не от того, что происходит в его жизни, а от того, как он на это
реагирует. Рекомендации по правильному восприятию разработали
американские ученые.
1. Научитесь замечать открывающиеся возможности и избегайте тупиковых
умозаключений. Например, потеря работы может вызвать негодование, гнев.
Хотя продуктивнее сконцентрировать внимание на перспективах и искать
новое место работы. Повседневные обязанности не стоит воспринимать как
тяжелую ношу, ведь важен результат. Приготовление пищи, например, –
возможность насладиться ее вкусом. Азбучные истины, о которых мы
забываем, дают шанс воспринимать жизнь как удовольствие.
подавлять эмоции или разряжаться алкоголем, научитесь управлять ими, а
не подчиняться им.
3. Избегайте незрелого восприятия жизни. Избавьтесь от заблуждения, что
кто-то другой, а не вы сами, сможет сделать вас счастливым.
Эмоциональная зрелость – это умение сказать “нет”, когда вам навязывают
обременительные обязательства, и тем самым уклониться от негативных
ощущений.
4. Освободитесь от эмоциональной травмы. Исследования доказывают, что
длительное воздействие стрессов на организм значительно ухудшает
психическое самочувствие в будущем.
сердечно-сосудистых заболеваний и гастроэнтерологических расстройств
часто связан с депрессией, озлобленностью и обеспокоенностью. Следите
за тем, чтобы нормально питаться, отдыхать и давать организму
физическую нагрузку.
эти события – своеобразные уроки, складывающиеся в понятие “жизненный
опыт”.