Blog

Старинная китайская пословица гласит: «для того, чтобы дети были здоровыми, часто оставляйте их на четверть голодными и замерзшими». «Быть на четверть голодным» – это средство, позволяющее не переедать, в результате чего пища лучше усваивается. «Быть на четверть замерзшим» позволяет не злоупотреблять чрезмерно теплом, в результате чего у тела развивается способность сопротивляться холоду. Это относится не только к детям, но также хорошо и для взрослых.

 

Есть не вовремя

После того, как пища попадает в желудок легкоусвояемые продукты остаются там в течение 1-2 часа, трудноусвояемые – 4-5 часа. Некоторые люди, которые очень активны и заняты, недооценивают эту проблему. Когда они сильно голодны, они торопятся во время еды и плохо прожевывают пищу. Эту приводит к нарушению нормальной работы желудка.

Неподходящий режим

Слишком обильный прием пищи в неподходящий момент

 Утром следует потреблять легкоусвояемые продукты. Во время обеда способность желудка к усвоению пищи усиливается, поэтому нужно соблюдать естественный режим.  В свою очередь, вечером не следует есть много. Однако современные люди часто не завтракают, много едят вечером и иногда устраивают перекусы в полночь, что приводит к желудочно-кишечным расстройствам, порождая различные заболевания

Прием пищи, совмещенный с просмотром телевизора, чтением журналов, решением вопросов и т.д. влияет на  работу желудка. Более того, сразу после еды лучше не приступать немедленно к работе, а сделать паузу. Также лучше не браться сразу же после этого за тяжелую умственную работу.

Версия на французском

Преодоление – путь к здоровью

Закаливание – это умелое использование совершенных, созданных тысячелетней эволюцией физиологических механизмов защиты и адаптации организма. Многие считают, что закаливание более трудное дело, чем гимнастика. Однако, лишь преодолев лень и опасения, можно получить хороший результат – крепкое здоровье!

Закаливающие процедуры нормализуют состояние эмоциональной сферы, делают человека более сдержанным, уравновешенным, они придают бодрость, улучшают настроение. Закаливание повышает работоспособность и выносливость организма. Закаленный человек легко переносит не только жару и холод, но и резкие перемены внешней температуры, которые способны ослабить защитные силы организма.

В последние годы специалисты во многом стали связывать эффект закаливания с биофизическими особенностями воды в тканях организма. Установлено, что в обычных условиях около четверти всей воды в тканях составляют молекулы паровод, в которых протоны водорода вращаются вправо, а три четверти – молекулы ортовод – в них протоны вращаются в разные стороны. В

течение процедуры закаливания, в частности, при обливании холодной водой, при хождении босиком по земле, снегу и т. д., под воздействием магнитных влияний часть протонов молекул ортовод мгновенно меняет свое вращение на ориентировку вправо – этот процесс сопровождается выделением значительного количества энергии.

Важно, что через 3-5 часов пребывания при комнатной температуре после процедуры закаливания все еще около 50% сменивших ориентацию протонов сохраняют новое направление вращения, а через 10-12 часов их остается около 25% (то есть соотношение паровод:ортовод составляет 1:2 вместо 1:3 до закаливающей процедуры), благодаря чему «энергоспособность» организма оказывается более высокой.

Существует огромное множество вариантов общего и местного закаливания. Важно каждому человеку найти приемлемый для себя метод, определить способ его применения и разработать программу самого закаливания. При этом важен положительный настрой на процедуру, а не боязнь простудиться. Следует помнить, что закаливающая процедура должна проходить на грани удовольствия, однако нельзя заставлять себя терпеть, замерзание недопустимо. При признаках замерзания надо немедленно согреться теплой одеждой, движением и т. д.

При занятиях закаливанием необходимо учитывать и ряд условий, снижающих его эффективность:

– алкоголь нарушает нормальную теплорегуляцию за счет изменения возбудимости ее нервного центра;

– курение нарушает нормальную реакцию сосудов кожи на холод, из-за чего при действии последнего быстро наступает замерзание; кроме того, при курении, как и при употреблении алкоголя, снижается барьерная функция дыхательных путей, что может быть причиной простудных заболеваний;

– кофе, повышая содержание гормонов стресса, ведет к возрастанию уровня беспокойства и к значительному напряжению центральной нервной системы;

– проведение закаливания вместе с выполнением интенсивных физических упражнений снижает эффект самого закаливания, так как «оболочка» тела остается довольно теплой за счет образующегося при работе мышц тепла.

К общим воздействиям следует отнести воздушные ванны, купания, обливания холодной водой, легкую одежду и т. д. Из местных средств закаливания особого внимания заслуживает воздействие холода на кисти и стопы. Это обусловлено тем, что, во-первых, на них расположено значительное количество холодовых рецепторов. Во-вторых, кисти имеют богатые сенсорные связи с корой больших полушарий и подкорковыми центрами, благодаря чему, воздействия на них очень быстро и эффективно меняют активность мозговых структур.

Эффективными путями закаливания кистей являются регулярные холодные их обливания проточной водой и особенно хождение зимой без рукавиц. Кстати будет вспомнить, что наших дедушек и бабушек родители учили не только регулярно мыть руки холодной водой, но и правильно вытирать их, массируя каждый палец в отдельности.

У ногтей пальцев рук начинаются и кончаются энергетические каналы, регулирующие работу сердца, легких, кровообращения, теплообразования, толстого и тонкого кишечника. Гармонизация их работы очень важна. Кроме того, целители на Востоке по гибкости пальцев определяли степень «захламленности» всего организма и в качестве одного из способов очищения предлагали массаж пальцев рук.

Если не лениться и выработать привычку при любом мытье рук тщательно вытирать каждый палец, то не понадобятся специальные восточные упражнения. Можно воспользоваться обычаями русских прабабушек. В результате не будет ни заусениц, ни цыпок. На стопах же расположено довольно много рефлекторных зон, раздражение которых активизирует состояние не только внутренних органов (сердца, печени, кишечника и др.), но и органов чувств (зрения, слуха).

Однако, как отмечал в XVIII веке известный голландский врач Гуфеланд, «подковам и копытам лошадей люди уделяют больше внимания, чем собственным ногам». Поэтому не удивительно, что ноги, которые должны быть самыми устойчивыми к низким температурам, у нас чаше всего являются источником простуд, так как мы их изнежили.

Что касается стоп, то вариантов закаливания здесь множество, однако, по-видимому, самым эффективным является босохождение: дома, по земле, по росе, по снегу и т. д. При этом возрастает сопротивляемость организма к простудным болезням, так как стопы рефлекторно связаны с нашими шестью миндалинами. Охлаждая стопы, мы тем самым закаляем горло. А ведь миндалины – это иммунный щит, стоящий на пути многих болезней.

Во-вторых, оживление внутренних органов. Ведь зоны стоп не только рефлекторно, но и энергетически связаны со всеми системами нашего организма. Поэтому босохождение благотворно при заболеваниях печени, глаз, желудка и поджелудочной железы, кишечника, сердца, легких, почек и др. В-третьих, стоя босиком, мы сбрасываем накопленное статическое электричество.

Не менее полезно и обливание ног холодной водой из-под крана. Лучше это делать вечером, после работы или за час до сна в течение нескольких минут. И хотя сильные вечерние воздействия обычно нежелательны, однако часто после холодовой встряски страдающие бессонницей люди засыпают, как младенцы. Через неделю-другую обливания будут доставлять подлинное наслаждение, человек почувствует, что таким путем он сбрасывает усталость, взвинченность, в некотором роде возрождается.

Считается, что вода смывает не только грязь, усталость, но и обрывки чужих, не всегда добрых биополей, а также выравнивает течение энергии в шести кончающихся и начинающихся на стопах энергетических каналах: мочевого пузыря, почек, селезенки, поджелудочной железы, печени, желчного пузыря и желудка. Вот почему полезно перед сном мыть ноги.

В Древнем Китае профилактика болезней и укрепление здоровья носили государственный характер. «Мудрый, – говорилось в «Трактате о внутреннем», – лечит ту болезнь, которой еще нет в теле человека, потому что применять лекарства, когда болезнь уже началась, это все равно, что начинать копать колодец, когда человека уже мучит жажда, или ковать оружие, когда противник уже начал бой». Разве это не слишком поздно?

Он был исполнен милосердия и праведности. Когда его страна оказалась в опасности, он проявил себя столпом императорского суда, разработав стратегию поражения захватчиков. Ли Ми ушел в отставку, как только установил мир на своей родине. Он всегда сохранял спокойствие и имел уравновешенное душевное состояние.

Когда Ли Ми был маленьким мальчиком, то за его живой ум и способность к творчеству его называли «чудо-ребенком». Однажды премьер-министр Чжан Цзюлин захотел нанять чиновника, который не был бы талантливым, обладал бы слабой волей и низкими моральными качествами, но был бы очень послушным. Хотя Ми Ли было всего 7 лет, он прямо сказал Чжан Цзюлину:

«Премьер-министр, вы родом из бедной окраины и имеете репутацию честного и беспристрастного человека в правительственных делах. Действительно ли Вы хотите нанять человека покорного, с низкими моральными устоями?» Чжан Цзюлин был очень потрясен услышанными от Ли Ми словами и признал свою ошибку, а мальчика стал называть своим «маленьким другом».

Когда Ли Ми вырос, он представил доклад Императору Тан Сюаньцзуну с несколькими предложениями, относительно правительственных дел. Сюаньзун, прочитав доклад, был крайне изумлен и захотел предложить ему должность в правительстве. Ли Ми ответил на это, что слишком молод и не хочет становиться государственным служащим. Тогда Сюаньзун предложил ему должность «подчиненного служащего» наследного принца и попросил его сообщить об этом наследному принцу. Ли Ми сказал, что хотел бы остаться на гражданской службе и стать другом наследного принца. Наследный принц полюбил Ли Ми и всегда считал его своим учителем.

Ли Ми невзлюбил Ян Гочжуна, который был тираном. Он писал о нём саркастические поэмы. В ответ Ян Гочжун принудил Ли Ми покинуть Чан Ань, столицу времен династии Тан. Когда Ли Ми увидел нестабильность политической ситуации и «мрак», в котором пребывало правительство, он направился в Ин Ян, где жил уединенной жизнью.

Во время восстания Ань Ши люди были введены в состояние сильного страха и отчаяния, они бедствовали. Тан Сюаньзун бежал в Сычуань. Наследный принц Ли Хэн взошел на трон в Линъу, в провинции Нинся и стал Тан Суцзуном. Полстраны было в руках Ань Лушаня, и менее тридцати военных и политических советников были с Суцзуном. Это было время, когда Суцзун вспомнил о своем друге Ли Ми из Ин Яна и вызвал его в Линъу. Ли Ми подумал, что императорский двор, должно быть, в беде, и тут же отправился в Линъу.

Суцзун был очень рад видеть Ли Ми и предложил ему пост премьер-министра. Ли Ми не принял его предложение, сказав: «Ваше величество обращается со мной как со старым другом. А это более величественное положение, чем у премьер-министра. Так зачем же мне этот титул?» Суцзун не стал настаивать.

Суцзун доверял Ли Ми и просил его совета по любому поводу. Он даже интересовался мнением Ли Ми относительно назначения и увольнения с поста премьер-министра и касательно кандидатов на место коронованного принца. Во время церемоний императорского двора Ли Ми сидел рядом с Суцзуном. Генералы и императорские чиновники часто говорили: «Один человек в желтом платье – император, а другой в белых одеждах – отшельник, спустившийся с гор». Ли Ми, находясь в Линъу, носил ту же одежду, что и в горах.

Ли Ми, Го Цзыи и Ли Гуанби разработали стратегические планы, принесшие успех в освобождении Чан Аня и Ло Яна. После подавления восстания Ань Ши, Ли Ми сказал Суцзуну: «Ваше Величество, сейчас, когда я помог Вам, могу ли я вернуться обратно в горы?» Суцзун ответил: «Ты и я много лет провели вместе для подавления этого восстания. Я хочу, чтобы ты разделил со мной мирное и процветающее будущее, почему ты хочешь уехать?» Ли Ми искренне сказал: «Ваше Величество, в молодости мы были хорошими друзьями. Вы наделяли меня большой ответственностью и полностью доверяли мне. После этого единственное, что я могу сделать, это уехать». Ли Ми постоянно просился домой, поэтому Суцзун не мог больше отказывать и с неохотой согласился.

После этого Ли Ми построил дом на горе Хэн и жил там в уединении.

Тан Дайцзун во время своего правления вызывал к себе Ли Ми и наградил его званием церемонмейстера.

В период власти Децзуна во времена династии Тан произошло восстание Чжуци. Дэцзун поспешил в Фэнтянь и пригласил Ли Ми на должность премьер-министра. Ли Ми спас страну от великой опасности своими превосходными стратегиями, за что был награжден титулом Маркиза.

Дэцзун сказал Ли Ми: «Предсказатели говорят, что восстание Цзяньчжуна предопределено небесами, и люди не в силах что-либо сделать».

Ли Ми серьезно ответил: «Следовать воле небес, означает, что кто-то должен придерживаться небесных законов при ведении своих дел, но это не значит, что кто-то может уклониться от ответственности, потому что его судьба предопределена». Император и премьер-министр взяли ответственность за выбор будущего страны и руководство гражданами в исполнении небесных законов. Следует ли императору игнорировать свою ответственность и злоупотреблять волей небес? Он не должен придавать значения церемониям, и наказания не могут быть. Средневековые правители-тираны, такие как Цзе (династия Ся) и Чжоу (династия Шан), утверждая, что они следуют  воле небес, пытались избежать своей ответственности. Если Ваше Величество думает так же, я боюсь, вы ничем не отличаетесь от Цзе и Чжоу».
 
Ли Ми был честным и порядочным чиновником, проявляющим самоконтроль и придерживающимся морали. В годы официальной службы он точно придерживался установленных правил, поддерживал существующие законы и был честным государственным чиновником. После своего возвращения к уединенной жизни он познал истинное значение жизни. Ли Ми использовал возможность отойти от государственных дел, избрав другой путь. Он действительно смог достичь желаемого, принимая вещи с легкостью и достигнув спокойствия.

Версия на китайском

Сотрудники Amnesty International видели, как люди из толпы бросали в здание президентской администрации, которое защищал отряд полиции особого назначения, пластмассовые и стеклянные бутылки, камни, яйца, тротуарные плитки и кирпичи. Высказывались предположения, что насилие было спровоцировано находившимися в толпе сотрудниками в гражданской одежде. Несмотря на присутствие значительных сил полиции, полицейские в итоге полностью отступили, и демонстранты ворвались в оба здания. Они грабили кабинеты, разжигали пожары, выбрасывали из окон мебель и документы. До конца дня оба здания оставались практически без охраны.