• Україна
  • Економіка
  • Політика
  • Світ
  • Відеоновини
  • Ексклюзив
  • Здоров’я
    • All
    • Здорове харчування
    • Краса і здоров'я
    • Народна медицина
    • Новини медицини
    • Щаслива сім'я
    • Як стати щасливим
    142a1bfc-b00d-4a30-abbc-d9fca2a83e71

    Як правильно вирощувати та приймати Хвощ польовий

    1_meditation-i-a-700x420

    Медитація з Китаю, яку практикують понад 100 мільйонів людей

    rooibos-tea-1

    Уродженка Гонконгу розпочала бізнес з продажу ройбушу після боротьби з раком

    tea-5982485_1280

    Тепла вода натщесерце: від фізичного болю до ожиріння та проблем із сечовипусканням

    goji-berries

    Дізнайтеся секрети молодості шкіри за допомогою цих 3 давніх інгредієнтів

    asparagus-2169305_1280

    Коли найкраще їсти і чому це допоможе вам схуднути?

    2411_12

    Про користь додавання цукру в шампунь

    994a508d-0373-4c6d-96dc-19f60b9d15c2

    ВООЗ: у жовтні смертність від холери зросла на 54% порівняно з 2023 роком

    pexels-pixabay-327136-1920x1280-1

    Шість видів чаю: посібник з приготування для оптимального смаку

  • Наука
    • All
    • Наукові Дослідження та Теорії
    • Новини Космосу
    • Новини Техніки
    • Нові Технології та Відкриття
    • Стародавні Цивілізації
    9fdf32f8-40a7-4322-8037-2f0ff47469c1

    2024 рік був найспекотнішим за всю історію спостережень, заявили вчені

    58a592a5-98ef-4647-8e3c-3b9200dc9372

    Вчені досі не можуть зрозуміти технологію терагерцових хвиль (ФОТО)

    dfb9e9a5-3b8b-4d52-9752-2f21ba542b19

    Оптимізм і прибуття інопланетян: опубліковано результати опитування на тему надій на 2025 рік

    434bbc29-5119-4351-9c08-1c123ee085fb

    Дослідники попередили про масштабне вимирання комах в Австралії

    a123d998-68aa-45e4-a06f-a79ebdca955b

    Шумерський список царів відкриває значення числа 60 і давнє розуміння Всесвіту

    070803ed-c98b-41a6-b25c-282a00b19fbe

    Іран заявляє, що здійснив успішний космічний запуск (ВІДЕО)

    0911_18

    Нові дані ДНК переписують давні історії мешканців стародавніх Помпей (ВІДЕО)

    695d3df2-36aa-4810-9df9-4809d64ff105

    Японія запускає оборонний космічний супутник на тлі напруженості в регіоні (ВІДЕО)

    ef10af12-c76b-46e6-8fa0-1603a3e988c9

    У Гонконзі вперше знайшли скам’янілості динозаврів

  • Life
    • All
    • Власний бізнес
    • Навчання за кордоном
    • Новини нерухомості
    • Освіта в Україні
    • Пошук роботи
    34

    Курси Python з нуля: чудовий старт для кар’єри в IT

    123

    Що обрати для заощаджень: долар чи євро?

    maintenance-2422172_640

    Професійне створення та просування сайтів в Україні: шлях до успіху

    1

    Питання, які потрібно поставити ветеринару перед початком курсу антибіотиків для собаки

    21

    Огляд меню японського ресторану Eat Sushi в Кривому Розі

    yaki_vydy_zhinochykh_sumok_budut_dovho_zalyshatssia_aktualnymy

    Які види жіночих сумок будуть довго залишатсься актуальними

    braces-3597591_1280

    Переваги та особливості використання керамічних брекет-систем

    432_-_kopiya

    Чому важливо правильно утилізувати піаніно: Екологічні та практичні аспекти

    76

    «Професорська стоматологія Любченко» — експерт з гнатології та щелепно-лицевій хірургії

УКР
РУС
No Result
View All Result
  • Україна
  • Економіка
  • Політика
  • Світ
  • Відеоновини
  • Ексклюзив
  • Здоров’я
    • All
    • Здорове харчування
    • Краса і здоров'я
    • Народна медицина
    • Новини медицини
    • Щаслива сім'я
    • Як стати щасливим
    142a1bfc-b00d-4a30-abbc-d9fca2a83e71

    Як правильно вирощувати та приймати Хвощ польовий

    1_meditation-i-a-700x420

    Медитація з Китаю, яку практикують понад 100 мільйонів людей

    rooibos-tea-1

    Уродженка Гонконгу розпочала бізнес з продажу ройбушу після боротьби з раком

    tea-5982485_1280

    Тепла вода натщесерце: від фізичного болю до ожиріння та проблем із сечовипусканням

    goji-berries

    Дізнайтеся секрети молодості шкіри за допомогою цих 3 давніх інгредієнтів

    asparagus-2169305_1280

    Коли найкраще їсти і чому це допоможе вам схуднути?

    2411_12

    Про користь додавання цукру в шампунь

    994a508d-0373-4c6d-96dc-19f60b9d15c2

    ВООЗ: у жовтні смертність від холери зросла на 54% порівняно з 2023 роком

    pexels-pixabay-327136-1920x1280-1

    Шість видів чаю: посібник з приготування для оптимального смаку

  • Наука
    • All
    • Наукові Дослідження та Теорії
    • Новини Космосу
    • Новини Техніки
    • Нові Технології та Відкриття
    • Стародавні Цивілізації
    9fdf32f8-40a7-4322-8037-2f0ff47469c1

    2024 рік був найспекотнішим за всю історію спостережень, заявили вчені

    58a592a5-98ef-4647-8e3c-3b9200dc9372

    Вчені досі не можуть зрозуміти технологію терагерцових хвиль (ФОТО)

    dfb9e9a5-3b8b-4d52-9752-2f21ba542b19

    Оптимізм і прибуття інопланетян: опубліковано результати опитування на тему надій на 2025 рік

    434bbc29-5119-4351-9c08-1c123ee085fb

    Дослідники попередили про масштабне вимирання комах в Австралії

    a123d998-68aa-45e4-a06f-a79ebdca955b

    Шумерський список царів відкриває значення числа 60 і давнє розуміння Всесвіту

    070803ed-c98b-41a6-b25c-282a00b19fbe

    Іран заявляє, що здійснив успішний космічний запуск (ВІДЕО)

    0911_18

    Нові дані ДНК переписують давні історії мешканців стародавніх Помпей (ВІДЕО)

    695d3df2-36aa-4810-9df9-4809d64ff105

    Японія запускає оборонний космічний супутник на тлі напруженості в регіоні (ВІДЕО)

    ef10af12-c76b-46e6-8fa0-1603a3e988c9

    У Гонконзі вперше знайшли скам’янілості динозаврів

  • Life
    • All
    • Власний бізнес
    • Навчання за кордоном
    • Новини нерухомості
    • Освіта в Україні
    • Пошук роботи
    34

    Курси Python з нуля: чудовий старт для кар’єри в IT

    123

    Що обрати для заощаджень: долар чи євро?

    maintenance-2422172_640

    Професійне створення та просування сайтів в Україні: шлях до успіху

    1

    Питання, які потрібно поставити ветеринару перед початком курсу антибіотиків для собаки

    21

    Огляд меню японського ресторану Eat Sushi в Кривому Розі

    yaki_vydy_zhinochykh_sumok_budut_dovho_zalyshatssia_aktualnymy

    Які види жіночих сумок будуть довго залишатсься актуальними

    braces-3597591_1280

    Переваги та особливості використання керамічних брекет-систем

    432_-_kopiya

    Чому важливо правильно утилізувати піаніно: Екологічні та практичні аспекти

    76

    «Професорська стоматологія Любченко» — експерт з гнатології та щелепно-лицевій хірургії

No Result
View All Result
No Result
View All Result
Home Здоровий спосіб життя

12 простих речей, які щодня роблять нас щасливими

08/02/2016
in Здоровий спосіб життя, Краса і здоров'я, Новини медицини, Щаслива сім'я, Як стати щасливим
0

Що робить нас щасливими? Нові досягнення, неспішна прогулянка або домашній годованець, що привітно зустрічає після роботи? Виявляється, щоб відчувати себе щасливими, потрібно не так уже й багато: це ті прості речі, які є в житті багатьох.

#img_center_nostream#Як показують дослідження, для більшості людей щастя — в малому. Під час опитування, проведеного серед 2000 дорослих, більше ¼ сказали, що щасливими їх роблять кілька життєвих дрібниць.

Коментуючи отримані результати, доктор Глен Вільямс, старший викладач психології в Nottingham Trent University, сказав: «Ефективним досягненням щастя необов’язково є серйозні події, які ми плануємо, такі як шлюб, переїзд тощо. Скоріше, це маленькі несподівані приємні речі в житті, які змушують нас посміхатися кожен день і допомагають нам створювати більш щасливе й повноцінне життя, для себе і близьких людей». Що ж це за речі?

Прості речі, які щодня роблять нас щасливими

1. Допомога іншим людям. Як показують дослідження, співчутливі люди, що готові прийти на допомогу, менше страждають від стресу. В таких людей більш стабільний психологічний стан, який не покидає їх навіть у найважчий день — хіба не це запорука здоров’я?

«Дивно, наскільки сильний вплив має просоціальна поведінка, тобто допомога іншим без розрахунку на винагороду, на наш психологічний стан протягом дня. Наприклад, якщо учасник, попри емоційно важкий для нього день, багато допомагав іншим, стрес анітрохи не погіршував його настрою. Але варто було лише трохи знизити звичайний рівень просоціальної поведінки, і негативний вплив стресу вже відчувався більшою мірою», — сказала автор дослідження Емілі Енселл.

2. Гра зі своїм домашнім улюбленцем. Тварини роблять наше життя більш веселим і наповненим, а ще — вони допомагають впоратися з депресивним станом в осінньо-зимовий період. Як показує дослідження доктора Джун Ніколас, кішки заспокоюють наше тіло та розум. Любителі кішок не страждають від емоційного спаду, головних болів, хвилювань, напруженості та безсоння. Подібний ефект проявляється й під час спілкування з іншими тваринами. Про це можна дізнатися в статті «Анімалотерапія — спілкування, що зцілює».

#img_center_nostream#

3. Сієста. Нетривалий денний сон — маленька, але приємна звичка, яка, до того ж корисна для здоров’я серця. Правильна сієста збільшує ефективність роботи й особливо необхідна тим, хто відчуває стрес або регулярне недосипання.

4. Смачна та здорова їжа. Харчуватися правильно і знати, що саме в такій їжі потребує організм, — проста річ, яка робить нас щасливими. А урізноманітнити меню правильного харчування допоможуть рецепти з різних країн світу.

5. Єдність з природою. Як казав Порфирій Іванов, здоров’я людини — в її єдності з природою. Не втрачайте цей зв’язок. Влітку або теплою весною знайдіть час вийти в ліс, походити босоніж або просто полежати на траві, слухаючи звуки природи.

#img_center_nostream#

6. Заняття спортом. Як відомо, в ході фізичного тренування відбувається викид ендорфінів — «гормонів щастя». Щоб обрати той вид фізичної активності, який найкраще відповідає вашій статурі, скористайтеся нашими порадами.

7. Читання книги. Читання — такий же корисний, як і приємний вид відпочинку. Згідно з проведеними дослідженнями, читання улюбленої книги ефективно знижує стрес, позбавляє від депресії та смутку, покращує роботу мозку і позбавляє від безсоння.

#img_center_nostream#

8. Праця в саду. Якщо у вас є сад або невелика територія, за якою потрібен догляд, — не пропустіть цю можливість. Фізична робота втомлює тіло й «очищає» думки, дозволяючи відчути себе втомленим, але щасливим.

9. Прогулянки. Проста піша прогулянка — відмінний засіб для відновлення внутрішньої рівноваги. Як підтвердили вчені, прогулянки на природі попереджають депресію та стрес, допомагають «очистити» голову від поганих думок.

#img_center_nostream#

10. Музика. В наш час існує безліч наукових доказів сприятливого впливу музики на здоров’я. «Музика і пісні, які висловлюють чисту істину, чисту доброту та чисту красу, здатні виправити серце і стримати хвороби, виконуючи роль, яку ліки не можуть замінити», — каже доктор Джейсон Лю, директор наукового Інституту взаємозв’язку між душею і тілом в Каліфорнії.

11. «Занурення в себе». Це може бути як медитація, плавні вправи цігун або йога.

12. Зустріч із друзями. Смішні історії, анекдоти та кумедні життєві історії від друзів не тільки покращують настрій, але й дарують моменти щастя. Адже відомо, що сміх лікує серце, заспокоює нерви, знімає м’язову напругу, покращує творчі здібності й навіть є добрим знеболювальним.

#img_center_nostream#

Ми впевнені, що кожен може скласти свій «список маленьких радощів», які роблять наше життя особливим та гармонійним. А наостанок маленька порада — не дозволяйте дрібницям турбувати вас, цінуйте ті маленькі радощі, які випадають на долю.

Дізнайтесь також, як навчитися «відпускати» емоції і насолоджуватися життям просто зараз.

ShareTweetPin
Previous Post

Двери Белоруссии: широкий выбор, надёжность и высокое качество

Next Post

В КНР продолжается насильственное извлечение органов у заключённых

Related Posts

142a1bfc-b00d-4a30-abbc-d9fca2a83e71
Здоровий спосіб життя

Як правильно вирощувати та приймати Хвощ польовий

10/01/2025
1_meditation-i-a-700x420
Здоровий спосіб життя

Медитація з Китаю, яку практикують понад 100 мільйонів людей

03/01/2025
rooibos-tea-1
Здоровий спосіб життя

Уродженка Гонконгу розпочала бізнес з продажу ройбушу після боротьби з раком

10/12/2024
Next Post
china-stop-human-rights-abuses1-723x326

В КНР продолжается насильственное извлечение органов у заключённых

1043968_1657330127850047_384685903366973378_n

Де мобільний пункт Києва прийматиме вторсировину в лютому

screenshot_20160208152825

Петиция о запрете вырубки Быковнянского леса набирает подписи

No Result
View All Result

Читайте Також

Канада может ввести пошлины в ответ на экономическое давление Трампа

Минобороны США: 134 китайские компании, работающие на территории США, сотрудничают с китайскими военными

Американська сталь і апельсиновий сік у списку відповідей на мита Канади (ВІДЕО)

Міноборони США: 134 китайські компанії, що працюють на території США, співпрацюють з китайськими військовиками (ВІДЕО)

Ученые говорят, что 2024 год самый жаркий с момента начала наблюдений

Свиньи подлежат выбраковке вблизи случаев заболевания ящуром в Германии

Останнi Новини

918ce3cd-e0cf-4632-b2b5-cad26aaa5abd
Новости

Пожары в Лос-Анджелесе: почти 780 заключенных направлены на помощь пожарной бригаде

by admin1
11 January 2025
0

 Чтобы не допустить распространения пламени на Лос-Анджелес, на помощь пожарным были направлены около 780 калифорнийских заключенных.

d32df224-8f51-46be-9e43-3e6914a2262b

Николас Мадуро принял присягу на президентский пост, несмотря на доказательства фальсификации выборов

11 January 2025
918ce3cd-e0cf-4632-b2b5-cad26aaa5abd

Пожежі в Лос-Анджелесі: майже 780 ув’язнених направлено на допомогу пожежній бригаді (ВІДЕО)

11 January 2025
d32df224-8f51-46be-9e43-3e6914a2262b

Ніколас Мадуро втретє обраний президентом, попри докази фальсифікації виборчого процесу (ВІДЕО)

11 January 2025
34

Курси Python з нуля: чудовий старт для кар’єри в IT

10 January 2025
Epoch Times Україна

The Epoch Times — це міжнародне видання з власними репортерами в усьому світі. Новини та статті газети пишуться незалежними журналістами і не зазнають впливу будь-яких політичних чи економічних структур.

ПРО НАС »

  • Реклама
  • Про нас
  • Контакти
  • Експорт новин
  • Правила використання матеріалів

© Всі права захищені 2000 – 2025

No Result
View All Result
  • Home
  • Україна
  • Світ
  • Суспільство
  • Здоров’я
  • Наука
  • LIFE

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.