Такого дійшли вчені з Університету штату Мічиган. Під час дослідження розглядалися можливості так званої медитації з відкритим моніторингом. Вона полягає у зосередженості на думках і почуттях під час їхнього розвитку, а також зосередженості на тілесних відчуттях.
Медитуюча у такий спосіб людина повинна постаратися відволіктися від оточення і сконцентруватися на тому, що у цей момент відбувається в її розумі і тілі. Виявилося, що під час такої медитації покращується здатність людського мозку розпізнавати помилки.
Психолог Янлі (Джефф) Лін, один зі співавторів проведеного , сказав, що вражений його результатами. Учені змогли побачити, як протягом сеансу керованої медитації активність людського мозку змінювалася.
Існує безліч різноманітних форм медитації, і ефекти, які вони надають на мозкову діяльність, теж можуть бути різними. Досі проводилося не так багато досліджень, які стосуються медитації з відкритим моніторингом, щоб можна було більш глибоко зрозуміти її можливості і ефекти.
У тестуванні брали участь люди, які до цього ніколи не практикували таку техніку медитації. Вони медитували протягом 20 хвилин, а у цей час вчені за допомогою електроенцефалографії вимірювали активність мозку кожного з учасників експерименту.
У результаті було виявлено, що навіть такого короткочасного сеансу медитації досить для того, щоб мозок почав краще розпізнавати помилки, і людина звернула на них свою увагу.
Це відкриття є обнадійливим, оскільки воно доводить реальну користь медитації усвідомленості для життя, роботи й різних занять людини. Здатність помічати ті помилки, які раніше залишалися поза увагою, є однозначно корисною.
Лін повідомив, що в подальшому планується продовження досліджень із залученням більшої кількості людей і з використанням інших медитативних технік. Це дозволить зрозуміти, як можуть вплинути зміни мозкової активності на поведінку людини.
Читайте далі:
Вплив медитації на організм — дослідження