И не о здоровом образе жизни, режиме дня, правильном питании и прогулках перед сном пойдет дальше речь. Это все прекрасно, но только для тех, кто хочет поменять свой образ жизни. А кто не хочет? Ведь спать-то хочется сегодня, вот только как-то не "можется", да и снотворные средства не всегда помогают, точнее, они начинают помогать в таких дозах после которых почти невозможно встать утром. Вы считаете, что нет выхода кроме алкоголя? Я считаю – есть.
Для кого-то будет достаточным в вечерний чай добавить веточку мяты, чтобы расслабиться, для кого-то этого будет явно недостаточно, поэтому стоит вместо вечернего чая заварить корень валерьяны или цветы вереска. Дозировка обычная 1 чайная ложка на стакан воды. И не спешите пить отвар, сначала понюхайте его, ведь запах валерьяны действует не слабее самого отвара.
Но вернемся к нашей бессоннице. Она частенько возникает еще и из-за повышенного давления. Тогда наиболее эффективным будет следующий сбор трав:
- Вереск – 5 чайные ложки
- Хвощ полевой – 3 чайные ложки.
- Сивец – 2 чайные ложки.
- Манжетка – 2 чайные ложки.
- Лист малины – 2 чайные ложки.
- Клевер красный – 3 чайные ложки.
- Льнянка – 2 чайные ложки.
- Зверобой – 1 чайная ложка.
- Тысячелитник – 1 чайная ложка.
- Лист толокнянки – 1 чайная ложка.
- Таволга – 1 чайная ложка.
Успокоительный эффект из сборов из отдельных трав проявляется мягко. Это и отличает воздействие трав от воздействия таблеток. Постарайтесь отвлечься от проблем, во всяком случае, отложить их решение на завтра.
Но поскольку человек вечно чем-нибудь не доволен, то после приёма этого сбора мне приходилось выслушивать и такие жалобы: «Не буду я это больше пить, хоть и давление снижает. Я теперь как ложусь, так и засыпаю. Я теперь телевизор посмотреть не могу»! А раньше и давление мучило, и бессонница.
Светлана Корсакова. Великая Эпоха