Как побороть ревность

Ревность отравляет жизнь. Пожалуй, мало найдётся аргументов для её оправдания. Чаще всего она не имеет ничего общего со здравым смыслом и является причиной семейных скандалов. Резонно узнать, как же побороть ревность, избавиться от неё раз и навсегда?

Пути преодоления ревности

#img_right#Ревность в человеческой психике не является отдельным формированием, а переплетается с другими проблемами человека. Поэтому к преодолению ревности надо подходить комплексно, работать над собой всесторонне.

Итак, становясь на путь преодоления ревности, необходимо:

Переключить внимание на себя

Конечно, легче обвинять во всех бедах окружающих, однако «спасение утопающих в руках самих утопающих». За собственные проявления ревности возьмите ответственность на себя.

Полностью проработать своё прошлое

Толчком к появлению и развитию ревности могут стать пережитые ситуации и связанные с ними эмоции и ощущения, сделанные выводы, принятые решения, убеждения, опасения и т.д.

Например, Масару Ибука, исследователь раннего развития детей, говорит, что ревность проявляется у ребёнка примерно в полтора года и может быть вызвана появлением брата или сестры.

Единственный путь достичь устойчивого психологического здоровья и свободы — это проработать внутренние конфликты, травмы, пройти их и в конце концов принять и полюбить себя.

Человек прорабатывает свои подсознательные процессы, когда осознанно анализирует эпизоды своего прошлого, свои мысли, верования и убеждения, неконтролируемые реакции. Таким образом, можно прийти от автоматического реагирования к осознанному, можно обуздать и ревность.

Однако понимание истоков ревности недостаточно для их искоренения. Когда в ментальном материале содержится заряд, то неконтролируемые реакции при благоприятных условиях будут появляться и дальше до тех пор, пока он не будет нейтрализован. Поэтому необходимо работать с подсознанием.

Работать с подсознанием

Подсознание хранит записи абсолютно всех событий нашей жизни, поэтому его можно назвать сверхмощным компьютером, личной Вселенной, которая подчиняется своим правилам. Многие техники, направленные на преобразование личности, работают с подсознанием.

Чтобы работать с подсознанием, необходимо составить чёткие инструкции. Задав подсознанию необходимые команды, можно добраться до любого эпизода и проработать его.

Имея цель избавиться от ревности, составьте план её нейтрализации, его воплощение и чёткие результаты. Продумайте некий алгоритм действий и предоставьте его своему подсознанию.

Повысить свою самооценку

Только вам выбирать пути повышения собственной самооценки. Также можете воспользоваться следующими советами:

будьте в гармонии со своим внутренним миром;
примите и полюбите себя;
верьте в свои силы;
простите себе все неудачи;
займитесь делом по душе;
развивайте своё физическое тело;
радуйтесь своим достижениям и победам;
помогайте окружающим.

Помнить о любви

В любом случае не стоит акцентировать внимание только на своих пороках или недостатках, постоянно думать о ревности и путях её преодоления. Выдвинув на первое место возвышенные чувства — любовь, добродетель, искренность — можно сделать их опорой в жизни и всегда переключаться на них, а также постоянно помнить, что на самом деле является главным.

Ревность: идентификация

Психологи идентифицируют ревность с боязнью потери, низкой самооценкой, стремлением контролировать объект любви. К тому же она может привести к маниакальному состоянию.

Ревность идёт бок о бок с хроническим стрессом, а также бессонницей, мигренью, заболеваниями сердца, неврозами и другими заболеваниями, связанными с нервной системой.

Однако, понимая разрушительные последствия проявлений ревности, ревнивцу достаточно трудно искоренить в себе такое «приобретение».