентрації, настрою, а також безлічі біологічних функцій, таких як гормональне регулювання. Центр із контролю та профілактики захворювань (США) називає недосипання «епідемією громадського здоров’я». Для сучасної людини сон є обов’язковим, потрібно нам правити імперіями чи ні.

ShareTweetPin
Previous Post

Ко дню Киева проведут продуктовые ярмарки

Next Post

По Киеву проедут тысячи велосипедистов

Related Posts

34
Корисні поради

Курси Python з нуля: чудовий старт для кар’єри в IT

10/01/2025
142a1bfc-b00d-4a30-abbc-d9fca2a83e71
Здоровий спосіб життя

Як правильно вирощувати та приймати Хвощ польовий

10/01/2025
091_12
Новини

У Китаї спалахнули масові протести через смерть 17-річного студента (ВІДЕО)

09/01/2025
Next Post
1velo

По Киеву проедут тысячи велосипедистов

1velo

30 травня в Києві масовий пробіг велосипедистів

gonchar

У столиці пройде фестиваль, що об'єднує українців

No Result
View All Result

Читайте Також

Канада может ввести пошлины в ответ на экономическое давление Трампа

Минобороны США: 134 китайские компании, работающие на территории США, сотрудничают с китайскими военными

Американська сталь і апельсиновий сік у списку відповідей на мита Канади (ВІДЕО)

Міноборони США: 134 китайські компанії, що працюють на території США, співпрацюють з китайськими військовиками (ВІДЕО)

Ученые говорят, что 2024 год самый жаркий с момента начала наблюдений

Свиньи подлежат выбраковке вблизи случаев заболевания ящуром в Германии

Останнi Новини

918ce3cd-e0cf-4632-b2b5-cad26aaa5abd
Новости

Пожары в Лос-Анджелесе: почти 780 заключенных направлены на помощь пожарной бригаде

by admin1
11 January 2025
0

 Чтобы не допустить распространения пламени на Лос-Анджелес, на помощь пожарным были направлены около 780 калифорнийских заключенных.

d32df224-8f51-46be-9e43-3e6914a2262b

Николас Мадуро принял присягу на президентский пост, несмотря на доказательства фальсификации выборов

11 January 2025
918ce3cd-e0cf-4632-b2b5-cad26aaa5abd

Пожежі в Лос-Анджелесі: майже 780 ув’язнених направлено на допомогу пожежній бригаді (ВІДЕО)

11 January 2025
d32df224-8f51-46be-9e43-3e6914a2262b

Ніколас Мадуро втретє обраний президентом, попри докази фальсифікації виборчого процесу (ВІДЕО)

11 January 2025
signal-2025-01-08-061409_002

Вкусно и быстро: овсяные батончики с замороженной вишней в аэрофритюрнице

10 January 2025
Epoch Times Україна

The Epoch Times — це міжнародне видання з власними репортерами в усьому світі. Новини та статті газети пишуться незалежними журналістами і не зазнають впливу будь-яких політичних чи економічних структур.

ПРО НАС »

  • Реклама
  • Про нас
  • Контакти
  • Експорт новин
  • Правила використання матеріалів

© Всі права захищені 2000 – 2025

No Result
View All Result
  • Home
  • Україна
  • Світ
  • Суспільство
  • Здоров’я
  • Наука
  • LIFE

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.