Краса шкіри — це не просто вибір крему або мила. Це те, що ми їмо або п’ємо, те, чим живимо шкіру зсередини. Чаї і соки, про які ми розповімо далі, допоможуть відновити здоров’я шкіри, зробити її молодою та сяючою.
Напій — еліксир краси, — і це зовсім не жарт: те, що ми їмо та п’ємо, впливає на зовнішність. Один з основних принципів догляду за шкірою в Аюрведі: наносьте лише те, що ви могли б з’їсти. Ризикнете спробувати на смак елітний крем від зморшок або маску-плівку? Насправді шкірі теж потрібно підживлюватися. Але не тими супермодними засобами із баночок, які наповнені гліколями, ПЕГ-ами та іншою хімією. А справжньою їжею — здоровою та поживною.
Дієтологи та дерматологи стверджують, що здорова збалансована дієта, багата фруктами й овочами, корисними жирами та цільними зернами — найкраще живлення шкіри. Те ж можна сказати і про напої: якщо вони містять багато вітамінів, антиоксидантів і амінокислот, то принесуть шкірі користь, повідомляє MNN.
Такі інгредієнти, як подрібнені плоди шипшини, чай, гриби, огірки, водорості, гранати тощо, ідеально підходять для того, щоб зберегти шкіру в тонусі. Їх можна використовувати для приготування оздоровляючих напоїв.
1. Зелений напій Glow
Зелені напої Glow живлять шкіру: вони містять багато фруктів та овочів, корисні властивості яких допомагають відновлювати колаген і згладжувати дрібні зморшки.
Інгредієнти:
- сік ½ лимона;
- натертий імбир, за смаком;
- 1 солодке яблуко;
- 4 черешки селери;
- 1 пучок петрушки;
- 2 пригоршні шпинату;
- 2 середні морквини;
- 1 червоний буряк;
- ½ пригоршні листової капусти калі (необов’язково).
Приготування:
Видавіть сік із половини лимона у соковижималку та додайте імбир за смаком. З’єднайте усі інгредієнти.
2. Матча
Цей теплий молочний чай повертає шкірі свіжість і пружність.
Інгредієнти:
- 1/4 склянки окропу;
- 1 ст. л. порошку зеленого чаю матча;
- 1 стакан мигдального молока;
- 2-3 ч. л. меду (за смаком).
Приготування:
У великий кухоль налийте киплячу воду, додайте порошок матча та змішайте до розчинення. Нагрійте мигдальне молоко в маленькій каструлі на середньому вогні. Нагрівайте доти, доки воно не почне кипіти, при цьому повільно помішуйте. Налийте мигдальне молоко у суміш і додайте мед за смаком. Пийте чай теплим.
3. Солодкий смузі
Цей коктейль зробить шкіру рум’яною та гладенькою.
Інгредієнти:
- 1 огірок;
- 1/2 очищеного лимона;
- 1 стакан портулаку;
- 1/2 стакана очищеного граната;
- жменька кінзи.
Приготування:
Пропустіть усі інгредієнти через соковижималку або потужний блендер.
4. Чай із шипшиною
Цей трав’яний чай має антивікові властивості.
Інгредієнти:
- 4 жмені плодів шипшини;
- 4 стакани води;
- 4—6 листків м’яти;
- 1 лимон;
- екстракт стевії або порошок для підсолоджування за смаком (необов’язково).
Приготування:
Залийте водою плоди шипшини та доведіть до кипіння. Додайте листя м’яти. Зніміть із вогню та процідіть у глечик. Видавіть сік із лимона та додайте до відвару. Підсолодіть стевією.
5. «Чарівний» грибний напій
Цей напій насичує шкіру вологою та зменшує темні плями.
Інгредієнти:
- 1 яблуко;
- 4 моркви;
- 1/2 червоного буряка;
- 3—5 дрібних шампіньйонів;
- скибочки свіжого імбиру (за смаком).
Приготування:
Пропустіть усі інгредієнти через соковижималку або блендер.
Читайте далі:
Хочете, щоб ваша шкіра сяяла? «Їжте» воду!
Як допомогти сухій шкірі: які продукти вживати, а яких уникати
Японська система догляду за шкірою: у чому секрет вічної молодості?
Чим замінити каву: 12 здорових і корисних альтернатив
